अदरक सोया बीफ कटार

गर्म गर्मी की शाम को ग्रिल से बाहर खाने से बेहतर कुछ नहीं !!

यह हमारे पसंदीदा में से एक है... सोया सॉस, अदरक और लहसुन के साथ एक स्वादिष्ट अचार इन कटार को अतिरिक्त कोमल और स्वादिष्ट बनाता है! (यह अचार चिकन पर भी बढ़िया है!)

हम इसे के एक पक्ष के साथ परोसना पसंद करते हैं चावल , ग्रील्ड सब्जियां, और कुछ मूंगफली की ड्रेसिंग डुबकी के लिए!

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अदरक सोया बीफ कटार

तैयारी का समय4 घंटे खाना बनाने का समय12 मिनट कुल समय4 घंटे 12 मिनट सर्विंग्स4 सीख लेखक होली निल्सन यह हमारे पसंदीदा में से एक है ... सोया सॉस, अदरक और लहसुन के साथ एक स्वादिष्ट अचार इन कटार को अतिरिक्त कोमल और स्वादिष्ट बनाता है!

अवयव

मैंसाढ़े कप कम सोडियम सोया सॉस
मैंएक बड़े चम्मच वनस्पति तेल
मैंदो बड़े चम्मच नींबू का रस
मैंएक बड़े चम्मच शहद
मैंदो हरा प्याज पतली कटी हुई
मैंएक लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
मैंसाढ़े बड़ा चमचा ताजा अदरक कसा हुआ या कीमा बनाया हुआ
मैंएक पौंड सर्लोइन स्टेक क्यूब्ड (या बीफ़ का आपका पसंदीदा कट)
मैंएक प्याज बड़े टुकड़ों में कटा हुआ

निर्देश

एक बड़े ज़िपर्ड बैग में सोया सॉस, वनस्पति तेल, नींबू का रस, शहद, हरा प्याज, लहसुन और अदरक मिलाएं।
स्टेक क्यूब्स डालें और 4-6 घंटे के लिए मैरीनेट करें।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें। कटार पर वैकल्पिक मांस और प्याज का एक टुकड़ा। (यदि आप लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें पहले 30 मिनट भिगो दें।)
10 से 12 मिनट (या वांछित दाना होने तक) के लिए ग्रिल करें, कभी-कभी पलट दें।

पोषण जानकारी

कैलोरी:232,कार्बोहाइड्रेट:10जी,प्रोटीन:27जी,मोटा:8जी,संतृप्त वसा:4जी,कोलेस्ट्रॉल:69मिलीग्राम,सोडियम:1129मिलीग्राम,पोटैशियम:501मिलीग्राम,चीनी:6जी,विटामिन ए:60आइयू,विटामिन सी:6.3मिलीग्राम,कैल्शियम:48मिलीग्राम,लोहा:2.6मिलीग्राम

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

अवधिरात का खाना खानाएशियाई© खर्चविथपेनीज़.कॉम. सामग्री और तस्वीरें कॉपीराइट सुरक्षित हैं। इस नुस्खे को साझा करने से प्रोत्साहन और सराहना दोनों मिलती है। किसी भी सोशल मीडिया पर पूर्ण व्यंजनों की प्रतिलिपि बनाना और/या चिपकाना सख्त वर्जित है। .