भुनी हुई हरी बीन्स

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या आइए भुनी हुई हरी बीन्स एक सरल और स्वादिष्ट साइड डिश है जो लगभग किसी भी भोजन के साथ मिलती है। मुझे इन हरी बीन्स के साथ-साथ परोसना अच्छा लगता है चिकन एक प्रकार का पनीर कुछ के साथ अंडा नूडल्स , या एक स्वादिष्ट सूअर का गोश्त . वे एक मजेदार और बहुमुखी पक्ष हैं!

भुनी हुई हरी बीन्स शुरू से अंत तक लगभग 25 मिनट का समय लेती हैं, और जब आपका मुख्य व्यंजन पकता है तो उन्हें तैयार करना बहुत आसान होता है। मुझे उन्हें जल्दी तैयार करना और फ्रिज में बेकिंग शीट पर लाना पसंद है। रात के खाने के लिए तैयार होने से 20 मिनट पहले उन्हें ओवन में डाल दें!

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भुनी हुई हरी बीन्स

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी हरी बीन्स को कैसे पसंद करते हैं, वे हमेशा एक मजेदार साइड डिश होती हैं। बेकन के साथ हरी बीन्स , बेकन रैप्ड ग्रीन बीन बंडल , आप इसे नाम दें (और निश्चित रूप से हम एक क्लासिक को नहीं भूल सकते हैं ग्रीन बीन पुलाव )!

यह साधारण भुना हुआ हरी बीन साइड डिश भी उनका आनंद लेने का एक आसान तरीका है! गर्मियों में, मुझे अपने बगीचे में अपने टमाटर और अन्य ताजी सब्जियों के बगल में ताज़ी हरी फलियाँ उगाना पसंद है। वे कुछ के साथ नाश्ते के रूप में भी महान हैं खेत डुबकी !

हरी बीन्स को कैसे ट्रिम करें

हरी बीन्स के 2 पहलू होते हैं, एक सिरा खाने योग्य होता है और इसका स्वाद बाकी बीन जैसा ही होता है। दूसरी तरफ एक खुरदरी घुंडी है जहाँ पौधे से हरी फलियाँ उगती हैं।

हरी बीन्स ट्रिम करने के लिए:

• जैसे ही आप उन्हें धोते हैं, बीन के सख्त सिरे को काटने के लिए रसोई की कैंची की एक जोड़ी का उपयोग करें।
• वैकल्पिक रूप से, उन्हें एक कटिंग बोर्ड पर पंक्तिबद्ध करें ताकि सभी कठोर छोर एक ही तरफ हों, और एक तेज चाकू का उपयोग करके उन्हें काट लें।

भुनी हुई हरी बीन्स कैसे बनाएं

इन भुनी हुई बीन्स को बनाना आसान नहीं हो सकता है।

1. बीन्स तैयार करें। उन्हें ठंडे पानी में धो लें, उन्हें काट कर सुखा लें।
2. बीन्स को बेकिंग ट्रे पर रखें और जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें
3. अनुभवी नमक, काली मिर्च, और लहसुन पाउडर (और कोई भी अन्य मसाला जो आप चाहते हैं) जोड़ें। गठबंधन करने के लिए टॉस।
4. बीन्स को निविदा-कुरकुरा होने तक भूनें। मैं उन्हें बाहर निकालने से पहले उन्हें एक अतिरिक्त मिनट के लिए उबालना पसंद करता हूं।

हरी बीन्स को कब तक भूनना है: हरी बीन्स को 400°F पर 18-22 मिनट का समय लगता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कितनी अच्छी तरह पकाते हैं। यदि आपके पास ओवन में एक अलग तापमान पर एक और डिश है, तो आप भुनी हुई हरी बीन्स के लिए खाना पकाने के समय को समायोजित कर सकते हैं। मैं आमतौर पर अपने पुलाव को 350 ° F पर पकाता हूं, इसलिए यदि मैं भुनी हुई बीन्स को साइड डिश के रूप में बना रहा हूं, तो मैं आमतौर पर पकाने के समय में लगभग 5 मिनट जोड़ देता हूं। वे अति क्षमाशील हैं!

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अधिक आसान पक्ष

• भुना हुआ टमाटर - बहुत स्वादिष्ट
• भुना हुआ गाजर - बच्चे इन्हें प्यार करते हैं
• आसान ओवन भुना हुआ आलू - रात के खाने के लिए सरल अतिरिक्त!
• बेकन के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स - हर कोई इन्हें प्यार करता है
• आसान भुना हुआ बीट्स - ओवन से बाहर बहुत गर्म या सलाद में ठंडा
• भुना हुआ मीठा आलू - पसंदीदा!
• रष्टेड बटरनाट् स्कुास् - मीठा और स्वादिष्ट

भुनी हुई हरी बीन्स

अवयव

• मैंएक पौंड हरी सेम
• मैंएक बड़ा चमचा जतुन तेल
• मैंसाढ़े छोटी चम्मच मसालेदार नमक
• मैंकाली मिर्च स्वादानुसार
• मैंमैं छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण ऐच्छिक

निर्देश

• ओवन को 400°F पर प्रीहीट करें।
• बीन्स को धो लें और सिरों को ट्रिम करें।
• बीन्स को बेकिंग शीट पर रखें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें।
• मसाले डालें और अच्छी तरह टॉस करें। एक परत में फैलाओ।
• बीन्स को 18-22 मिनट तक या नरम-कुरकुरा होने तक भूनें। चाहें तो 1 मिनट उबालें।

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

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शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

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