नाश्ते के बिस्कुट चलते-फिरते व्यस्त सुबह के लिए बढ़िया हैं! वे फल, फाइबर और अखरोट के स्वाद से भरपूर जैम हैं जो उन्हें एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं जिसे आप अपने परिवार को खिलाने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं!
अगली बार जब आप सोच रहे हों कि अपने परिवार को दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन को छोड़ने से कैसे रोका जाए, तो इन हार्दिक और स्वस्थ नाश्ते की कुकीज़ का एक बैच बेक करें। इनमें से कुछ ही हैं जो उन्हें दोपहर के भोजन तक संतुष्ट और अच्छी तरह से खिलाए जाने की आवश्यकता होगी। वे स्कूल के बाद का नाश्ता भी बढ़िया बनाते हैं!
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नाश्ता कुकी सामग्री
स्वस्थ दलिया नाश्ता कुकीज़ के लिए सामग्री में ओट्स, साबुत गेहूं का आटा, किशमिश और / या सूखे क्रैनबेरी, डार्क चॉकलेट चिप्स, कटा हुआ नारियल और कद्दू, सूरजमुखी और पिसे हुए अलसी के बीज शामिल हैं। गुड़ और मेपल सिरप सिर्फ पर्याप्त, (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं) मिठास प्रदान करते हैं। तेल और बादाम का दूध सब कुछ एक साथ बांधता है, जिसके परिणामस्वरूप घने, चबाने वाले और नम नाश्ता कुकीज़ बनते हैं।
मुझे किस तरह के ओट्स का इस्तेमाल करना चाहिए? रेगुलर रोल्ड ओट्स या स्टील कट ओट्स के बजाय क्विक ओट्स का उपयोग करना सुनिश्चित करें, जो कि ब्रेकफास्ट कुकीज और बार रेसिपी में उपयोग के लिए बहुत कठिन हैं। झटपट ओट्स को रोल किया जाता है और आंशिक रूप से पकाया जाता है, जो उन्हें नरम करता है और उन्हें बेकिंग के लिए एकदम सही बनाता है।
चाइल्ड सपोर्ट ऑनलाइन कैसे चेक करें
अन्य अवयवों के लिए, आप अलग-अलग बीज, नट या सूखे फल जोड़, घटा या स्थानापन्न कर सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं। कुछ हम अनुशंसा करते हैं:
- एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, सूखे मेवे सहित सभी सूखी सामग्री मिलाएं।
- गीली सामग्री को एक साथ मिलाएं और सूखे के साथ मिलाएं।
- एक चर्मपत्र से ढकी कुकी शीट पर आटे के टीले रखें और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।
- रात भर जई - इतने सारे बदलावों के साथ हार्दिक विकल्प!
- अहेड एग मफिन बनाएं - महान फ्रीजर विकल्प।
- हैम एंड हैश ब्राउन ब्रेकफास्ट रैप्स - अंडा रहित और स्वादिष्ट।
- ऑरेंज दालचीनी रोल्स - एक मीठे इलाज के लिए साइट्रस ट्विस्ट।
- केला नाश्ता कुकीज़ - डेयरी मुक्त!
- मैं2 कप जल्दी पकाने वाला ओट्स
- मैंदो कप पूरे गेहूं का आटा या वर्तनी आटा
- मैंएक कप सरसों के बीज
- मैंएक कप सूखे क्रैनबेरी या किशमिश
- मैंसाढ़े कप कद्दू के बीज
- मैंसाढ़े कप कटा हुआ नारियल मीठा
- मैंमैं कप जमीन सन
- मैं23 कप मेपल सिरप
- मैंदो चम्मच दालचीनी
- मैं1 ½ कप डार्क चॉकलेट चिप्स
- मैंमैं कप गुड़
- मैंमैं कप तेल
- मैंएक कप बादाम का दूध
- ओवन को 325°F पर प्रीहीट करें।
- एक बड़े बाउल में सभी सूखी सामग्री को मिला लें।
- गीली सामग्री डालें और कम होने तक मिलाएँ।
- चर्मपत्र लगे हुए तवे पर कप स्कूप रखें और थोड़ा चपटा करने के लिए दबाएं।
- 23-26 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें।
नाश्ता कुकीज़ कैसे बनाये
अपने अवयवों को इकट्ठा करने के बाद, आपको ये या अन्य स्वस्थ दलिया कुकीज़ बनाने की ज़रूरत है और बार मिश्रण के कटोरे, एक लकड़ी के चम्मच और एक कुकी शीट का एक जोड़ा है।
बस तीन कदम और आप नाश्ते के लिए इन स्वादिष्ट कुकीज़ को परोसने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं!
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नाश्ता कुकीज़ कैसे स्टोर करें
हेल्दी ब्रेकफास्ट कुकीज पहले से बनाने के लिए सही सुविधा वाला भोजन है। वे बिना बासी हुए एक या दो सप्ताह तक कुकी जार में अच्छी तरह से रखेंगे, और कुछ हफ़्ते के लिए फ्रिज में एक तंग कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं।
ये कुकीज फ्रीजर में स्टोर करके भी बहुत अच्छी लगती हैं। भंडारण में कई महीनों के बाद भी वे अपना आकार और बनावट बरकरार रखते हैं।
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5से5वोट समीक्षाविधि पसंदीदा नाश्ता कुकीज़
तैयारी का समयबीस मिनट खाना बनाने का समय23 मिनट कुल समय43 मिनट सर्विंग्स24 कुकीज़ लेखक होली निल्सन ये ब्रेकफास्ट कुकीज नट्स, फाइबर और ड्राय फ्रूट्स से भरी हुई हैं, जो इन्हें नाश्ते के लिए एक हेल्दी विकल्प बनाती हैं!अवयव
निर्देश
पोषण जानकारी
कैलोरी:294,कार्बोहाइड्रेट:3. 4जी,प्रोटीन:5जी,मोटा:16जी,संतृप्त वसा:4जी,सोडियम:3. 4मिलीग्राम,पोटैशियम:274मिलीग्राम,फाइबर:3जी,चीनी:16जी,विटामिन ए:5आइयू,विटामिन सी:0.2मिलीग्राम,कैल्शियम:82मिलीग्राम,लोहा:1.6मिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिनाश्ता
