चिकन लेटस रैप्स एक स्वस्थ और मजेदार विकल्प है जिसे इतनी आसानी से और जल्दी से बनाया जा सकता है! चिकन, शिमला मिर्च, और हरी प्याज़ को घर के बने एशियाई सॉस में डाला जाता है और ताज़ा कुरकुरे लेट्यूस कप में परोसा जाता है।
हाई स्कूल के लिए अजीब प्रतिभा दिखाने के विचार
यह चिकन लेट्यूस रैप्स रेसिपी एक ऐपेटाइज़र, एक स्वादिष्ट डिनर या यहां तक कि अन्य एशियाई-थीम वाले किरायों के साथ एक साइड डिश के रूप में परोसा जाता है, जैसे तेरियाकी ग्रील्ड चिकन जांघें या चिकन चाउ मीन .
लेटस रैप्स के लिए किस तरह का लेटस
आपकी एशियाई लेट्यूस रैप्स रेसिपी आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले लेट्यूस की तरह ही अच्छी लगेगी, इसलिए चमकीले हरे और कुरकुरे दिखने वाले पत्तों का चयन करना सुनिश्चित करें।
इसके अलावा, लगभग किसी भी प्रकार का सलाद काम करेगा!
अपने साथी से पूछने के लिए यादृच्छिक प्रश्न
- सॉस सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह फेंटें।
- कॉर्नस्टार्च को थोड़े से पानी में घोलकर घोल बना लें और फिर सॉस के मिश्रण में डालकर गाढ़ा होने दें। सॉस को अलग रख दें।
- चिकन को बारीक काट लें, कॉर्नस्टार्च के साथ टॉस करें और फ्रिज में रख दें।
- जैतून का तेल, लहसुन, अदरक और हरा प्याज़ गरम करें। सभी चीजों को महक और नरम होने तक पकाएं।
- चिकन डालें, और लगभग 4 मिनट तक पकाएँ। सॉस सहित बची हुई सामग्री डालें और सॉस के गाढ़े होने तक पकाएँ।
- हनी गार्लिक चिकन विंग्स रेसिपी - पूरी तरह से मीठा और चिपचिपा
- एशियाई बीफ कटार - स्वादिष्ट एशियाई अचार
- होइसिन ग्लेज़्ड मीटबॉल्स - 30 मिनट में तैयार!
- क्रेब रंगून - आसान केकड़ा और क्रीम पनीर भरा वॉनटोन
- खट्टे मीठे मीटबॉल्स - 2 सामग्री सॉस
- मैंएक बड़ा चमचा कॉर्नस्टार्च
- मैं3 चिकन ब्रेस्ट टुकड़े
- मैंएक बड़ा चमचा जतुन तेल
- मैंदो चम्मच ताजा अदरक कीमा बनाया हुआ/कसा हुआ
- मैंदो लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
- मैंदो हरा प्याज कटा हुआ, सफेद और साग अलग
- मैं8 औंस सिंघाड़ा टुकड़े
- मैंमैं कप लाल शिमला मिर्च टुकड़े
- मैंसलाद की पत्तियाँ आइसबर्ग या बटर लेट्यूस परोसने के लिए
- मैंवांछित के रूप में टॉपिंग
- मैंदो बड़े चम्मच मैं विलो हूँ
- मैंएक बड़ा चमचा होसिन चटनी साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त
- मैंएक बड़ा चमचा नींबू का रस
- मैंएक बड़ा चमचा चावल सिरका
- मैंदो चम्मच कॉर्नस्टार्च
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच तिल का तेल
- कटे हुए चिकन को कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं। बाकी सामग्री तैयार करते समय रेफ्रिजरेट करें।
- सॉस की सभी सामग्री को मिलाकर एक तरफ रख दें।
- मध्यम आँच पर एक पैन में जैतून का तेल गरम करें। अदरक, लहसुन और हरे प्याज का सफेद भाग डालें और महक आने तक लगभग 2 मिनट तक पकाएँ।
- चिकन डालें और लगभग 3-4 मिनट तक लगभग पकने तक पकाएं। पानी की गोलियां, शिमला मिर्च और सॉस डालें। 2-3 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक उबाल लें।
- परोसने के लिए, लेट्यूस लीफ में गर्म चिकन फिलिंग का एक स्कूप रखें। वांछित टॉपिंग जोड़ें और थोड़ी सी होइसिन सॉस के साथ बूंदा बांदी करें।
मैं इसे कैसे काटूं? लेट्यूस के पत्तों को सावधानी से अलग करें और कुल्ला और थपथपाकर सुखाएं। उन्हें पूरा रखें, और यदि आपको चाहिए, तो किसी भी सफेद या कठोर सिरों को काट लें जो अच्छी तरह से लपेट नहीं पाएंगे।
लेटस रैप्स कैसे बनाएं
इन लेट्यूस रैप्स के साथ, यह वास्तव में सॉस के बारे में है! अधिक मसालेदार स्वाद के लिए बेझिझक लाल मिर्च के गुच्छे या श्रीराचा डालें!
सॉस बनाने के लिए:
क्या मैं अपने माता-पिता की अनुमति के बिना 17 बजे बाहर जा सकता हूं?
चिकन फिलिंग बनाने के लिए:
परोसने के लिए, लेट्यूस लीफ के एक हिस्से में स्कूप करें और ऊपर से कटी हुई मूंगफली, अतिरिक्त होइसिन सॉस डालें, मूंगफली की ड्रेसिंग , या श्रीराचा!
लेटस रैप्स के साथ क्या परोसें?
मूल पीएफ चांग के लेट्यूस रैप्स को डीप फ्राइड राइस नूडल्स के बिस्तर पर परोसा जाता है, लेकिन हमने कटी हुई सब्जियों की एक बड़ी प्लेट रखी। गोभी, गाजर, मिर्च, खीरा, सीताफल ... आकाश की सीमा!
यदि लेट्यूस रैप पूरे एशियाई-संलयन प्रेरित भोजन का हिस्सा हैं, तो उन्हें कुछ के साथ परोसें धीमी आंच मे पका शहद और अदरक मुर्गा , या कुछ हल्का करने के लिए एक गर्म और खट्टा सूप!
एशियाई प्रेरित ऐपेटाइज़र
5से9वोट समीक्षाविधि पसंदीदा चिकन लेटस रैप्स
तैयारी का समयबीस मिनट खाना बनाने का समय10 मिनट कुल समय30 मिनट सर्विंग्स6 सर्विंग्स लेखक होली निल्सन ताज़े कुरकुरे लेट्यूस के पत्तों में लिपटे एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट चिकन स्टिर फ्राई। यह एक महान क्षुधावर्धक या भोजन बनाता है।अवयव
चटनी
निर्देश
पकाने की विधि नोट्स
अगर आपने पीएफ चांग्स में लेट्यूस रैप्स खाए हैं, तो उन्हें क्रिस्पी राइस नूडल्स के साथ परोसा जाता है। मैंने इसे थोड़ा स्वस्थ बनाने के लिए इस रेसिपी में चावल के नूडल्स को शामिल नहीं करने का विकल्प चुना। यदि आप उन्हें जोड़ना चाहते हैं तो उन्हें तलना काफी आसान है! 2 कप वेजिटेबल या मूंगफली के तेल को 350°F पर गरम करें। अपने नूडल्स को अलग करें और एक डालें। अगर यह तुरंत कुरकुरा हो जाता है, तो आपका तेल तैयार है। नूडल्स को गरम तेल में छोटे-छोटे बैचों में तब तक डालें जब तक वे कुरकुरे न हो जाएँ (बस कुछ सेकंड लगते हैं)। कागज़ के तौलिये पर निकालें। लेटस रैप्स के साथ परोसें।पोषण जानकारी
कैलोरी:195,कार्बोहाइड्रेट:9जी,प्रोटीन:25जी,मोटा:6जी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:72मिलीग्राम,सोडियम:514मिलीग्राम,पोटैशियम:500मिलीग्राम,फाइबर:एकजी,चीनी:दोजी,विटामिन ए:268आइयू,विटामिन सी:12मिलीग्राम,कैल्शियम:10मिलीग्राम,लोहा:एकमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
सुप्रभात पाठ के बाद क्या कहना हैअवधिक्षुधावर्धक खानाएशियाई© खर्चविथपेनीज़.कॉम. सामग्री और तस्वीरें कॉपीराइट सुरक्षित हैं। इस नुस्खे को साझा करने से प्रोत्साहन और सराहना दोनों मिलती है। किसी भी सोशल मीडिया पर पूर्ण व्यंजनों की प्रतिलिपि बनाना और/या चिपकाना सख्त वर्जित है। .
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