सोते समय फड़कना नींद में खलल डाल सकता है और यह नींद की बीमारी का संकेत हो सकता है। मरोड़ का क्या कारण है और उनके बारे में क्या किया जा सकता है?
मरोड़ क्या है?
मरोड़ना या मरोड़ना अनैच्छिक, अचानक हलचल है जो किसी भी समय हो सकती है, जिसमें एक व्यक्ति सो रहा है। आंदोलन अस्थायी हो सकते हैं और उन्हें किसी उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है; लेकिन, कुछ मामलों में, अनैच्छिक हरकतें एक चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकती हैं। कई चिकित्सीय स्थितियां सोते समय अनैच्छिक मरोड़ पैदा कर सकती हैं और यह संभावित कारण को वापस ट्रैक करने के लिए चिकोटी के प्रकार को पहचानने में मदद करती है।
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चिकोटी के प्रकार
एक चिकोटी को परिभाषित करने में समस्या यह है कि अनुभव का वर्णन करना मुश्किल है; यह चुनौतीपूर्ण स्थिति को इंगित कर सकता है। एक व्यक्ति कह सकता है कि मांसपेशियों में ऐंठन होने पर वे नींद के दौरान मरोड़ते या मरोड़ते हैं। कुछ अनैच्छिक आंदोलनों के बारे में बात करते समय टिक्स का वर्णन कर सकते हैं। स्थिति का ठीक से इलाज करने के लिए आंदोलनों के स्रोत की पहचान करना आवश्यक है।
- आक्षेप अनैच्छिक ऐंठन दौरे का पर्याय हैं।
- मांसपेशियों में ऐंठन अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन हैं जो ऐंठन का कारण बन सकते हैं। नींद के दौरान पैर में ऐंठन एक आम समस्या है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन रात में होने वाली ऐंठन के बारे में डॉक्टर को बताना महत्वपूर्ण है।
- पेशी अवमोटन अनैच्छिक हलचलें हैं जो किसी मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह के अचानक तनाव या अचानक छूटने के कारण हो सकती हैं।
- टिक्स दोहराव वाले आंदोलन हैं जो सहज और रुक-रुक कर होते हैं। टिक्स कुछ क्षेत्रों में केंद्रित होते हैं, जैसे कि चेहरा, हाथ, धड़, गर्दन और कंधे।
- झटके ऐंठन, ऐंठन और टिक्स की तुलना में जेंटलर हैं। ये अनैच्छिक आंदोलन लयबद्ध कंपन गति हैं जिनके कई संभावित कारण हैं।
एक व्यक्ति के जागते समय अनैच्छिक मरोड़ परेशानी भरा हो सकता है और समस्या कुछ मामलों में सोने के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकती है। नींद में मरोड़ का क्या कारण है?
सोते समय फड़कने के कारणs
नींद के दौरान होने वाली मरोड़ के प्रकार की पहचान करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रोगी को समस्या का एक व्यवहार्य समाधान खोजने में मदद कर सकता है। जबकि मरोड़ के अनगिनत कारण मौजूद हैं, कुछ नींद के संबंध में विशिष्ट हैं। कुछ लोगों को लग सकता है कि बस अपने सोने के समय की दिनचर्या को बदलने से लक्षणों को कम किया जा सकता है, खासकर अगर ऐंठन शराब या दवा के कारण होती है।
नींद मायोक्लोनस
स्लीप मायोक्लोनस नींद की शुरुआत में होता है और यह नींद की पहली अवस्था में एक समस्या है। बहुत से लोग महसूस करने से संबंधित हो सकते हैं जैसे कि वे सही गिर रहे हैं जैसे वे बह रहे हैं, जिससे खुद को 'पकड़ने' का आग्रह होता है। आंदोलन का अचानक झटका व्यक्ति को तुरंत जगा देता है, जो परेशान न होने पर अनुभव को झकझोर कर रख देता है। कुछ को बाद में सो जाना मुश्किल हो सकता है। कुछ मामलों में, आवर्ती नींद मायोक्लोनस एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति या नींद विकार का संकेत हो सकता है।
नवजात शिशुओं की माताएं अक्सर इस छोटे से छोटे संकेत के प्रति अभ्यस्त हो जाती हैं कि उनके बच्चों के साथ कुछ भी गलत हो सकता है। तब, यह समझ में आता है कि एक माँ जो यह देखती है कि नवजात बच्चे के अंगों को मरोड़ते हुए, उसे चिंता हो सकती है कि उसके बच्चे को किसी गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति के कारण दौरे पड़ रहे हैं। हालांकि, में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार ब्रिटिश मेडिकल जर्नल , सौम्य नींद मायोक्लोनस आमतौर पर उस समय तक अपने आप हल हो जाती है जब बच्चा तीन महीने का होता है। लगभग 12 सप्ताह की उम्र में बच्चे के सोने के चक्र की प्राकृतिक परिपक्वता के कारण यह स्वतःस्फूर्त संकल्प होता है।
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आवधिक अंग आंदोलन विकार
पीरियोडिक लिम्ब मूवमेंट डिसऑर्डर (पीएलएमडी) एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें जर्किंग मूवमेंट शामिल होते हैं जो लगभग 30 सेकंड तक चलते हैं। नींद के दौरान हिलना लयबद्ध होता है और यह नींद में खलल डालता है। पीएलएमडी वाले मरीजों को दिन के दौरान थकान का अनुभव हो सकता है, भले ही वे हर बार मरोड़ते हुए न उठें।
बहुत से लोग जिनके पास पीएलएमएस है, वे इसके बारे में नहीं जानते हैं, और इस विकार को अक्सर सबसे पहले बेड पार्टनर द्वारा पहचाना जाता है। आंदोलन छोटे होते हैं, और इसमें बड़े पैर की अंगुली या घुटने, कूल्हे या टखने का मोड़ शामिल हो सकता है। यदि हलचलें अचानक और गंभीर होती हैं, तो वे नींद को पर्याप्त रूप से बाधित कर सकती हैं, जिससे दिन में अत्यधिक नींद आ सकती है, स्मृति समस्याएं हो सकती हैं, या नींद की कमी के कारण अवसाद भी हो सकता है। यदि गति किसी व्यक्ति की नींद या जागने वाले जीवन में हस्तक्षेप नहीं करती है, तो उन्हें नींद विकार नहीं माना जाता है और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
पीएलएमएस का निदान करने के लिए, डॉक्टर एक नींद अध्ययन, या पॉलीसोम्नोग्राम लिखेंगे। पॉलीसोम्नोग्राम में स्लीप लैब में रात भर रुकना शामिल है। विशेष उपकरण और लैब तकनीशियन नींद के पैटर्न, शरीर की गतिविधियों और मस्तिष्क की तरंगों की निगरानी करते हैं, और एक डॉक्टर नींद के अध्ययन के परिणामों का उपयोग निश्चित रूप से नींद संबंधी विकारों का निदान करने के लिए करता है। पीएलएमएस के लिए, डॉक्टर जब्ती-रोधी दवाएं, नींद की गोलियां, या मादक दर्द निवारक दवाएं लिख सकते हैं, वही दवाएं जिनका उपयोग रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के इलाज के लिए किया जाता है।
दिलचस्प बात यह है कि पीएलएमएस 60 वर्ष से अधिक उम्र के 34 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है और आमतौर पर उन लोगों में पाया जाता है जिन्हें नार्कोलेप्सी, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम या आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर जैसे अन्य नींद संबंधी विकार हैं। लिथियम जैसी कुछ दवाएं, कुछ मतली-रोधी दवाएं, और कुछ अवसाद-रोधी दवाएं PLMS का कारण बन सकती हैं या उन्हें बढ़ा सकती हैं, इसलिए डॉक्टरों को PLMS के कारण का सटीक निदान करने में मदद करने के लिए दवा में किसी भी बदलाव पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।
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बेचैन पैर सिंड्रोम
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम एक नींद विकार है जो सोते समय मरोड़ का कारण बन सकता है। आंदोलन इसलिए होते हैं क्योंकि पैरों में अप्रिय रेंगने की उत्तेजना के कारण स्लीपर को हिलने-डुलने की तीव्र इच्छा होती है।
आरईएम व्यवहार विकार
REM व्यवहार विकार स्लीपर को REM चक्र के दौरान स्लीप पैरालिसिस का अनुभव करने से रोकता है। REM चक्र के दौरान, स्लीपर आमतौर पर हिलने-डुलने में असमर्थ होता है। यह उसे नींद के दौरान अपने सपनों को पूरा करने से रोकता है। स्थिति अचानक, अनैच्छिक आंदोलनों को जन्म दे सकती है जिसे चिकोटी के रूप में वर्णित किया जा सकता है, लेकिन आंदोलन जोरदार और बहुत कम सूक्ष्म हो सकते हैं।
स्लीप ट्विचिंग का इलाज
किसी भी नींद की समस्या के इलाज में एक महत्वपूर्ण कदम एक चिकित्सक से परामर्श करना है। कुछ स्थितियों में, विशिष्ट समस्या को इंगित करने के लिए नींद के अध्ययन में भाग लेना आवश्यक हो सकता है। नींद के अध्ययन के दौरान, तकनीशियन ऐसे उपकरणों का उपयोग करते हैं जो सूक्ष्म मरोड़ सहित शरीर की गतिविधियों को मापते हैं। अध्ययन अचानक आंदोलनों के कारण को निर्धारित करने में मदद कर सकता है और कारण के अनुसार उचित उपचार किया जा सकता है। कुछ मामलों में, हलचल बंद हो जाती है और किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
हस्तक्षेप में शामिल हो सकते हैं:
- अभ्यास
- पैर में ऐंठन का इलाज
- बेचैन पैर सिंड्रोम का इलाज
- नींद युक्तियाँ
अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं का इलाज करने से स्वाभाविक रूप से राहत मिल सकती है और डॉक्टर अनैच्छिक गतिविधियों के लिए उपचार सुझा सकते हैं। यदि नींद में मरोड़ना एक आवर्ती समस्या है जो पर्याप्त नींद लेने की क्षमता में हस्तक्षेप करती है, तो गड़बड़ी के बारे में एक चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है।
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