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इस आलेख में
- 40 . पर गर्भधारण की संभावना
- Advan'Disadvan'>Disadvan'बढ़ती उम्र के साथ प्रजनन क्षमता क्या घटती है?'>बढ़ती उम्र के साथ प्रजनन क्षमता क्या घटती है?
- 40 साल की उम्र में गर्भवती होने की सफलता दर बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स
- 40 के दशक में गर्भवती होने की आपकी सफलता दर बढ़ाने के घरेलू उपचार
- 40 के दशक में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल उपचार
- याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें
कुछ महिलाएं 40 साल की उम्र में अपनी गर्भावस्था की योजना बनाना पसंद करती हैं। हालांकि, इनमें से कई महिलाएं अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर देर से गर्भधारण के प्रतिकूल प्रभावों के बारे में चिंतित हैं।
यदि आप भी 40 वर्ष की उम्र में गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, लेकिन निर्णय के बारे में अनिश्चित हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि उम्र के साथ आपकी प्रजनन क्षमता कम हो जाती है। आपके 40 के दशक तक पहुंचने के बाद, अंडों की गुणवत्ता भी समान नहीं रहती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि 40 साल की उम्र में गर्भावस्था असंभव है। अपने डॉक्टर से अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
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[ पढ़ना: गर्भवती होने की संभावना में सुधार करने के लिए युक्तियाँ ]
दो )बढ़ती उम्र के साथ प्रजनन क्षमता में क्या कमी आती है?
शोध का निष्कर्ष है कि 40 से ऊपर की अधिकांश महिलाएं डिंब संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, जो बांझपन का प्राथमिक कारण है। उचित चिकित्सा उपचार और डिम्बग्रंथि चक्र की बहाली के साथ, 40 वर्ष की आयु में महिला प्रजनन अंग एक स्वस्थ गर्भावस्था को सहन करने के लिए पर्याप्त रूप से सक्षम हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त, 40 के दशक में महिलाओं में हार्मोनल स्राव कम हो जाता है। सामान्य ओव्यूलेशन प्रक्रिया काफी हद तक कम हो जाती है, और यह कारक वृद्ध महिलाओं में प्रजनन दर को कम कर देता है।
40 साल की उम्र में गर्भवती होने की सफलता दर बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स
जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप 40 के दशक में गर्भवती होने की सफलता दर को बढ़ा सकती हैं। 40 साल की उम्र में या उसके बाद गर्भावस्था के लिए खुद को तैयार करने के लिए उपयोगी सुझावों का पालन करें:
1. किसी अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें:
- एक अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ के संपर्क में रहना बेहतर है, जो आपकी प्रजनन स्थितियों का निदान करने के लिए सभी आवश्यक चिकित्सा परीक्षण करता है।
- डॉक्टर आपको सही उपचार और विधियों के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं, जिससे 40 के दशक में आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।
- चिकित्सक आपके शरीर की एक नियमित जांच करता है जिसमें आमतौर पर पैप स्मीयर और पैल्विक परीक्षा होती है। चेक-अप में लगभग 15-20 मिनट का समय लगता है।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि स्वाभाविक रूप से गर्भधारण की संभावना को कैसे बढ़ाया जाए। डॉक्टर के साथ हमेशा खुली बातचीत करें और उसे अपने पिछले मेडिकल इतिहास और अपनी वर्तमान जीवनशैली के बारे में बताएं।
- डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या आप गर्भधारण की कोशिश के दौरान कोई दवा लेना जारी रख सकती हैं। यदि डॉक्टर आपको कोई विशेष दवा या हर्बल सप्लीमेंट लेने से रोकता है, तो उसकी सलाह का ठीक से पालन करें।
- अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए टीकाकरण प्राप्त करें। डॉक्टर एक करीबी स्वास्थ्य जांच करता है और रूबेला और चिकनपॉक्स जैसी हानिकारक बीमारियों के लिए टीकाकरण की सिफारिश करता है।
2. मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं से निपटना:
- यदि आपको कोई जटिल स्वास्थ्य समस्या थी, तो आपको गर्भावस्था से पहले उन स्थितियों का इलाज करने की आवश्यकता है।
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने और नियमित व्यायाम का अभ्यास करके अपना अतिरिक्त पाउंड कम करने का प्रयास करें।
- किसी भी पुरानी स्वास्थ्य बीमारी जैसे उच्च रक्तचाप या थायरॉयड रोगों के लिए प्रभावी दवा प्राप्त करें।
- यौन संचारित संक्रमणों से गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। इसलिए अपने चिकित्सक को अपनी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों के बारे में सूचित करें और यौन संचारित संक्रमणों और बीमारियों के लिए तुरंत प्रभावी उपचार प्राप्त करें।
- यदि आप पहले से ही हाइपोथायरायडिज्म सहित किसी पुरानी स्थिति के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले रक्त परीक्षण से गुजरने का सुझाव देता है। यदि परीक्षण इंगित करता है कि स्तर नियंत्रण में है, तो आप गर्भ धारण करने के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, आपको समय-समय पर परीक्षण से गुजरना होगा, और आपका डॉक्टर समय के साथ दवाओं की खुराक बदल देता है।
- किसी भी स्वास्थ्य जटिलता के होने से स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। इसलिए, अपने सभी स्वास्थ्य रोगों और जटिलताओं के बारे में डॉक्टर को पहले से सूचित करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर स्वास्थ्य विकारों के इलाज के लिए उपयुक्त दवाओं का सुझाव देते हैं।
3. एक स्वस्थ व्यवस्था का पालन करें:
- यदि आप अपनी प्रजनन दर को बढ़ाने के इच्छुक हैं, तो जीवनशैली में बदलाव करना और जीवन के बारे में सकारात्मक रहना महत्वपूर्ण है।
- धूम्रपान या शराब पीने की आदतों को छोड़ने की कोशिश करें, क्योंकि वे प्रजनन दर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।
- अतिरिक्त तनाव को कम करने के लिए, आप योग, साइकिल चलाना, तैराकी, जॉगिंग और यहां तक कि अपने दैनिक शासन में चलने सहित स्वस्थ व्यायाम करने का प्रयास कर सकते हैं।
- आपको तरोताजा रखने के लिए भरपूर नींद लें। पर्याप्त आराम आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है और आपको तनाव मुक्त जीवन जीने में मदद करता है।
- अपनी आहार योजना में आवश्यक परिवर्तन करें और अपने आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें। आप अपने आहार में ताजी सब्जियां, साबुत अनाज और फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, फलियां और खट्टे फल शामिल कर सकते हैं। प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए अंडे, डेयरी उत्पाद, मछली और लीन मीट शामिल करें ( 3 )
[ पढ़ना: गर्भवती होने की संभावनाओं में सुधार करने के लिए खाद्य पदार्थ ]
4. प्रजनन उपचार पर विचार करें:
- 40 के बाद स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए आपको अपनी सफलता दर बढ़ाने के लिए प्रजनन उपचार की आवश्यकता हो सकती है। कुछ प्रभावी प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं या उपचार के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- आपका डॉक्टर क्लोमीफीन या क्लोमीफीन साइट्रेट जैसी मौखिक दवाओं के सेवन का सुझाव दे सकता है। ये दवाएं गर्भाधान के लिए ओव्यूलेशन की दर और सफलता दर को बढ़ाती हैं। हालांकि, शोध का निष्कर्ष है कि प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं कई गर्भधारण की संभावना को बढ़ाती हैं।
- डॉक्टर आपको आपकी प्रजनन दर को बढ़ाने के लिए ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) के हार्मोनल इंजेक्शन लेने की सलाह दे सकते हैं। ऐसे उपचारों के साथ कई जन्मों की दर आमतौर पर अधिक होती है।
- यदि आपका प्रजनन तंत्र क्षतिग्रस्त हो गया है, और यह गर्भधारण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है, तो डॉक्टर एक शल्य प्रक्रिया का सुझाव दे सकता है। सर्जरी समस्या को ठीक करने में मदद करती है और आपके गर्भधारण की संभावना को बढ़ाती है ( 4 )
5. स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें:
- मोटापा बांझपन और उच्च बीएमआई को लागू करने वाले प्रमुख कारकों में से एक है। सामान्य ओव्यूलेशन दर में महत्वपूर्ण परिवर्तन आमतौर पर उच्च बीएमआई के कारण होते हैं।
- अत्यधिक आहार या भुखमरी से बचें, क्योंकि उच्च पोषक तत्वों की कमी अंतःस्रावी हार्मोन के स्राव को बहुत बाधित करती है। अपने अतिरिक्त पाउंड को कम करने के लिए स्वस्थ व्यायाम का अभ्यास करें।
- वजन घटाने के लिए हार्मोनल सप्लीमेंट्स के सेवन से बचें। इस तरह के पूरक कूप-उत्तेजक हार्मोन के स्राव को कठोर रूप से प्रभावित करते हैं, जो प्रजनन दर को कम करता है।
- नियमित रूप से प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली योग मुद्राएं करें जो आपकी महिला प्रजनन अंगों में प्रभावी रक्त प्रवाह को बढ़ावा दें।
[ पढ़ना: प्रजनन क्षमता के लिए योग ]
6. डोनर एग्स पर विचार करें:
- इस उम्र में आपकी स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने की क्षमता काफी कम होती है। इसलिए यदि आप गर्भधारण करना चाहती हैं तो डोनर अंडे पर विचार करना एक अच्छा विचार है।
- व्यवहार्य दाता अंडे के साथ गर्भवती होने की संभावना बहुत अधिक है।
- आप सरोगेसी का विकल्प भी चुन सकती हैं और अपने बच्चे को अपने लिए ले जाने के लिए एक स्वस्थ महिला का चयन कर सकती हैं। ये विकल्प इन दिनों लोकप्रिय हो रहे हैं, और यदि आपका साथी आपके निर्णय का समर्थन करता है तो यह कभी दुख नहीं देता ( 5 )
40 के दशक में गर्भवती होने की आपकी सफलता दर बढ़ाने के घरेलू उपचार
यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपके 40 के दशक में गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:
- अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखना और अपने उपजाऊ दिनों के बारे में जागरूक रहना बहुत महत्वपूर्ण है। उपजाऊ अवधि आपके मासिक धर्म चक्र के 14 वें दिन और अगले दस दिनों तक रहती है।
- अपने बेसल शरीर के तापमान की निगरानी और रिकॉर्ड करें और ओव्यूलेशन के समय या उसके आसपास लगातार संभोग का अभ्यास करें। आपके शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि इंगित करती है कि आप सफलतापूर्वक ओवुलेट कर रहे हैं, और यह संभोग के लिए सबसे अच्छा समय है।
- एक ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट का उपयोग करें जो सफल ओवुलेशन दिनों को इंगित करता है और आपके गर्भाधान की संभावना को बढ़ाता है।
- अपने गर्भाशय ग्रीवा के स्राव में महत्वपूर्ण परिवर्तनों की निगरानी करें। यह आपको यह समझने में सक्षम बनाता है कि भ्रूण सफलतापूर्वक गर्भाशय में प्रत्यारोपित होता है या नहीं।
- कोर्स के दौरान ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियाँ करने से बचें, विशेष रूप से दौड़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना और भारी वजन उठाना।
- अलग-अलग पोजीशन में संभोग करने से आपके गर्भधारण की संभावना 40 पर बढ़ जाती है। डॉगी पोजीशन को ज्यादातर बच्चे बनाने के लिए पसंद किया जाता है क्योंकि शुक्राणु गहराई से प्रवेश करते हैं।
- विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि गर्भाशय की नरम मालिश रक्त की आपूर्ति को बढ़ावा देने में मदद करती है और गर्भाशय के ऊतकों के स्वस्थ विकास को बढ़ाती है।
- फर्टिलिटी क्लींजिंग आपके शरीर को सामान्य चयापचय प्रक्रिया के दौरान आपके शरीर से निकलने वाले जहरीले कचरे से छुटकारा पाने में मदद करता है। जहरीले कचरे के उन्मूलन से आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।
[ पढ़ना: बांझपन को दूर करने के आयुर्वेदिक उपचार ]
40 के दशक में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल उपचार
स्वस्थ पौष्टिक फर्टिलिटी सप्लीमेंट जैसे ताजा लहसुन का अर्क, विटामिन सी और अंगूर का रस आपके 40 के दशक में प्रजनन दर को बढ़ाने में मदद करता है। औषधीय एजेंटों की तुलना में हर्बल उपचार आपके शरीर में कम दुष्प्रभाव डालते हैं। अधिकांश हर्बल उत्पाद आपके प्रजनन अंगों को प्रभावी रक्त आपूर्ति को बढ़ावा देते हैं, महत्वपूर्ण प्रजनन हार्मोन के स्राव को स्थिर करते हैं और महिला जननांग पथ के सामान्य पीएच संतुलन को बनाए रखते हैं।
यहां कुछ प्रभावी हर्बल उपचार दिए गए हैं जो आपको 40 के दशक में स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने में मदद करते हैं:
पाल्मेटो देखा: काउंटर जड़ी बूटी पर उपयोगी आमतौर पर कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। यह मासिक धर्म की अनियमितताओं का इलाज करके स्वस्थ प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है ( 6 )झूठा गेंडा: एक प्राचीन मूल अमेरिकी जड़ी बूटी है जो प्रभावी रूप से मादा का इलाज करती है और साथ ही बांझपन के मुद्दों का इलाज करती है। यह जड़ी-बूटी उन महिलाओं के लिए फायदेमंद है जिनका बार-बार गर्भपात हो चुका है ( 7 )लाल तिपतिया घास: हर्बल सप्लीमेंट प्राकृतिक रूप से महिला प्रजनन दर को बढ़ाने में मदद करता है। जड़ी बूटी हार्मोनल अनियमितताओं का इलाज करने में मदद करती है, आपके रक्त को डिटॉक्सीफाई करती है और आपके शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करती है ( 8 )खरोंच: जड़ी बूटी सेक्स ड्राइव में सुधार और पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग जैसी महिला जटिलताओं के प्रभावी प्रबंधन द्वारा अपनी कार्रवाई का प्रतीक है। 9 )विटेक्स: यह लोकप्रिय हर्बल उपचारों में से एक है जो मासिक धर्म की अनियमितताओं का इलाज करने में मदद करता है, डिम्बग्रंथि के सिस्ट का प्रबंधन करता है और ओवुलेटरी चक्र को नियंत्रित करता है। 10 )[ पढ़ना: बांझपन उपचार - उपहार ]
याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें
- खूब पानी पिएं क्योंकि यह आपके ऊतकों को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद करता है। पानी आसानी से आपकी भूख को भरा रखता है, आपके खाने की इच्छा को कम करता है और आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकता है। हार्मोन का स्राव बढ़ता है और आपके गर्भधारण की संभावना स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।
- अपने आहार में एंटी-ऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाएं। प्रभावी तत्व मुक्त कणों को बेअसर या मारते हैं और आपके अंडों को किसी भी नुकसान या गुणसूत्र संबंधी जटिलताओं से बचाते हैं।
- तनाव, चिंता और चिंता स्वस्थ महिला प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को कम करती है और आपके प्रजनन अंगों को उचित रक्त आपूर्ति को प्रतिबंधित करती है। तनाव मुक्त जीवन जीने की कोशिश करें, योग या ध्यान का अभ्यास करें ताकि 40 की उम्र में स्वाभाविक रूप से गर्भवती होने की संभावना में सुधार हो सके।
[ पढ़ना: महिलाओं के लिए प्रजनन दवाओं के लाभ और जोखिम ]
क्या आपने अपने 40 के दशक में स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण किया था? आपने अपने दैनिक जीवन में क्या जीवनशैली और आहार परिवर्तन किए? क्या वे परिवर्तन काफी प्रभावी थे? 40 साल की उम्र में गर्भवती होने की कोशिश के बारे में अपनी पूरी कहानी साझा करें और दूसरों को भी उनके अवसरों के बारे में सोचने में मदद करें!
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- खूब पानी पिएं क्योंकि यह आपके ऊतकों को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद करता है। पानी आसानी से आपकी भूख को भरा रखता है, आपके खाने की इच्छा को कम करता है और आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकता है। हार्मोन का स्राव बढ़ता है और आपके गर्भधारण की संभावना स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।
- अपने आहार में एंटी-ऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाएं। प्रभावी तत्व मुक्त कणों को बेअसर या मारते हैं और आपके अंडों को किसी भी नुकसान या गुणसूत्र संबंधी जटिलताओं से बचाते हैं।
- तनाव, चिंता और चिंता स्वस्थ महिला प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को कम करती है और आपके प्रजनन अंगों को उचित रक्त आपूर्ति को प्रतिबंधित करती है। तनाव मुक्त जीवन जीने की कोशिश करें, योग या ध्यान का अभ्यास करें ताकि 40 की उम्र में स्वाभाविक रूप से गर्भवती होने की संभावना में सुधार हो सके।
[ पढ़ना: बांझपन उपचार - उपहार ]
याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें
[ पढ़ना: महिलाओं के लिए प्रजनन दवाओं के लाभ और जोखिम ]
क्या आपने अपने 40 के दशक में स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण किया था? आपने अपने दैनिक जीवन में क्या जीवनशैली और आहार परिवर्तन किए? क्या वे परिवर्तन काफी प्रभावी थे? 40 साल की उम्र में गर्भवती होने की कोशिश के बारे में अपनी पूरी कहानी साझा करें और दूसरों को भी उनके अवसरों के बारे में सोचने में मदद करें!
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