सह-नींद और बिस्तर साझा करना: क्या यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है?

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इस आलेख में

सह-नींद क्या है?
क्या सह-नींद बेड-शेयरिंग के समान है?
माता-पिता सह-नींद क्यों चुनते हैं?
क्या बच्चे के साथ सह-सोने की सलाह दी जाती है?
सह-नींद के जोखिम क्या हैं?
शिशु के सोने का सुरक्षित तरीका क्या है?

कुछ माता-पिता सोचते हैं कि उनके नवजात शिशुओं को उनके ही पालने पर सुलाना चाहिए, जबकि कुछ का मानना है कि बच्चे के लिए अपने माता-पिता के साथ सोना सुरक्षित है। सह-नींद और बिस्तर साझा करना दो विकल्प हैं जो अक्सर माता-पिता को भ्रमित करते हैं। आप सुरक्षित दृष्टिकोण के बारे में सोच सकते हैं और इससे जुड़े कुछ जोखिम हो सकते हैं।

अपने बच्चे को उनकी नींद के दौरान सुरक्षित रखने और सोने से पहले अपने मन की शांति सुनिश्चित करने के लिए सही विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है। यह पोस्ट आपको सह-नींद और बिस्तर-साझाकरण के विभिन्न पहलुओं से परिचित कराती है, जिससे आप अपने छोटे बच्चे के लिए एक सूचित विकल्प चुन सकते हैं।

सह-नींद क्या है?

सह-नींद, नींद की जगह साझा करके, मां के पास सोने वाले शिशु का अभ्यास है (एक) . दूसरे शब्दों में, जब बच्चे सोने की जगह साझा करते हैं तो उनकी मां के साथ शारीरिक निकटता होती है।

माता-पिता अक्सर सह-नींद को बिस्तर-साझाकरण के साथ भ्रमित करते हैं।

क्या सह-नींद बेड-शेयरिंग के समान है?

नहीं, बिस्तर साझा करना सह-नींद के समान नहीं है। बिस्तर साझा करने में, माँ और शिशु एक ही बिस्तर साझा करते हैं लेकिन एक दूसरे से थोड़ी दूरी पर सोते हैं। सह-नींद के विपरीत, बिस्तर साझा करने में कोई शारीरिक संपर्क नहीं होता है, इसलिए मां अपनी आंखें बंद करके शिशु की उपस्थिति को महसूस नहीं कर सकती है।

सह-नींद और बिस्तर साझा करना दोनों एक आम बात है।

माता-पिता सह-नींद क्यों चुनते हैं?

कुछ माता-पिता मानते हैं कि सह-नींद ने 'फॉलो नोओपेनर नोरफेरर'> (2) :

स्तनपान का अधिक से अधिक अंगीकरण:सह-सोने वाले शिशुओं को दूध पिलाने के लिए स्तन तक आसानी से पहुँचा जा सकता है। यह मां को भी स्तनपान कराने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

कम तनाव:मां के साथ सोने से शिशु को आराम मिल सकता है। यह उनकी कर्कशता को कम कर सकता है।

बेहतर नींद:स्तनपान के एक सत्र के बाद, एक बच्चा जो सह-सोता है, उसकी मां से दूर सोने वाले शिशु की तुलना में वापस सोने की संभावना अधिक होती है।

संक्रमणकालीन वस्तु का कम उपयोग:एक संक्रमणकालीन वस्तु एक 'सुरक्षा खिलौना' की तरह होती है जिसका उपयोग बच्चा आराम के लिए कर सकता है। सह-सोने वाले शिशुओं में अलगाव की चिंता नहीं होती है और आराम के लिए एक निर्जीव वस्तु की ओर मुड़ने की संभावना कम होती है।

मातृ संतुष्टि:सह-नींद माँ को बच्चे की माँगों को पूरा करने की अनुमति देती है जैसे ही वे पैदा होती हैं। यह अंततः उच्च मातृ संतुष्टि के स्तर को जन्म दे सकता है।

इसके अग्रिम 'फॉलो नोओपनर नोरेफरर'> (3) के बावजूद . सह-नींद के पक्ष में अधिकांश सिफारिशें अनुसंधान के बजाय सामाजिक मानदंडों और सांस्कृतिक प्रथाओं पर आधारित हैं। इस तरह की अस्पष्टता माता-पिता के बीच भ्रम पैदा करती है, जो हमें मुख्य प्रश्न की ओर ले जाती है।

क्या बच्चे के साथ सह-सोने की सलाह दी जाती है?

अपने बच्चे को सोने के लिए अलग जगह जैसे पालना में सुलाना एक अच्छा अभ्यास है। बाल रोग विशेषज्ञ सह-नींद और बिस्तर साझा करने की सलाह नहीं देते हैं। जबकि इसके लाभों का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है (4) , सह-नींद के जोखिम अच्छी तरह से प्रलेखित हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, शिशुओं में नींद से संबंधित मौतों के लिए बिस्तर साझा करना सबसे बड़ा कारक है (5) . आठ वर्षों में अमेरिका में शिशुओं की मृत्यु पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि उनकी मृत्यु के समय लगभग 70% बिस्तर साझा कर रहे थे (6) . 2017 में, यूएस स्टेट ऑफ एरिज़ोना ने 83 नींद से संबंधित शिशु मौतों का दस्तावेजीकरण किया, जिनमें से 60% सह-नींद / बिस्तर-साझाकरण के कारण थे (7) .

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सह-नींद के जोखिम लाभों से अधिक हैं। लेकिन क्या एक शिशु के लिए सह-नींद को खतरनाक बनाता है?

सह-नींद के जोखिम क्या हैं?

सह-नींद में कई छिपे हुए खतरे होते हैं जो शुरू में स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। सह-नींद और बिस्तर साझा करने के जोखिम निम्नलिखित हैं:

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जब बच्चा माँ के साथ सोता है, तो माँ के सो जाने पर बच्चे का चेहरा स्तन के नीचे फंसने की संभावना हो सकती है। इससे दम घुट सकता है।

गला घोंटना:बच्चे की गर्दन वयस्क बिस्तर की पटरियों में फंस सकती है, जिससे गला घोंटना हो सकता है। एक दुर्लभ लेकिन प्रशंसनीय घटना में, एक बच्चा माँ के खुले बालों के चारों ओर गला घोंट सकता है।

फंसाना:बिस्तर के किनारे और गद्दे के बीच की जगह बच्चे के फंसने का खतरा पैदा कर सकती है। इससे कुछ गंभीर चोट लग सकती है।

आकस्मिक गिरावट:वयस्क बिस्तर में कोई गार्ड रेल नहीं है। एक बच्चा अंधेरे में बिस्तर के किनारे पर रेंग कर गिर सकता है।

सह-नींद से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) हो सकता है। अगले भाग में, हम आपको सोने के दौरान शिशु को सुरक्षित रखने के सर्वोत्तम तरीकों से परिचित कराते हैं।

शिशु के सोने का सुरक्षित तरीका क्या है?

माता-पिता के बिस्तर के बगल में एक पालना में सोना शिशु के सोने का सबसे सुरक्षित तरीका है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन दोनों ही बेड-शेयरिंग पर रूम-शेयरिंग की सलाह देते हैं (9) . बच्चे के साथ रूम-शेयरिंग से SIDS का खतरा 50% तक कम हो सकता है (10) .

अपने बच्चे को नींद के दौरान सुरक्षित रखने के लिए नीचे पाँच सुझाव दिए गए हैं:

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बच्चे को सख्त सतह पर सोना चाहिए।बच्चे के पालने के लिए एक सख्त गद्दा चुनें। गद्दे में रिम्स के बीच अंतराल नहीं होना चाहिए और पालना में आराम से फिट होना चाहिए।

(ग्यारह)

बच्चे को उनकी पीठ पर बिठाएं।शिशुओं को केवल अपनी पीठ के बल सोना चाहिए, चाहे वह रात के समय हो या दिन के समय जब वे अपने पहले जन्मदिन तक सोते हैं।

स्तनपान कराएं और वापस पालना में रखें।आप बच्चे को स्तनपान कराने और उसे आराम देने के लिए अपने बिस्तर पर ला सकती हैं। एक बार जब बच्चा शांत हो जाए, तो उन्हें वापस उनके पालने में डाल दें।

रूम-शेयरिंग लेकिन बेड-शेयरिंग नहीं।पालना को अपने बिस्तर के ठीक बगल में रखें ताकि बच्चा दृष्टि की रेखा के भीतर रहे। बच्चे के साथ रूम-शेयरिंग का अभ्यास पहले छह महीनों के लिए या आदर्श रूप से बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के लिए किया जाना चाहिए।

बच्चे के दिमाग और शरीर के स्वस्थ विकास के लिए नींद जरूरी है। बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक सोते हैं, और माता-पिता को हमेशा सोते हुए बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए। सह-नींद के जोखिम के बिना इन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए रूम-शेयरिंग एक आदर्श तरीका है। बच्चे के सोने का समय भी एक ऐसा समय होना चाहिए जब माँ बच्चे के रोने या सहवास को सुनने के लिए अपना कान खुला रखते हुए आराम कर सके।

बच्चे के साथ सह-नींद पर आपकी क्या राय है? नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में अपना अनुभव हमारे साथ साझा करें।