ईर्ष्या एक सामान्य मानवीय भावना है, लेकिन ईर्ष्यालु परिवार के सदस्यों के साथ व्यवहार करने से रिश्ते में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। पारिवारिक ईर्ष्या को समझना महत्वपूर्ण है, जिसमें ईर्ष्या के लक्षण और कारण भी शामिल हैं, ताकि आप इससे प्रभावी ढंग से निपट सकें। ध्यान रखें कि हर व्यक्ति अलग होता है, इसलिए आप परिवार के एक ईर्ष्यालु सदस्य के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, हो सकता है कि वह परिवार के किसी अन्य सदस्य के लिए काम न करे।
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जानिए परिवार के सदस्यों से ईर्ष्या के लक्षण
ईर्ष्या अलग-अलग लोगों से अलग-अलग व्यवहार के रूप में पेश कर सकती है। हो सकता है कि आपको शुरू में पता भी न चले कि परिवार का कोई सदस्य ईर्ष्या के कारण काम कर रहा है। यदि आप परिवार के किसी सदस्य से ईर्ष्या के कुछ सामान्य लक्षणों को जानते हैं, तो जैसे ही आप इसे देखते हैं, आप समस्या का समाधान करने का प्रयास कर सकते हैं ताकि यह नियंत्रण से बाहर न हो जाए। सामान्य ईर्ष्या के लक्षण निम्नलिखित को शामिल कीजिए:
- जब हर कोई करता है तो वे आपको बधाई नहीं देते।
- परिवार के सदस्य आपकी खामियों और गलतियों को इंगित करने के मौके पर कूद पड़ते हैं।
- यह व्यक्ति आपसे अपनी अपेक्षाएं बढ़ाता रहता है।
- वे अक्सर आपकी आलोचना करते हैं।
- परिवार के सदस्य अक्सर इस बारे में टिप्पणी करते हैं कि आपका जीवन कितना आसान है।
- यह व्यक्ति आपके हर काम की नकल करता है।
- जब कुछ आपके अनुकूल नहीं होता है तो वे खुश लगते हैं।
- नेक इरादे से दी गई आपकी सलाह उन्हें गुस्सा दिलाती है।
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समझें कि परिवार के सदस्य को जलन क्यों होती है
आप कभी भी ईर्ष्या के कारण का पता लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि यह स्पष्ट या स्पष्ट है, तो यह स्थिति से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि परिवार का कोई सदस्य आपसे क्यों ईर्ष्या करता है, इस बारे में उनके साथ खुली बातचीत करना है।
पारिवारिक ईर्ष्या के सामान्य कारण
यदि आपके परिवार का सदस्य आपके साथ इस प्रकार की ईमानदार बातचीत करने में सक्षम नहीं है, तो आप स्वयं यह पता लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि ईर्ष्या का कौन सा सामान्य कारण मूल है।
- जब परिवार का कोई सदस्य आपसे अपनी तुलना करता है तो ईर्ष्या महत्वहीन, अपर्याप्तता या हीनता की व्यक्तिगत भावनाओं से आती है।
- आपके प्रति ईर्ष्या उन अनसुलझे मुद्दों से उपजी हो सकती है जो परिवार के किसी सदस्य का किसी अन्य व्यक्ति के साथ था।
- एक व्यक्ति की ईर्ष्या अपने स्वयं के आघात से उपजी हो सकती है।
- माता-पिता जैसे परिवार के अन्य सदस्यों द्वारा बार-बार आत्म-तुलना और तुलना, कर सकते हैं भाई-बहन की ईर्ष्या की ओर ले जाना .
ईर्ष्यालु परिवार के सदस्यों से निपटने के लिए सामान्य रणनीतियाँ
तकरीबन आधे लोग पारिवारिक ईर्ष्या का अनुभव करते हैं , तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। परिवार के सदस्य ईर्ष्या के सबसे आम प्रकार हैं भाई-बहन की ईर्ष्या और माता-पिता-बच्चे की ईर्ष्या। ईर्ष्यालु परिवार के सदस्य से निपटना मुश्किल हो सकता है। ऐसा करने के लिए आपको आत्म-चिंतन करने की आवश्यकता है कि उनका व्यवहार आपको क्यों ट्रिगर कर रहा है और उन तक तभी पहुंचें जब आप सहानुभूतिपूर्ण और गैर-रक्षात्मक तरीके से जुड़ने के लिए तैयार महसूस करें।
शांत होने पर संवाद करें
ईर्ष्यापूर्ण शेख़ी या टिप्पणी के तुरंत बाद इस मुद्दे को हल करने का आदर्श समय नहीं है। एक समय खोजें जब आप और आपके परिवार के सदस्य दोनों शांत हों और इस मुद्दे पर बातचीत शुरू करने का प्रयास करें। कुछ कहने के लिए 'I' स्टेटमेंट का इस्तेमाल करें, 'मुझे ऐसा लगता है कि जब मैं कोई खुशखबरी साझा करता हूं, तो कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप थोड़ा खारिज कर रहे हैं। मैं चाहता हूं कि हम दोनों एक दूसरे की जीत का जश्न मना सकें।'
उनकी भावनाओं को स्वीकार करें
परिवार के सदस्यों से ईर्ष्या करने वाले लोग अक्सर असुरक्षित महसूस करते हैं। उनकी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए समय निकालें और जानें कि आपके द्वारा देखी जा रही ईर्ष्या का वास्तव में आपसे कोई लेना-देना नहीं है, भले ही उनका अचेतन 'सामान' आप पर विस्थापित हो रहा हो।
ब्लेम गेम से बचें
ईर्ष्या सभी शामिल पक्षों के लिए एक समस्या हो सकती है। ईर्ष्यालु परिवार के सदस्य पर दोष लगाने के बजाय स्वीकार करें कि यह आप दोनों के बीच की समस्या है। यदि आप उन्हें यह कहकर दोष देते हैं कि उन्हें कोई समस्या है या उन्हें अपने मुद्दे पर काबू पाने की आवश्यकता है, तो वे संभवतः रक्षात्मक हो जाएंगे।
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फिक्सिंग भूल जाओ
जीवन में हर कोई ईर्ष्या महसूस करता है; और थोड़ी ईर्ष्या ठीक है। यदि आप किसी ईर्ष्यालु परिवार के सदस्य को संबोधित करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें ठीक करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आपको उन्हें यह महसूस कराने की ज़रूरत नहीं है कि उनकी भावनाओं को सेंसर किया जा रहा है, लेकिन आप अपने रिश्ते के मुद्दों को हल करने के लिए मिलकर काम करना चाहते हैं।
अपने खुद के व्यवहार का आकलन करें
आप दूसरों के विचारों और कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने विचारों को समझने के लिए काम कर सकते हैं। जबकि ईर्ष्या शायद आपकी गलती नहीं है, आपके कुछ व्यवहार इसे बढ़ावा दे सकते हैं। ध्यान दें कि परिवार के इस विशेष सदस्य के व्यवहार को क्या ट्रिगर करता है और आप पर उनकी प्रतिक्रियाओं को कम करने के तरीके खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप काम की प्रशंसा का उल्लेख करते समय ईर्ष्या से प्रतिक्रिया करते हैं, तो कोशिश करें कि इन्हें अब और न लाएँ। जान लें कि कुछ लोग हैं जो बिना शर्त आपकी सफलता का समर्थन करेंगे, और अन्य जो अपने निजी कारणों और ट्रिगर्स के कारण ऐसा करने में असमर्थ हैं।
यदि आवश्यक हो तो बातचीत सीमित करें
यदि आपने सफलता के बिना अपने परिवार के सदस्य के साथ गैर-संघर्षपूर्ण तरीके से निपटने की कोशिश की है, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प उस व्यक्ति के साथ बातचीत को सीमित करना है। उनकी ईर्ष्या आपके लिए कुछ नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकती है, और अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। जब भी संभव हो बातचीत को छोटा और सामान्य रखें।
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क्षेत्ररक्षण पारिवारिक ईर्ष्या
ईर्ष्यालु भाई-बहनों से लेकर ईर्ष्यालु माता-पिता तक, आपको अपने जीवन में किसी प्रकार की पारिवारिक ईर्ष्या का अनुभव होने की संभावना है। आप इसके लिए रणनीतियों का भी उपयोग कर सकते हैंमुश्किल परिवार के सदस्यों से निपटनाईर्ष्यालु परिवार के सदस्यों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए। ध्यान रखेंपारिवारिक संचार का महत्वजैसा कि आप ईर्ष्या के स्तर को कम करने के लिए काम करते हैं।
