क्या स्लिम 4 लाइफ डाइट प्लान काम करता है?

के डिजाइनर स्लिम 4 लाइफ कहते हैं कि उनका कार्यक्रम एक आहार के विपरीत एक बहुआयामी वजन घटाने की योजना है। दावा यह है कि आप अवांछित पाउंड बहा सकते हैं और उन्हें हमेशा के लिए दूर रख सकते हैं, लेकिन इस योजना को लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

कार्यक्रम विवरण

स्लिम 4 लाइफ प्रोग्राम में कई तरह के तत्व शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं:

प्रशिक्षित वजन घटाने के सलाहकारों के साथ व्यक्तिगत विश्लेषण
आहार प्रशिक्षण सत्र
एक समझदार भोजन योजना का निर्माण
व्यक्तिगत फिटनेस दिनचर्या का विकास

क्या यह काम करता है?

स्लिम 4 लाइफ हर हफ्ते तीन से पांच पाउंड के बीच तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता का दावा करती है, रिपोर्ट उपभोक्ता तुलना करें . दरअसल, ब्लॉगर लूरा थॉट्स रिपोर्ट करता है कि वह 'हमेशा' वजन कम करती है जब वह खाने की योजना का पालन करती है जैसा कि डिज़ाइन किया गया है और बिना धोखा दिए।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्लिम 4 लाइफ का पालन करते समय वजन कम हो सकता है, लेकिन डाइट क्रिएटर्स द्वारा सुझाए गए योग तक नहीं पहुंच सकते हैं। असंभव नहीं तो प्रति सप्ताह तीन से पांच पाउंड वजन कम करना काफी मुश्किल है - खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास वजन कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में वजन नहीं है। जो लोग अपने लक्षित वजन के करीब हैं, वे स्लिम 4 लाइफ द्वारा डिजाइन किए गए आहार और गतिविधि की सिफारिशों का पालन करते हुए हर कुछ हफ्तों में केवल एक या दो पाउंड खो सकते हैं।

अत्यधिक मात्रा में वजन जल्दी कम करना आदर्श नहीं हो सकता है - राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान लंबी अवधि की सफलता सुनिश्चित करने के लिए प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड वजन घटाने की सिफारिश नहीं करता है।

स्लिम 4 लाइफ के साथ सफलता

इष्टतम परिणामों के लिए जब स्लिम 4 लाइफ के साथ वजन घटाने की बात आती है, कैलोरी में कटौती करें, स्वस्थ भोजन चुनें, परामर्शदाताओं से मिलें, और नियमित व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें।

कैलोरी प्रतिबंध

कंज्यूमर कम्पेयर के अनुसार, जो लोग स्लिम 4 लाइफ का पालन करते हैं, वे शायद अल्पावधि में अपना वजन कम कर लेंगे, संभवतः महत्वपूर्ण कैलोरी प्रतिबंध के परिणामस्वरूप। उपभोक्ता नोटों की तुलना करते हैं कि स्लिम 4 लाइफ ईटिंग प्लान में भाग लेने वाले डाइटर्स प्रति दिन 1500 से अधिक कैलोरी का उपभोग करने के लिए प्रतिबंधित हैं - क्रमशः वयस्क महिलाओं और पुरुषों के लिए अनुशंसित 2000 से 2400 प्रति दिन से बहुत कम, रिपोर्ट वेबएमडी .

जबकि स्लिम 4 लाइफ का पालन करने से वजन कम हो सकता है, फिर भी, यह विस्तारित अवधि के लिए टिकाऊ होने की संभावना नहीं है। एक बार जब डाइटर्स 1500 कैलोरी-प्रति-दिन की सिफारिश को कम कर देते हैं, तो खो गया कोई भी वजन धीरे-धीरे फिर से प्रकट हो सकता है।

स्वस्थ आहार

कैलोरी प्रतिबंध में सहायता करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए, स्लिम 4 लाइफ विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, लीन मीट, अंडे और स्वस्थ वसा जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों के सेवन के महत्व पर जोर देती है, रिपोर्ट आहार स्पॉटलाइट .

उपभोक्ता रिपोर्ट की तुलना करते हैं कि स्लिम 4 लाइफ सोडियम और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भी प्रोत्साहित करती है। स्लिम 4 लाइफ द्वारा डिज़ाइन किए गए आहार सावधानी से संतुलित होते हैं, जो कैलोरी की मात्रा को नियंत्रण में रखने में मददगार हो सकते हैं। आहारकर्ता जितना निकट भोजन योजनाओं का पालन करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे स्लिम 4 लाइफ के साथ सफलता प्राप्त करेंगे।

काउंसलर से मिलें

30 मिनट के प्रारंभिक परामर्श के अलावा, स्लिम 4 लाइफ कार्यक्रम में भाग लेने वाले व्यक्तियों को वजन घटाने के सलाहकारों के साथ अतिरिक्त बैठकों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। स्लिम 4 लाइफ सलाहकार विभिन्न पृष्ठभूमि से आते हैं, और कुछ ने स्लिम 4 लाइफ के साथ व्यक्तिगत वजन घटाने की सफलता भी हासिल की है। दावा यह है कि इन पेशेवरों के साथ नियमित रूप से परामर्श करना बाधाओं पर काबू पाने और वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में मददगार हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्लिम 4 लाइफ वर्तमान में केवल कान्सास, मिसौरी और टेक्सास राज्यों में संचालित होती है और इसलिए इन राज्यों से बाहर रहने वाले व्यक्तियों के पास वजन घटाने के सलाहकारों तक सीमित पहुंच हो सकती है। आमने-सामने समर्थन की यह कमी स्लिम 4 लाइफ का अनुसरण करने वाले कुछ लोगों के लिए पर्याप्त वजन घटाने के लिए इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती है।

गतिविधि अनुशंसाएँ

कंज्यूमर कम्पेयर की रिपोर्ट के अनुसार, आहार में बदलाव के अलावा, स्लिम 4 लाइफ एक व्यायाम दिनचर्या में दैनिक भागीदारी की सिफारिश करता है। कसरत जितनी लंबी और तीव्र होगी, उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न होगी, और इसलिए, वजन कम होगा। इष्टतम परिणामों के लिए, कम से कम 30 मिनट का लक्ष्य रखें aimएरोबिक व्यायामहर दिन, जैसे चलना, बाइक चलाना, तैरना या लंबी पैदल यात्रा।

शॉर्ट टर्म सफलता

जबकि स्लिम 4 लाइफ डाइट अल्पकालिक वजन घटाने को बढ़ावा देने में मददगार हो सकती है, काफी प्रतिबंधात्मक कैलोरी मांगों का मतलब है कि वजन को लंबे समय तक बंद रखना चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है।

जो लोग इस आहार को एक शॉट देने के बारे में सोच रहे हैं, वे अपनी वर्तमान जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात कर सकते हैं।