ओव्यूलेशन के लक्षण और लक्षण

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• ओव्यूलेशन क्या है?
• महिलाएं आमतौर पर कब ओव्यूलेट करती हैं?
• आप उपजाऊ कब हैं?
• ओव्यूलेशन के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
• ज्यादातर महिलाओं में होने वाले सामान्य लक्षण
• माध्यमिक ओव्यूलेशन लक्षण
• संकेत है कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं (या ओव्यूलेशन की समस्या है)
• एक डॉक्टर ओव्यूलेशन के लिए परीक्षण कैसे करता है?
• ओव्यूलेशन समस्याओं के लिए उपचार
• ओवुलेशन की संभावना कैसे बढ़ाएं?

ओव्यूलेशन एक महिला के मासिक धर्म चक्र का एक अभिन्न अंग है। आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं या गर्भवती होने से बचना चाहती हैं - अपने ओवुलेशन की तारीखों पर ध्यान देने से आपको दोनों स्थितियों में मदद मिलेगी।

जबकि हम हर महीने ओव्यूलेशन के दिनों का अनुमान लगा सकते हैं, लेकिन उनके बारे में निश्चित होना संभव नहीं है। हालांकि, अगर आप लगातार कुछ महीनों तक ओव्यूलेशन के लक्षणों पर ध्यान दें, तो यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि आप कब ओवुलेट कर रही हैं।

इस पोस्ट में, मॉमजंक्शन आपको ऐसे लक्षणों के बारे में बताता है जो ओव्यूलेशन का संकेत दे सकते हैं, और यह भी संकेत देते हैं कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं, ओव्यूलेशन समस्याओं के लिए उपचार और बहुत कुछ।

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ओव्यूलेशन क्या है?

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ओव्यूलेशन एक अंडाशय से एक परिपक्व अंडे की रिहाई को संदर्भित करता है। अंडा तब फैलोपियन ट्यूब में चला जाता है जहां शुक्राणु से मिलने पर यह निषेचित हो सकता है। यह सबसे उपजाऊ s'follow noopener noreferrer'>(1) है .

महिलाएं आमतौर पर कब ओव्यूलेट करती हैं?

यदि महिलाओं का मासिक धर्म 28 दिनों का होता है, तो उनके 14वें दिन ओव्यूलेट होने की संभावना होती है। समय महिला से महिला और चक्र से चक्र में भिन्न हो सकता है। इसलिए, आपको कम से कम तीन महीने की तारीखों का ध्यान रखते हुए अपने मासिक धर्म चक्र से परिचित होना चाहिए। यह आपके ओवुलेशन चरण का अनुमान लगाने में आपकी मदद कर सकता है (दो) .

[ पढ़ना: ओव्यूलेशन के दौरान रक्तस्राव ]

आप उपजाऊ कब हैं?

औसतन 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र में, लगभग छह दिन होते हैं, जिन्हें फर्टाइल विंडो कहा जाता है, जब आप गर्भवती हो सकती हैं। ये ओव्यूलेशन से पहले के पांच दिन हैं, और ओव्यूलेशन का दिन ही है (3) .

उर्वर खिड़की की गिनती ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले की जाती है क्योंकि शुक्राणु महिला के शरीर के अंदर तीन से पांच दिनों तक रह सकते हैं। यदि आप इन छह दिनों में संभोग करते हैं, तो निषेचन की संभावना सबसे अधिक होती है क्योंकि शुक्राणु आपके फैलोपियन ट्यूब में अंडे के निकलने की प्रतीक्षा करता है।

ओव्यूलेशन के दिन की तुलना में ओव्यूलेशन से दो से तीन दिन पहले आप सबसे ज्यादा फर्टाइल होती हैं (4) .

अपने ओवुलेशन के दिनों को जानना आसान नहीं है, लेकिन आप अपने फर्टाइल दिनों की पहचान करने के लिए अपने मध्य-चक्र के लक्षणों पर नज़र रख सकती हैं।

ओव्यूलेशन के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

यदि आप लक्षणों को कम से कम तीन महीने तक ट्रैक कर सकते हैं, तो आप पैटर्न की पहचान कर सकते हैं। नीचे हम कुछ ऐसे लक्षणों को सूचीबद्ध करते हैं जो ज्यादातर महिलाओं को उनके ओवुलेशन के दौरान होते हैं।

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ज्यादातर महिलाओं में होने वाले सामान्य लक्षण

निम्नलिखित प्राथमिक संकेत हैं जिनका अध्ययन किया जा सकता है और सटीक ओवुलेशन दिनों की भविष्यवाणी करने के लिए ट्रैक किया जा सकता है।

गर्भाशय ग्रीवा बलगम में वृद्धि:सर्वाइकल म्यूकस की मात्रा ओव्यूलेशन से नौ दिन पहले से बढ़ती हुई देखी जाती है, और ओव्यूलेशन से चार दिन पहले चरम पर होती है (5) . यह अंडे के सफेद भाग जैसा दिखता है और इस दौरान फिसलन भरा हो जाता है।

बेसल बॉडी तापमान में वृद्धि (बीबीटी):ओव्यूलेशन से ठीक पहले बीबीटी नीचे आता है और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण ओव्यूलेशन खत्म होने के बाद तेजी से बढ़ जाता है। बीबीटी में वृद्धि इस बात की पुष्टि करती है कि ओव्यूलेशन हुआ है। जब तक आप इसके बारे में जानेंगे, तब तक उस चक्र में गर्भधारण करने में बहुत देर हो चुकी होगी। लेकिन यह आपको ओवुलेशन के दिनों को ट्रैक करने और आने वाले महीनों के लिए तैयार करने में मदद करेगा (5) .

गर्भाशय ग्रीवा में परिवर्तन:गर्भाशय ग्रीवा जो एक छोटे से उद्घाटन के साथ अपेक्षाकृत कम है, आगे बढ़ेगी, नरम हो जाएगी और चौड़ी हो जाएगी (6) . गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने के लिए, आप अपनी साफ उंगली को योनि में तब तक डाल सकते हैं जब तक कि आपको थोड़ा सा सुन्नपन महसूस न हो। यह कब खुलता है यह जानने के लिए आपको इसे हर दिन करना पड़ सकता है।

माध्यमिक ओव्यूलेशन लक्षण

माध्यमिक लक्षण हर समय नहीं होते हैं। हालाँकि, जब आप तीन प्राथमिक लक्षणों में से कोई भी देखते हैं, तो आप द्वितीयक लक्षणों की भी जाँच कर सकते हैं। वास्तव में, प्राथमिक लक्षणों की तुलना में द्वितीयक लक्षणों का पता लगाना आसान होता है।

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लाइट स्पॉटिंग:कुछ महिलाओं को महीने के मध्य में गुलाबी या भूरे रंग के धब्बे का अनुभव होता है जब प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन अस्तर को बरकरार रखने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। प्रोजेस्टेरोन आमतौर पर गर्भाशय की परत को मोटा करता है जो कि अवधि के दौरान जारी होता है। इस हार्मोन के अपर्याप्त स्राव के परिणामस्वरूप स्पॉटिंग हो सकती है (7) .

पेडू में दर्द:श्रोणि के एक तरफ निचले पेट में आपको ऐंठन और दर्द हो सकता है। इस दर्द को मित्तल्स्चमेर्ज़ (जर्मन शब्दों का एक संयोजन जिसका अर्थ है मध्यम दर्द) के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, यह ओव्यूलेशन के दौरान सही नहीं हो सकता है और इसे एक निश्चित ओव्यूलेशन लक्षण नहीं माना जा सकता है (8) .

स्तनों में दर्द:हार्मोन स्तनों को तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए उत्तेजित करते हैं जिससे वे थोड़ा बाहर निकल जाते हैं। इससे स्तन कोमल, पीड़ादायक और भारी हो सकते हैं (9) . हालाँकि, आप इस लक्षण के आधार पर ओव्यूलेशन के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं क्योंकि पीएमएस और गर्भावस्था के दौरान भी स्तनों में दर्द हो सकता है।

सूजन:जिस तरह स्तनों में तरल पदार्थ बरकरार रहता है, उसी तरह पेट में भी पानी जमा हो सकता है और आपको फूला हुआ महसूस हो सकता है। हालांकि, मासिक धर्म प्रवाह के पहले दिन द्रव प्रतिधारण भी चरम पर हो सकता है (10) .

कामेच्छा में वृद्धि:ओव्यूलेशन तक ले जाने वाले उच्च एस्ट्रोजन के स्तर के कारण आप सेक्स ड्राइव में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं। हालाँकि, यह ल्यूटियल चरण के दौरान भी हो सकता है जो कि ओव्यूलेशन के बाद होता है (ग्यारह) .

सुखद शरीर की गंध:एक अध्ययन में, पुरुषों को कूपिक (अंडाशय) चरण और ल्यूटियल (गैर-अंडाशय) चरण के दौरान महिलाओं द्वारा पहनी जाने वाली टी-शर्ट को सूंघने के लिए कहा गया था। पुरुषों को ओवुलेटरी चरण की टी-शर्ट की गंध महिलाओं द्वारा उनके गैर-ओवुलेटरी चरण के दौरान पहने जाने की तुलना में अधिक सुखद और सेक्सी लगी। (12) .

नाड़ी दर में वृद्धि:ओव्यूलेशन के दिनों में आराम करने वाली पल्स रेट (RPR) बढ़ जाती है। यह मासिक धर्म के दौरान सबसे कम होता है और ओव्यूलेशन से लगभग दो से पांच दिन पहले लगभग दो बीट प्रति मिनट (बीपीएम) बढ़ जाता है। (13) .

ये लक्षण स्पष्ट नहीं हैं। यह जानने के लिए कि क्या आप ओवुलेट कर रही हैं, आपको उनका ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यदि आप हैं तो आपका ओव्यूलेशन अनियमित हो सकता है (14) :

• पेरिमेनोपॉज़ चरण से गुज़रना

• हार्मोनल दवाएं लेना उदा। गर्भनिरोधक गोलियां

• समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम जैसी कुछ स्थितियां होना

• कुछ दवाओं जैसे कि मतली-रोधी गोलियां, एंटीडिप्रेसेंट या कीमोथेरेपी पर

• तनावग्रस्त, अधिक वजन या कम वजन

• इन मामलों में, ओव्यूलेशन को ट्रैक करना मुश्किल हो सकता है।

[ पढ़ना: क्या आप प्रति माह या चक्र में एक से अधिक बार ओव्यूलेट कर सकते हैं? ]

संकेत है कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं (या ओव्यूलेशन की समस्या है)

यदि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं, तो इसे चिकित्सकीय रूप से एनोव्यूलेशन कहा जाता है, और यदि आप अनियमित रूप से ओवुलेट कर रहे हैं, तो यह ओलिगोवुलेशन है। दोनों ही मामलों में, आपको स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है।

ओवुलेशन समस्याओं के संभावित संकेत और लक्षण निम्नलिखित हैं: (पंद्रह) :

अनियमित चक्र:यदि आपका चक्र अनियमित है, तो आपको ओवुलेशन की समस्या हो सकती है। आपकी अवधि में कुछ दिनों का अंतर होना स्वाभाविक है, लेकिन यह उचित नहीं हो सकता है यदि भिन्नता कई दिनों या हफ्तों तक हो।

छोटा या लंबा मासिक धर्म चक्र:एक सामान्य अवधि 21 दिनों से 35 दिनों तक भिन्न हो सकती है। लेकिन अगर वे या तो छोटे हैं या इससे अधिक लंबे हैं, तो आपको ओवुलेशन की समस्या हो सकती है।

महीनों तक कोई अवधि नहीं:यदि आप कई महीनों तक बिना चक्र के चलते हैं, विशेष रूप से प्रसव उम्र के दौरान, यह एक संकेत है कि आप नियमित रूप से ओवुलेट नहीं कर रहे हैं।

नकारात्मक ओव्यूलेशन परीक्षण परिणाम:ओव्यूलेशन किट एलएच हार्मोन का पता लगाती है जो ओव्यूलेशन से पहले उगता है। यदि आपको नकारात्मक परिणाम मिलते हैं, तो इसका मतलब है कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं। साथ ही, कई सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना भी ओव्यूलेशन के साथ एक समस्या का संकेत देता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका शरीर ओव्यूलेट करने का प्रयास कर रहा है लेकिन इसे हासिल करने में असमर्थ है।

यदि आप गर्भवती हैं तो आपको ओव्यूलेशन भी याद आ सकता है। इसलिए, जब आप कुछ लक्षणों का पालन नहीं करते हैं तो यह न मानें कि आपको ओव्यूलेशन की समस्या हो रही है। लेकिन अगर आप कुछ महीनों से लक्षणों का पालन कर रहे हैं और फिर ओव्यूलेशन के साथ कुछ गड़बड़ है या आपके पीरियड्स अनियमित हो गए हैं, तो डॉक्टर को देखना अच्छा है।

एक डॉक्टर ओव्यूलेशन के लिए परीक्षण कैसे करता है?

डॉक्टर आपसे आपके मासिक धर्म चक्र और इसकी नियमितता के बारे में सवाल पूछेंगे। वे कुछ परीक्षण भी सुझा सकते हैं:

• प्रोजेस्टेरोन रक्त परीक्षण। यदि आप ठीक से ओव्यूलेट नहीं कर रहे हैं तो स्तर कम हैं (16) .

• कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH), ल्यूटियल हार्मोन (LH), एस्ट्राडियोल (E2) और टेस्टोस्टेरोन (T) की जांच के लिए परीक्षण किए जाते हैं।

• हार्मोन के स्तर को मापने के लिए प्रोलैक्टिन लेवल टेस्ट (पीआरएल) किया जाता है। उच्च प्रोलैक्टिन ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है (17) .

• अंडाशय में कूप विकास की स्थिति की जांच करने के लिए ट्रांसवजाइनल अल्ट्रासाउंड। यह पता लगा सकता है कि ओव्यूलेशन के बाद अंडा छोड़ने के लिए कूप टूट गया है या नहीं (17) .

यदि परीक्षण पुष्टि करते हैं कि ओव्यूलेशन में कोई समस्या है, तो डॉक्टर अंतर्निहित कारण को दूर करने के लिए उपचार का सुझाव देंगे।

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ओव्यूलेशन समस्याओं के लिए उपचार

उपचार मौखिक दवाओं जैसे क्लोमीफीन साइट्रेट (क्लोमिड या लेट्रोज़ोल या सेरोफीन) से शुरू हो सकता है। वे एफएसएच और एलएच स्तरों में सुधार करते हैं, इस प्रकार अंडाशय को ओव्यूलेशन का कारण बनने के लिए उत्तेजित करते हैं।

दवा आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत के बाद दूसरे दिन से शुरू होकर पांच दिनों तक दी जाती है। (18) .

ओवुलेशन की संभावना कैसे बढ़ाएं?

दवा के अलावा, आप ओवुलेशन की संभावना को बढ़ाने के लिए निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:

• अपनी उम्र और ऊंचाई के अनुसार स्वस्थ ऊंचाई बनाए रखें। अधिक वजन या कम वजन के कारण ओव्यूलेशन की समस्या हो सकती है।

• बहुत अधिक व्यायाम ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकता है। अपने व्यायामों पर आराम करें, और आप किस प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं, इस पर विशेषज्ञ की सलाह लें।

• क्रैश डाइटिंग, भोजन छोड़ना, उपवास और अन्य अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों का ओव्यूलेशन पर प्रभाव पड़ सकता है। एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जाँच करें और स्वस्थ खाने की आदतों पर जाएँ।

• भावनात्मक तनाव का आपके मासिक धर्म चक्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। तनाव का सामना करना सीखें, और कुछ विश्राम अभ्यासों का प्रयास करें।

प्रत्येक चक्र के लिए अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों का अवलोकन करते रहें और उन्हें नोट कर लें। तीन से चार महीने के भीतर आप लक्षणों में एक पैटर्न देख पाएंगे। इससे आपको अपने ओवुलेशन के दिनों को जानने में मदद मिलेगी।

[ पढ़ना: सरवाइकल बलगम और ओव्यूलेशन ]

यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो आपको गर्भवती होने के लिए ओव्यूलेशन के सटीक दिनों को जानने की आवश्यकता नहीं है। एक मोटा अनुमान भी आपके लिए अपने साथी के साथ असुरक्षित यौन संबंध बनाने के लिए काफी है। महीने भर नियमित संभोग करें तो और भी अच्छा है। गर्भ धारण करने से कम से कम 3 महीने पहले फोलिक एसिड लेना न भूलें।

क्या आपने अपने ओवुलेशन को ट्रैक करने की कोशिश की? हमें इसके बारे में नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं।

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