उचित हाथ धोने के चरणों का सही क्रम

यदि आप चरणों के सही क्रम का उपयोग करके उचित हाथ धोने का अभ्यास करते हैं, तो आपके हाथ उस समय की तुलना में असीम रूप से साफ हो जाएंगे जब आपने उन्हें केवल नल के नीचे एक त्वरित कुल्ला दिया था। इनसे छुटकारा पाने के लिए बस इन सरल हैंडवाशिंग दिशानिर्देशों का पालन करेंबुरा रोगाणु.

हाथ धोने के चरणों का सटीक क्रम

के अनुसार रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी), उचित हाथ धोने के लिए कदमों के सही क्रम का पालन करना कीटाणुओं को फैलाने से बचने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, जिसमें हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस जैसे वायरस शामिल हैं।COVID-19, और अन्य सूक्ष्म जीव।

आगे हाथ धोने के दिशानिर्देश

अब जब आपके पास उचित क्रम में हाथ धोने के सामान्य चरण हैं, तो ये अतिरिक्त युक्तियां आपको हर बार धोने पर सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने में मदद करेंगी।

अपना साबुन चुनना

तरल, फोमिंग और बार साबुन सभी समान रूप से उपयोगी होते हैं, हालांकि तरल और फोमिंग साबुन वे हैं जो आपको सार्वजनिक रूप से बाहर होने पर सबसे अधिक संभावना होगी। आश्चर्यजनक रूप से, FDA का कहना है कि पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं जीवाणुरोधी साबुन जनता को अन्यथा विश्वास दिलाने पर केंद्रित विज्ञापन अभियानों के बावजूद काम पूरा करना आवश्यक है।

सर्वश्रेष्ठ जल तापमान

जबकि पानी तापमान वास्तव में कारक नहीं है हाथ धोने के दौरान कीटाणुओं को मारने के लिए, एक अच्छा झाग बनाने के लिए गर्म पानी ठंड से बेहतर काम करता है। बस उस पानी के तापमान का उपयोग करें जिसके साथ आप सहज हों ताकि आप उचित समय के लिए धो रहे हों।

हाथ धोने में कितना समय लगना चाहिए

जैसा कि उल्लेख किया गया है, आपको अपने हाथों को 20 सेकंड के लिए अच्छे से धोना चाहिएकीटाणुओं को मारें. आप सेकंड गिनने की पुरानी '1, एक हजार, 2, एक हजार...' पद्धति का उपयोग कर सकते हैं, या आप दो बार हैप्पी बर्थडे गीत गा सकते हैं। यह दूसरी विधि बच्चों को यह समझने में मदद करने के लिए विशेष रूप से अच्छी है कि उन्हें धोने से पहले कितनी देर तक धोना चाहिए।

एक कन्या पुरुष एक महिला में क्या चाहता है

तत्काल पुन: संदूषण से बचना

सिंक नल का हैंडल इनमें से एक हैसबसे आम सतहअर्थात् रोगाणु ले जाने के लिए प्रवण . इसका मतलब बहुत ज्यादा नहीं है जबकि आपके हाथ साबुन हैं क्योंकि साबुन को कीटाणुओं को मारने के लिए डिज़ाइन किया गया है। साबुन को धोने के बाद समस्या नल को छू रही है। इसलिए नल को बंद करने के लिए कागज़ के तौलिये का उपयोग करना और फिर उस तौलिये को फेंक देना महत्वपूर्ण है।

सुरक्षित और प्रभावी सुखाने

अपने हाथों को सुखाने के लिए हमेशा एक ताज़े कागज़ के तौलिये का उपयोग करें, और फिर इसे तुरंत हटा दें। के अनुसार हार्वर्ड विश्वविद्यालय , उन गर्म हवा के ड्रायर से बचना बेहतर है क्योंकि वे रोगाणुओं को चारों ओर उड़ाते हैं। वे यह भी कहते हैं कि यह महत्वपूर्ण है कि हाथों को सुखाना न छोड़ें क्योंकि आपके हाथों को गीला छोड़ने से बैक्टीरिया जीवित रह सकते हैं।

अपने हाथ कब धोएं

आपको पहले से ही इस बात का अच्छा अंदाजा हो सकता है कि आपको अपने हाथ कब धोने चाहिए, लेकिन कुछ रिमाइंडर की समीक्षा करना अभी भी अच्छा है। के अनुसार मायो क्लिनिक , आपको हमेशा धोना चाहिए:

अपने मुंह, नाक और आंखों सहित अपने चेहरे को छूने से पहले
नाक बहने के बाद After
हाथों में खांसने या छींकने के बाद
बाथरूम का उपयोग करने से पहले और बाद में
किसी बच्चे या किसी और की मदद करने के बाद बाथरूम का इस्तेमाल करें
डायपर बदलने से पहले और बाद में
भोजन तैयार करने के सभी चरणों के दौरान
खाने से पहले और बाद में
कचरा संभालने के बाद
किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में
घावों के इलाज से पहले और बाद में
जानवरों को छूने के बाद, उनके पीछे सफाई करना और उनके भोजन को संभालना

हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करने के बारे में

अपने हाथ धोना कीटाणुओं से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन जब आप ठीक से नहीं धो सकते हैं तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना किसी भी चीज़ से बेहतर नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सैनिटाइज़र जरूरी नहीं कि गंदगी और तेल को हटा दे जो बैक्टीरिया को बंद कर सकते हैं। आदर्श रूप से, आपको हमेशा पहले अपने हाथ धोने चाहिए और फिर कुछ हाथ धोने चाहिएहैंड सैनिटाइज़रअगर तुम चाहते हो।

हाथ धोने के महत्व को कभी कम मत समझो

उचित हाथ धोने की प्रक्रिया का पालन करना वास्तव में काफी सरल है, लेकिन यह कई संचारी रोगों के खिलाफ एक प्रमुख सुरक्षा प्रदान करता है। इन दिशानिर्देशों को दूसरों के साथ साझा करना सुनिश्चित करें और अपने बच्चों के साथ उचित हाथ धोने का अभ्यास करें ताकि हर कोई स्वस्थ रह सके।