चिकन मशरूम पुलाव

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चिकन मशरूम पुलाव एक संपूर्ण सप्ताहांत भोजन है और इसे बनाना बहुत आसान है! इस पुलाव रेसिपी में बहुत सारे परमेसन और लहसुन के स्वाद के साथ मशरूम, चिकन, चावल और बीन्स का एक स्वादिष्ट संयोजन है!

मैंने आपके लिए यह बेली वार्मिंग पुलाव लाने के लिए ज़तरैन® के साथ भागीदारी की है!

चावल के साथ चिकन मशरूम पुलाव कैसे बनाएं

सफेद बीन्स के साथ ज़ातरैन® परमेसन गार्लिक ब्राउन राइस इस रेसिपी को और भी आसान बनाता है। इस चावल के मिश्रण में सफेद बीन्स के साथ लहसुन और परमेसन के स्वाद के साथ-साथ बढ़िया बनावट है! सब कुछ ओवन में आसानी से बेक हो जाता है, चावल को पहले से पकाने की आवश्यकता नहीं है!

यह चावल का मिश्रण एक आसान साइड डिश रेसिपी (सिर्फ 10 मिनट में तैयार) बनाता है और 9 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम फाइबर से भरा होता है। हार्दिक और स्वस्थ !!

1. सीज़न और ब्राउन चिकन (नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार)।
2. मशरूम और प्याज को निविदा तक पकाएं।
3. डिश में सभी सामग्री मिलाएं और बेक करें। इतना आसान!

चावल को परोसने से कुछ मिनट पहले आराम दें ताकि यह किसी भी तरल को सोख सके। ताजी जड़ी-बूटियों (जैसे अजमोद या तुलसी) से गार्निश करें और परमेसन छिड़कें।

बदलाव

• मुर्गी: मैं चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करता हूं, आप चाहें तो चिकन जांघों का उपयोग कर सकते हैं। बचा हुआ भुना हुआ मुर्ग या रोटिसरी चिकन भी काम करता है (या यहां तक ​​कि बचा हुआ टर्की )! (यह चावल भी एक महान बनाता है चिकन कड़ाही पकाने की विधि )
• मशरूम: कोई मशरूम नहीं? कोई दिक्कत नहीं है! थोडी ज़ुकीनी को फ्राई करें या थोडा़ सा भी मिला लें भाप से पकी हरी फूल गोभी या बची हुई भुनी हुई सब्जियां!
• मसाला: मैं इसके अलावा प्यार करता हूँ इतालवी मसाला इस नुस्खे में। या अतिरिक्त सीज़निंग को छोड़ दें क्योंकि यह Zatarines® मिश्रण स्वाद से भरपूर है।
टॉपिंग:यह डिश पनीर या ब्रेड क्रम्ब टॉपिंग के साथ सबसे ऊपर है। एक बार पन्नी हटा दिए जाने के बाद, मुट्ठी भर कटा हुआ मोज़ेरेला या प्रोवोलोन भी डालें।

चिकन मशरूम पुलाव के साथ क्या परोसें?

पुलाव के साथ कुरकुरे से बेहतर कुछ भी नहीं है, हरा सलाद , और शायद कुछ स्लाइस घर का बना लहसुन की रोटी ! एक हार्दिक भेंट के लिए, का एक पक्ष भुनी हुई हरी बीन्स या ब्रोकली और फूलगोभी जैसी उबली हुई सब्जियों का मिश्रण वास्तव में मेनू से बाहर है!

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बचा हुआ मिला?

काम या स्कूल में अगले दिन लंच के लिए बिल्कुल सही! इसे फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

जब आप दोबारा गरम करने और खाने के लिए तैयार हों, तो बस माइक्रोवेव में एक सर्विंग (या अधिक!) डालें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद को ताज़ा करें और यह उतना ही अच्छा होगा जितना नया!

अधिक स्वादिष्ट पुलाव व्यंजन

• • साल्सा चिकन पुलाव - एक जोशीला पनीर पुलाव!
  • भरवां काली मिर्च पुलाव - क्लासिक भरवां मिर्च पर ट्विस्ट करें!
  • बेक्ड चीनी चिकन और चावल - सिर्फ 15 मिनट की तैयारी!
  • बिना भरवां पत्ता गोभी रोल पुलाव - स्वादिष्ट आराम भोजन
  • ग्राउंड बीफ और चावल पुलाव - स्वाद से भरपूर

चिकन मशरूम पुलाव

अवयव

• मैंदो बड़े चम्मच जतुन तेल अलग करना
• मैं8 औंस चिकन ब्रेस्ट काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
• मैंसाढ़े छोटा प्याज टुकड़े
• मैं8 औंस मशरूम कटा हुआ
• मैंसाढ़े छोटी चम्मच इतालवी मसाला
• मैंएक पैकेज सफेद बीन्स के साथ Zatarain's® परमेसन गार्लिक ब्राउन राइस
• मैं1 ½ कप उबलता पानी
• मैंअजमोद और परमेसन पनीर गार्निश के लिए

निर्देश

• ओवन को 375°F पर प्रीहीट करें। 2क्यूटी कैसरोल डिश को ग्रीस करें।
• इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च स्वाद के साथ चिकन सीजन। चिकन को 1 टेबलस्पून जैतून के तेल में हल्का ब्राउन होने तक पकाएं (इसे पकाने की जरूरत नहीं है)। गर्मी से निकालें और पुलाव डिश में डालें।
• उसी पैन में बचा हुआ तेल गरम करें। प्याज़ डालें और नरम होने तक, 2-3 मिनट तक पकाएँ। मशरूम डालें और लगभग 4 मिनट तक टेंडर होने तक पकाएं।
• मशरूम मिश्रण को कैसरोल डिश में बाकी सामग्री (गार्निश को छोड़कर) के साथ डालें। हिलाओ और पन्नी या ढक्कन के साथ कसकर कवर करें। 35 मिनट या चावल के नरम होने तक बेक करें। फ़ॉइल निकालें और 5 मिनट और बेक करें।
• 5 मिनट आराम करें। हिलाओ, सजाओ और परोसें।

पकाने की विधि नोट्स

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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