बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि जब किसी की अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो जाए तो उसे क्या कहना चाहिए। जब किसी को किसी प्रियजन के अचानक नुकसान का अनुभव होता है, तो ऐसी बातें कहना स्वाभाविक है जो आराम और चिंता दिखाए। कई लोग उन परिस्थितियों में कुछ भी बोलने से कतराते हैं, गलत बात कहने से डरते हैं। चाहे अंतिम संस्कार में हो या उपहार के साथ भेजे गए शोक पत्र में, दिल से सरल शब्द बोलना आपकी सहानुभूति व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका प्रदान करता है।
क्या कहना है जब कोई अप्रत्याशित रूप से मर जाता है
अगर किसी मित्र या प्रियजन ने किसी को अप्रत्याशित रूप से खो दिया है, तो आपके समर्थन के शब्द आराम और समर्थन प्रदान कर सकते हैं। आपकी उपस्थिति, सरल, ईमानदार शब्दों के साथ, दु: ख से अलगाव को खत्म करती है और जारी रखने की ताकत देती है। ऐसे शब्द कहें जो सत्य हों, न कि केवल वे शब्द जिनकी आप आशा करते हैं, मदद करेंगे। यहाँ कुछ अर्थपूर्ण बातों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
- यह आपके लिए इतना कठिन होना चाहिए। आपके अचानक हुए नुकसान के लिए मुझे खेद है।
- मैं यह सुनकर स्तब्ध रह गया कि जॉर्ज का निधन हो गया है।
- आपके पिता इतने खास, विचारशील व्यक्ति थे। वह बहुतों से चूक जाएगा।
- मैं कल्पना नहीं कर सकता कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे होंगे।
- कृपया जान लें कि मैं सिर्फ एक कॉल या एक संदेश दूर हूं। किसी भी समय मेरे पास पहुंचें।
- काश मेरे पास आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए कहने के लिए सही शब्द होते। बस इतना जान लें कि मैं यहां हूं अगर आपको बात करने की जरूरत है या अगर आपको किसी चीज की जरूरत है।
- हम सभी जॉर्ज से प्यार करते थे। वह हमेशा सभी के लिए इतने उदार थे [एक वास्तविक विशेषता व्यक्त करें]।
- अभी सामान्य कार्य करने के लिए ऊर्जा या समय निकालना कठिन होगा। क्या मैं आज शाम को आपको रात का खाना दिलाकर मदद कर सकता हूँ या यहाँ आकर सीधा या साफ कर सकता हूँ?
- ये फूल सिर्फ यह कहने का मेरा तरीका हैं कि आप हमारे लिए कितना मायने रखते हैं। [उपहार के साथ न जोड़े जाने के लिए अधिक व्यक्तिगत और ईमानदारी से लिखें और हस्ताक्षर करें।]
- जीवन में बहुत सी ऐसी चीजें होती हैं जिनका कोई मतलब नहीं होता है। मुझे आशा है कि आप इस कठिन समय में समर्थन और शांति पा सकते हैं।
- जॉर्ज चला गया लेकिन भुलाया नहीं गया। मैं हमेशा उनकी याद रखूंगा [एक खास बात बताओ जो आप नहीं भूलेंगे]। (यह प्रसिद्ध कहावत एक वास्तविक विशेषता बताकर व्यक्तिगत है। यह यादों को साझा करने के लिए एक द्वार खोल सकता है जो सकारात्मक हैं।)
- आप हमारे विचारों और प्रार्थनाओं में हैं।
- हमने बहुत जल्द एक विशेष व्यक्ति को खो दिया।
- मैं यह व्यक्त करना शुरू नहीं कर सकता कि मुझे आपके नुकसान के लिए कितना खेद है।
- आप एक मजबूत व्यक्ति हैं। हम इसे एक साथ प्राप्त करेंगे।
- मुझे पता है कि जॉर्ज तुमसे कितना प्यार करता था। वह हमेशा आपकी स्तुति गाते थे।
- जॉर्ज की मेरी पसंदीदा स्मृति समय है [एक विशिष्ट कहानी बताएं]। (प्रियजन उन कहानियों को सुनकर प्रसन्न होंगे जिन्हें वे नहीं जानते होंगे। यदि मृतक के साथ आपकी बातचीत एक अलग सेटिंग में थी, तो वे उन चीजों को सुनना पसंद करेंगे जो उनके लिए नई हैं।)
- इन समय के दौरान मेरा दिल आपके लिए निकल जाता है। तुम्हें कुछ चाहिए हो तो बताना।
- मैंने अभी तुम्हारे पिता की मृत्यु के बारे में सुना है। कृपया मेरी सबसे ईमानदार संवेदना स्वीकार करें।
- जब कोई मरता है तो विचार और प्रार्थना व्यक्त करना
- फेसबुक पर मौत की घोषणा कैसे लिखें
- जब एक पालतू जानवर की मृत्यु होती है तो बाइबल के अंश
जानिए क्या कहना है जब कोई अचानक मर जाए
समर्थन का संचार करने वाले शब्दों को साझा करना संवेदना व्यक्त करने का एक हिस्सा है। यहां कुछ बुनियादी सुझाव दिए गए हैं जो सम्मान के सार्थक शब्दों को साझा करने में मदद करेंगे।
अजीब चुप्पी पर काबू पाएं
यह जानना मुश्किल हो सकता है कि मिलने के पहले पलों में बातचीत कैसे शुरू करें। आपके लिए चुप्पी तोड़ना और नुकसान को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
- अपने शब्दों को व्यक्तिगत बनाएं। 'मार्था, मुझे बहुत खेद है। यह एक ऐसे झटके के रूप में आया होगा।'
- मृतक के नाम का उपयोग करने से डरो मत। 'मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि जॉर्ज चला गया है। हमने उसे दूसरे दिन ही देखा था। आपको तबाह होना चाहिए।'
- सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप उनके बारे में चिंतित हैं। 'अभी आपके दिमाग में बहुत सी बातें होनी चाहिए। मैं आपके लिए यहां हूं। क्या आपको कुछ चाहिए?'
सहानुभूति दिखाएं
यह दिखाना कि आप समझते हैं और परवाह करते हैं, व्यक्ति की भावनाओं को मान्य करता है और आपके बीच के रिश्ते को मजबूत करता है। जब आप बोलते हैं, तो एक-दूसरे का सामना करें और आंखों का सहज संपर्क बनाए रखें। इशारों और एनिमेशन का प्रयोग करें। यदि उपयुक्त हो, तो गले लगाएँ, उनका हाथ पकड़ें या कंधे या भुजा का कोमल स्पर्श करें।
- अपने गुस्से या अनिश्चितता की भावनाओं को अपनी समझ की पुष्टि करें। 'हां, यह आपको भविष्य के बारे में अनिश्चित बनाता है। मैं निश्चित रूप से इसे समझ सकता हूँ।'
- परिस्थिति की कठिनाई को स्वीकार करें। हम इस तरह के नुकसान के लिए कभी भी तैयारी नहीं कर सकते। यह तुम्हारे लिए बहुत कठिन होगा।'
- उनके द्वारा व्यक्त की गई भावनाओं का जवाब दें। 'बेशक आप चौंक गए हैं। यह ऐसी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, है ना?'
- उपयुक्त होने पर विवरण जोड़ें: 'मुझे याद है कि आप इसके बारे में पहले बात कर रहे थे' या 'हमने उस बारे में बात की थी जब हम पिछली बार एक साथ थे।'
सुनने के लिए जल्दी बनो
शोक करने वालों में से एक चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है वह व्यक्ति जो सुनता है। एक सक्रिय और सहायक श्रोता होना कोई आसान काम नहीं है। ऐसे प्रश्न पूछें जो उनसे प्रतिक्रिया का संकेत दें। आपके शब्द दूसरे व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का द्वार खोल सकते हैं। जितना अधिक आप सुनेंगे, बातचीत उतनी ही आसान होगी।
एक बच्चा आकार के अनुसार कितने डायपर का उपयोग करता है
- उनके संघर्षों और भावनाओं को सुनें। 'आप मेरे दिमाग में हैं। मैं देखना चाहता था कि आप आज कैसे कर रहे हैं। आप कैसे प्रबंध कर रहे हैं?'
- उन चीजों के लिए सुनो जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं। 'मैं सोच रहा था कि मार्था की मौत का आप पर क्या असर हो रहा होगा। क्या मैं तुम्हारे लिए कुछ कर सकता हूँ?'
- सुनिए उनकी कहानियां. 'बिना किसी अपेक्षा के [मृतक का नाम] खोने से समस्याएं पैदा हुई होंगी। आपके लिए सबसे कठिन क्या रहा है?'
बचने के लिए वाक्यांश
भले ही किसी को दर्द में देखना मुश्किल हो, लेकिन ऐसे कोई शब्द नहीं हैं जो आप कह सकें कि यह जादुई रूप से दर्द को दूर कर देगा या अपने प्रियजन को वापस लाएगा। उन वाक्यांशों से बचें जो एक क्लिच के रूप में सामने आते हैं।
- सब कुछ होने की वजह होती है।
- यह परमेश्वर की योजना का एक हिस्सा होना चाहिए, या, परमेश्वर हमें कभी भी उससे अधिक नहीं देता जितना हम संभाल सकते हैं।
- कम से कम अब तो उसे कोई तकलीफ नहीं है।
- बातचीत को अपने बारे में समाप्त न करें। यह कहना, 'मैं जानता हूँ कि आप कैसा महसूस करते हैं' कहने में दो समस्याएँ हैं। सबसे पहले, आप ठीक से नहीं जानते कि वे कैसा महसूस करते हैं। दूसरा, यह आपके लिए अपने अनुभवों के बारे में बात करने का द्वार खोलता है। यह आपके बारे में नहीं है।
जुड़े रहकर बातचीत खत्म करें
सिर्फ शब्दों से ज्यादा, आप दोनों के बीच जो रिश्ता है, वह अंततः शोक संतप्त दोस्त को मजबूत और प्रोत्साहित करेगा। फिर से मिलने का वादा करें - और फिर सुनिश्चित करें कि आप इसका पालन करते हैं, भले ही आपको इसे अपने कैलेंडर पर रखना पड़े या अपने आप को 'गुदगुदी' नोट करना पड़े।
- इस कठिन नुकसान से अकेले न गुजरें। चलो जल्द ही फिर से बात करते हैं।
- व्यस्त समय के बाद, चलो दोपहर के भोजन के लिए मिलें।
मदद करने वाले शब्द
जब किसी की अचानक मृत्यु हो जाती है, तो दुःखी लोगों को समर्थन के लिए कुछ सच्चे शब्दों की पेशकश करना वास्तव में क्या कहना है। नुकसान का अनुभव करना अक्सर किसी को अकेला और पीड़ित महसूस कराता है। आपके शब्द और आपकी उपस्थिति कठिन समय में शक्ति और प्रेरणा प्रदान करेगी।
