चक्रों को अनवरोधित करने का तरीका जानने के लिए आप कई तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। न केवल आपके ऊर्जा मार्ग स्पष्ट होंगे, बल्कि संतुलन और सद्भाव बहाल हो जाएगा, जिससे आपको खुले मुक्त प्रवाह के सभी लाभ मिलेंगे।जीवन शक्ति ऊर्जा.
तकनीक एक: मंत्र
a . की संक्षिप्त पुनरावृत्तिमंत्रअक्सर योग अभ्यास की शुरुआत और/या अंत के रूप में प्रयोग किया जाता है। मठों और व्यक्तिगत धार्मिक प्रथाओं में विभिन्न प्रार्थना समारोहों में भी मंत्रों का अभ्यास किया जाता है। मंत्र ध्वनि आपकी छाती, पेट के निचले हिस्से या गले में किसके रूप में कंपन होता है?ध्वनि उपचारऊर्जा का एक पैटर्न स्थापित करने के लिए जो आपके ऊर्जा क्षेत्रों को स्वस्थ क्षेत्रों में बदल सकता है।
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माला का प्रयोग करें
द चोपड़ा सेंटर के अनुसार, मंत्र की पुनरावृत्ति में आमतौर पर एक विशिष्ट संख्या होती है जिसे आपको मंत्र दोहराने की आवश्यकता होती है। थामनाखराब(मोतियों की डोरी) एक हाथ में ताकि आप सही-सही गिन सकें कि आप कितनी बार मंत्र को दोहराते हैं।
एक मंत्र चुनें
आप जिस मंत्र या मंत्रों की श्रृंखला का जाप करना चाहते हैं, उसका चयन करें। ध्यान के दौरान मंत्र का प्रयोग करने से आप बेतरतीब विचारों से विचलित होने से बच सकते हैं। वैदिक परंपरा में, चिकित्सक उपयोग करते हैं बीज मंत्र चक्र समाशोधन और संतुलन के लिए। प्रत्येक मंत्र एक एकल शब्दांश है जो एक विशिष्ट चक्र से मेल खाता है। जप करते समय प्रत्येक अक्षर का विस्तार करें और उस चक्र पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप साफ़ कर रहे हैं, यह महसूस करते हुए कि मंत्र उस चक्र को कंपन करता है।
- जड़ - एलएएम (उच्चारण लाहम)
- त्रिक - VAM (उच्चारण vahm)
- सोलर प्लेक्सस - रैम (उच्चारण रहम)
- दिल - यम (उच्चारण याम)
- गला - हैम (उच्चारण हाम)
- तीसरा नेत्र - ओम (उच्चारण ओम या ओम्)
- ताज - मौन
आप चक्र को साफ करने के लिए स्वर ध्वनियों का भी उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक स्वर ध्वनि का विस्तार करें ताकि वह एक मंत्र बन जाए।
चक्रों के लिए स्वर मंत्र
- जड़ चक्र - 'उह' दुह के रूप में
- त्रिक चक्र - 'ऊ' जैसे आप में
- सौर जाल चक्र - 'ओह' जैसा कि गो में है
- हृदय चक्र - 'आह' रेंगने जैसा
- गला चक्र - 'आँख' जैसा कि क्रायो में है
- तीसरा नेत्र चक्र - 'अय' जैसा कि कहते हैं
- क्राउन चक्र - मधुमक्खी के रूप में 'ईई'
ध्यान करते समय मंत्र का प्रयोग कैसे करें
एक शांत जगह का चयन करें जहां आप बाधित नहीं होंगे। ऐसी जगह चुनें जो गर्म हो क्योंकि आपके शरीर की लय धीमी हो जाएगी और आपका तापमान कम हो सकता है।
जींस को हाथ से कैसे हेम करें
- अपने पैरों को क्रॉस करके फर्श तकिए या ध्यान तकिए पर बैठें।
- आराम करने के लिए तीन गहरी सांसें लें।
- अपनी आँखें बंद करें और चुपचाप ध्यान के लिए अपना इरादा बताएं, जैसे कि अपने गले के चक्र को साफ करना या अपने सभी चक्रों को संतुलित करना।
- अपने हाथों को अपनी जांघों पर रखें या उन्हें अपने सामने एक तंबू प्रार्थना मुद्रा में रखें।
- यदि आप प्रार्थना मोतियों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें एक हाथ में पकड़ें और प्रत्येक मनके को प्रत्येक मंत्र के दोहराव के साथ गिनें। मंत्रों को नौ के सेट में दोहराएं।
- सांस स्वाभाविक रूप से लें लेकिन अपनी सांस पर पूरा ध्यान दें।
- जप पर ध्यान केंद्रित करें और जिस मंत्र को आप दोहरा रहे हैं उसके चक्र की कल्पना करें।
- meditation की एक पुनरावृत्ति के साथ अपना ध्यान समाप्त करें अगर या कोई अन्य पसंदीदा मंत्र।
तकनीक दो: दोहन
दोहन तकनीक orभावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (EFT)भाई और बहन, निक और जेसिका ऑर्टनर, के सह-संस्थापक द्वारा सबसे अच्छी तरह समझाया गया है टैपिंग सॉल्यूशन फाउंडेशन . आधार विशिष्ट मेरिडियन बिंदुओं पर दोहरावदार टैपिंग गति में अपनी उंगलियों का उपयोग करना है। टैप करते समय, आप पुष्टि के साथ-साथ यादों से बंधी भावनाओं की स्वीकृति को दोहराते हैं। ये भावनाएँ आपके पूरे शरीर में आपके चक्रों और उसकी ऊर्जा प्रणाली को बाधित कर सकती हैं।
चक्र बिंदुओं का दोहन
अग्रणी मन, शरीर और आत्मा चिकित्सकों में से एक, एमी बी शेरे बताते हैं कि आप चक्रों को अनब्लॉक करने के लिए टैपिंग (EFT) का उपयोग कर सकते हैं।
- तर्जनी के पैड और अपने प्रमुख हाथ की मध्यमा उंगली से टैप करें।
- प्रत्येक चक्र पर मजबूती से लेकिन धीरे से नौ बार टैप करें (चक्र बिंदुओं के लिए ऊपर चक्रों की छवि देखें)।
- क्राउन चक्र से शुरू करें और चक्रों को जड़ तक ले जाएं, हर नौ बार टैप करें।
- यदि आप चाहें तो ऊपर दिए गए मंत्रों के साथ टैपिंग करें।
तकनीक तीन: रेकी
रेकी मास्टर्स रेकी ऊर्जा को चैनल करने के लिए प्रतीकों और हाथ की स्थिति के साथ काम करें। आवश्यक प्रशिक्षण से गुजरने के बाद और उनके द्वारा अनुसन्धान प्राप्त करने के बादरेकी मास्टर, हीलर रेकी को अवरुद्ध चक्र केंद्रों को खोलने और ऊर्जा प्रवाह को मुक्त करने में सक्षम है। आप दूरी के माध्यम से भी रेकी उपचार का लाभ उठा सकते हैंरेकी उपचार तकनीक. यदि आप रेकी से अभ्यस्त हो गए हैं, तो अपने हाथों को प्रत्येक ऊर्जा केंद्र पर तीन से पांच मिनट के लिए रखकर ऊर्जा को अपने चक्रों तक पहुंचाएं। वैकल्पिक रूप से, एक रेकी व्यवसायी के पास जाएँ और उसे चक्र समाशोधन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।
रेकी चक्रों को कैसे अनब्लॉक करती है
रेकी ऊर्जा उच्च ऊर्जा के एक विस्फोट की तरह है जो सचमुच चक्र की रुकावट के माध्यम से चलती है और इसे साफ करती है। के अनुसार रेकी प्रशिक्षण के लिए अंतर्राष्ट्रीय केंद्र रेकी की शुरूआत, जो एक सकारात्मक ऊर्जा क्षेत्र है, रुकावट के नकारात्मक स्पंदनों को चार्ज करती है और उन्हें उठाती है। कंपन के नकारात्मक स्तर को बनाए रखने में असमर्थ, यह नकारात्मक ऊर्जा टूट जाती है और बिखर जाती है।
तकनीक चार: योग
योग इन ऊर्जा केंद्रों को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन की गई योग मुद्रा में आंदोलनों के माध्यम से चक्र से जुड़े शरीर के विभिन्न अंगों में हेरफेर करके अवरुद्ध चक्रों को खोल सकता है। उदाहरण के लिए, वहाँ हैंपांच चक्र योग मुद्राआप अभ्यास कर सकते हैं जो संबंधित अवरुद्ध ऊर्जा केंद्र को मुक्त करेगा।
अवरुद्ध चक्र
एक अवरुद्धचक्रसिर्फ घूमना बंद नहीं करता है। यह भी भौतिक शरीर की तरह ही सूजन हो सकता है। बंद होने के बजाय, चक्र अपनी प्राकृतिक कताई गति को उलट सकता है। इनमें से कोई भी प्रतिक्रिया स्वस्थ या वांछनीय नहीं है। इनमें से कोई भी स्थिति आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी क्योंकि चक्र आपके पूरे शरीर में जीवन ऊर्जा के प्रवाह के द्वार हैं।
चक्रों को अनब्लॉक करना सीखना
ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैंचक्रों को अनब्लॉक करें. यह निर्धारित करने के लिए कुछ प्रयास करें कि कौन सी तकनीक आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है और अपने ऊर्जा केंद्रों को खुला रखने और ऊर्जा प्रवाहित रखने के लिए नियमित रूप से इसका अभ्यास करें।
