किशोर वजन चार्ट

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कई किशोर खुद को यह देखने के लिए किशोर वजन चार्ट की तलाश में पाते हैं कि उनका वजन उनके बाकी आयु वर्ग की तुलना में कैसा है। कुछ किशोर यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि क्या उनका वजन अधिक है, जबकि अन्य किशोर सिर्फ उत्सुक हैं कि एक किशोर की औसत ऊंचाई और वजन क्या है।

किशोरों के लिए वजन चार्ट

के अनुसार विकलांग दुनिया किशोरों के लिए औसत वजन इस प्रकार है:

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ये संख्या बढ़ती किशोरावस्था को ध्यान में रखती है और किशोरों का मूल्यांकन किशोरों के रूप में करती है, न कि वयस्कों के रूप में। 13 से 18 वर्ष की आयु के सभी किशोरों को एक समूह के रूप में देखने के बजाय, ये संख्या सभी किशोरों में औसत वजन भी रखती है और उन्हें अलग-अलग आयु वर्ग से तोड़ती है।

बीएमआई

एक अन्य स्वास्थ्य चार्ट जिसका उपयोग अक्सर किसी के वजन का विश्लेषण करने के लिए किया जाता है, वह हैबॉडी मास इंडेक्स स्केल(या बीएमआई)। पैमाना किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को ध्यान में रखता है और एक संख्या की गणना करता है जिसका उपयोग यह देखने के लिए किया जा सकता है कि किसी व्यक्ति का वजन उसके विशेष शरीर के लिए कितना स्वस्थ है। चूंकि मीट्रिक केवल किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन पर आधारित होता है, इसलिए यह स्वास्थ्य की स्थिति, फ्रेम आकार या मांसपेशियों जैसे अन्य कारकों को ध्यान में नहीं रखता है। आप एक का उपयोग कर सकते हैंबीएमआई कैलकुलेटरवेबसाइटों जैसे किशोरों के लिए विशेष रूप से बनाया गया सीडीसी .

बीएमआई का आकलन निम्नलिखित पैमाने पर किया जाता है: 18.5 से कम के बीएमआई नंबर को कम वजन माना जाता है, 18.5 और 24.9 के बीच बीएमआई को सामान्य वजन माना जाता है। 25 और 29.9 के बीच एक बीएमआई को अधिक वजन माना जाता है और 30 से अधिक बीएमआई को मोटा माना जाता है। वहाँ उन लोगों के लिए भी टेबल हैं जो यह पता लगाने में रुचि रखते हैं कि उनके बीएमआई के लिए वजन क्या है। एक बॉडी मास इंडेक्स चार्ट, जैसे कि से एक नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट , यह दिखा सकता है कि किसी दी गई ऊंचाई के व्यक्ति के लिए कितना वजन एक निश्चित बीएमआई में परिणत होगा।

क्या कोई औसत है?

जबकि कई किशोर अपने शरीर में बढ़ते हुए आश्चर्य करते हैं कि क्या वे औसत या अधिक हैं, कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं जो किशोरों को याद रखनी चाहिए:

• यौवन बहुत सारे बदलाव का कारण बनता है। कुछ के लिए, वजन अचानक और बिना किसी अंत के प्रतीत होता है। दूसरों के लिए, उन्हें एक पाउंड भी नहीं मिलेगा। यौवन हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है और कुछ पर दूसरों की तुलना में अधिक कठोर होता है।
• आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य का विश्लेषण करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में है, चार्ट नहीं। यह पता लगाते हुए कि आपकी उम्र में औसत वजन क्या है, जीवन में बाद में स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है, हर कोई मोल्ड में फिट नहीं होता है। कुछ किशोरों की सीमाएँ होती हैं जहाँ उनके शरीर के लिए औसत वजन बहुत अधिक होता है जबकि अन्य किशोर कुपोषण की स्थिति में होते हैं यदि उनका वजन औसत होता है।
• डाइटिंग करना कठिन है, लेकिन वजन बढ़ाना आसान है। यदि आप पाते हैं कि आपका वजन अपने साथियों की तुलना में तेजी से बढ़ रहा है, तो अभिनय करने का प्रयास करेंस्वस्थ आहार की आदतेंजिन किशोरों के पास हैवजन घटनासमस्या को जड़ से खत्म करने के लिए।
• किशोरों का औसत वजन बढ़ रहा है। अब जो औसत है वह कुछ साल पहले की तुलना में अधिक है। नतीजतन, एक बिंदु आ सकता है जहां अधिकांश किशोरों के लिए औसत स्वस्थ संख्या नहीं है।

किशोरों के लिए वजन चार्ट के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

जब किशोर बढ़ रहे होते हैं और अपना आत्म सम्मान स्थापित कर रहे होते हैं, तो यह देखना स्वाभाविक है कि दूसरों में क्या औसत है। हालाँकि, हर किशोर अलग होता है - और यह एक अच्छी बात है। अपने आप को दूसरों से अंतहीन तुलना करने के बजाय खुद पर गर्व करें और आप अधिक खुश होने की संभावना रखते हैं! अगर आपको चिंता है, तो अपने वजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

कैलोरिया कैलकुलेटर

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विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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