तक पहुँचने का आदर्श तरीका टेक्सटिंग नहीं हैकोई है जो शोक कर रहा है, लेकिन कभी-कभी परिस्थितियों के आधार पर यह सबसे उपयुक्त होता है। जब आप व्यक्तिगत रूप से नहीं हो सकते हैं और आपका संचार आम तौर पर पाठ के माध्यम से किया जाता है, तो पाठ द्वारा पहुंचना बिल्कुल भी न पहुंचने से कहीं बेहतर है।
नए दुख के लिए संदेश
एक मौत के तुरंत बाद, जीवित पति या पत्नी, माता-पिता या बच्चे को ग्रंथों और संदेशों से बाढ़ आ जाएगी। बहुत से लोगों के लिए, संदेश भेजना और संदेश भेजना शोक व्यक्त करने वाले व्यक्ति के साथ सीधे व्यवहार न करते हुए शोक व्यक्त करने का एक सुरक्षित तरीका है। अन्य लोगों की मौत की खबर पर प्रतिक्रिया होती है, जहां वे दुखी व्यक्ति के पास पहुंचते हैं या तो पूछते हैं, 'तुमने मुझे क्यों नहीं बताया?' या 'मुझे बहुत दर्द हो रहा है,' इनमें से कोई भी उचित नहीं है जब कोई व्यक्ति किसी मृत्यु को संसाधित करने का प्रयास कर रहा हो। आपका पाठ संवेदनाओं में से एक होना चाहिए और यदि आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है तो आपको नाराज नहीं होना चाहिए।
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पाठ उदाहरण
मृत्यु के तुरंत बाद भेजने के लिए उपयुक्त ग्रंथों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
बाहर की बदबू से कैसे छुटकारा पाएं?
- अगर आप बात करना चाहते हैं तो मैं आज रात अपना फोन छोड़ रहा हूं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस समय। मैं यहाँ मिलूंगा।
- मैं 5:00 बजे तक आपके घर पहुंच सकता हूं। मुझे आने दो और मदद करो, हालांकि आपको इसकी आवश्यकता है।
- जवाब देने के बारे में चिंता न करें...मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि मुझे खेद है और मैं यहां आपके लिए हूं।
- मैं अभी कहने के लिए सही शब्द नहीं जानता। लेकिन मुझे खेद है और मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
- काश मैं अभी तुम्हारे साथ वहां होता। क्या आपकी मदद करने के लिए वहां लोग हैं?
- मैं अभी आपकी मदद करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
- मैं कल्पना नहीं कर सकता कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि मैं यहां आपके लिए हूं।
श्रद्धांजलि अर्पित
हो सकता है कि आप मृत्यु के कुछ दिनों बाद तक शोकग्रस्त व्यक्ति तक इस उम्मीद में पहुंचने में सहज महसूस न करें कि उन्होंने किसी तरह अपने प्रियजन की मृत्यु की वास्तविकता को संसाधित किया है और एक प्रमुख स्थान पर हैं जहां वे आने वाले ग्रंथों से निपट सकते हैं। जब तक आप आम तौर पर पाठ के माध्यम से पीड़ित व्यक्ति के साथ संवाद नहीं करते हैं, एक फोन कॉल अधिक उपयुक्त हो सकता है। यदि कोई पाठ सबसे अच्छा है, तो उसे छोटा रखें और आप कितने आहत हैं, इस बारे में बात करके सहानुभूति प्रकट करने का प्रयास न करें।
- क्या आपको स्मारक सेवा को एक साथ खींचने में मदद चाहिए? मैं मदद कर सकता है।
- आप हमारी प्रार्थनाओं में हैं और हम आपसे प्यार करते हैं।
- (मृतक) एक अद्भुत व्यक्ति थे और हर कोई उन्हें याद करेगा।
- क्या मैं आपकी मदद के लिए कुछ कर सकता हूँ? और कुछ भी?
- हम एक साथ खींच रहे हैंकुछ पुलावआपके परिवार के लिए। क्या हम उन्हें कल रात 6:00 बजे पहुंचा सकते हैं?
- क्या मैं कुछ घंटों के लिए बच्चों को झूला और उठा सकता हूँ ताकि आपके पास सोचने के लिए कुछ समय हो?
- मैं यहां आपको इधर-उधर घुमाने, आपके लिए खाना लाने, आपकी रसोई साफ करने, काम चलाने, फोन कॉल करने, या आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे करने के लिए हूं।
भीड़ के पत्तों के बाद
दुखी लोग जादुई रूप से सिर्फ इसलिए शोक करना बंद नहीं करते हैंअंतिम संस्कारयास्मारक सेवाहो जाता। वास्तव में, यह वह समय है जब वे संभवतः सबसे अधिक असुरक्षित हैं क्योंकि सहायता के सभी प्रस्ताव समाप्त होने लगे हैं। जब वे अभी भी शोक कर रहे हों, तो उन पर जाँच करने के लिए किसी के पास पहुँचना एक विचारशील इशारा हो सकता है, और दुःखी व्यक्ति बातचीत में शामिल होने के लिए अधिक इच्छुक हो सकता है, क्योंकि वे मृत्यु के तुरंत बाद होते।
पाठ उदाहरण
ये पाठ समर्थन प्रदान करते हैं जो अस्पष्ट नहीं है और शोकग्रस्त व्यक्ति को आपकी संवेदनाओं को याद दिलाने में मदद करते हैं।
- क्या आपका शेड्यूल आपको गुरुवार को कॉफी पीने की अनुमति देता है? यदि आप चाहें तो हम दोपहर में लट्टे शॉपी में मिल सकते हैं।
- क्या मैं आपके लिए कुछ भोजन भेज सकता हूँ? कोई विशेष अनुरोध?
- मैं अभी आपके बारे में सोच रहा हूं और आपके रास्ते में अच्छी ऊर्जा भेज रहा हूं।
- मैं आपका दर्द दूर नहीं कर सकता, लेकिन मैं आपको एक सुनने वाला कान दे सकता हूं।
- मैं यहां आपके लिए हूं और किसी भी चीज के बारे में बात करने के लिए हमेशा उपलब्ध हूं। आपको प्यार किया जाता है और मैं आपकी मदद करना चाहता हूं।
- मुझे खेद है कि मैं इस समय व्यक्तिगत रूप से नहीं हो सकता, लेकिन मैं यहां आपके लिए हर तरह से मदद कर सकता हूं।
- मुझे आपकी परवाह है और मुझे खेद है कि आपको इससे गुजरना पड़ा।
माइलस्टोन मोमेंट्स
किसी व्यक्ति की मृत्यु की सालगिरह से निपटना मुश्किल हो सकता है, जैसे कि मृतक का जन्मदिन या कोई अन्य विशेष अवसर जिससे मृतक बंधा हो (जैसे कि शादी की सालगिरह)।
- मुझे पता है कि आज एक महत्वपूर्ण दिन है। क्या आप ठीक कर रहे हैं?
- (मृतक का) जन्मदिन आपके लिए एक कठिन दिन होना चाहिए। आप कैसे हैं?
- क्या आपको बात करने का मन करता है? आप चाहें तो काम के बाद मैं आपको कॉल कर सकता हूं।
- आज मुझे वह झील यात्रा याद आ रही है जो हमने आपकी दूसरी वर्षगांठ के लिए ली थी। (मृतक) अब तक का सबसे अच्छा तैराक था! वह चूक गया है।
- यहाँ (मृतक) की मेरी पसंदीदा तस्वीर है - वह छूट गया है! (मृतक की फोटो संलग्न करें)
- मैं (मृतक) की याद में बीयर पी रहा हूं और अभी उसे टोस्ट कर रहा हूं।
- मैंने आज आसमान में एक भव्य इंद्रधनुष देखा - बेशक (मृतक) के जन्मदिन पर सुंदरता की चीजें हर जगह हैं!
एक परिचित को टेक्स्ट करना
क्या आपको किसी ऐसे व्यक्ति को टेक्स्ट करना चाहिए जो अपने किसी करीबी की मृत्यु का अनुभव करने के बाद आपके 'प्रियजनों' (जैसे एक सहकर्मी) की श्रेणी में नहीं आता है? हाँ - यदि संदेश भेजना ही एकमात्र विकल्प है, तो शोक संदेश व्यक्ति को थोड़ा कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है। इस उदाहरण में, वही बयान देने की कोशिश न करें जो आप अपने किसी करीबी के लिए करेंगे। इसके बजाय, एक साधारण पाठ सबसे अच्छा है। आपका पाठ प्राप्तकर्ता को आराम देने पर केंद्रित होना चाहिए। यदि आप करीब नहीं हैं तो उनसे आपके लिए खुलने की उम्मीद न करें, लेकिन अगर वे खुले तौर पर भावनाओं को व्यक्त करना शुरू करते हैं तो तैयार रहें।
- जब मेरी माँ की मृत्यु हुई, तो मैं बहुत अकेला महसूस करती थी। मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।
- आपका क्यूबिकल क्रू आपके बारे में सोच रहा है।
- क्या आपके जाने के दौरान कार्यालय में मैं आपकी कुछ देखभाल कर सकता हूँ? मैं आपकी हर तरह से मदद करना चाहता हूं।
टेक्स्टिंग के लिए टिप्स Tips
टेक्स्ट किसी ऐसे व्यक्ति की जांच करने का एक त्वरित तरीका है जो चोट पहुँचा रहा है। यदि आप सहायता की पेशकश करने को तैयार हैं, तो विशिष्ट बनें। एक अस्पष्ट, 'मुझे बताएं कि क्या मैं किसी तरह मदद कर सकता हूं' बहुत वास्तविक नहीं लगता - और मदद के विशिष्ट प्रस्तावों को स्वीकार करने की तुलना में लोगों की मदद मांगने की संभावना कम होती है।
टेक्स्टिंग प्रतीकों में इसका क्या अर्थ है
संक्षिप्तता और स्वर
अपने पाठ को संक्षिप्त रखें, खासकर जब मौत की खबर बिल्कुल नई हो। प्राप्तकर्ता असंख्य भावनाओं से निपटने जा रहा है और एक लंबे पाठ के माध्यम से पढ़ना एक घर का काम होगा। साथ ही, याद रखें कि टेक्स्टिंग में अशाब्दिक संचार के लाभ का अभाव है; यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जो चाहते हैं उसके अलावा कुछ भी कहने को गलत नहीं समझा जा सकता है, भेजने से पहले अपने पाठ को पढ़ें और फिर से पढ़ें।
सादगी कुंजी है
ऐसा पाठ भेजने में सामान्य लग सकता है जो कहता है, 'मुझे आपके नुकसान के लिए खेद है' या 'मेरी प्रार्थनाएँ आपके साथ हैं,' लेकिन अगर आपको सही शब्द बनाने में परेशानी हो रही है, तो एक साधारण पाठ भेजना बेहतर है। व्यक्ति से बिल्कुल भी संपर्क करें। अपने आप को थोड़ा सा अनुग्रह दें क्योंकि आप भी शायद शोक कर रहे हैं। कोई भी आपसे सही शब्दों के साथ आने की उम्मीद नहीं करता है, और आपके शब्द कितने भी महान या गहरे क्यों न हों, आप दर्द को दूर नहीं करने जा रहे हैं।
क्लिच से बचें
'सब कुछ एक कारण से होता है,' या 'भगवान को एक और परी की आवश्यकता होगी,' शायद व्यक्ति को आराम महसूस करने में मदद करने वाला नहीं है क्योंकि दोनों कथन इंगित करते हैं कि एक उच्च शक्ति व्यक्ति को मरना चाहती थी। यह एक बहुत ही सुकून देने वाला विचार नहीं है जब तक कि प्राप्तकर्ता एक दिव्य योजना में विश्वास नहीं करता और इसे स्वीकार नहीं करता।
कुछ नहीं से बेहतर
एक पाठ किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है जो दुखी है; जो लोग आमतौर पर टेक्स्ट नहीं करते हैं, वे वास्तव में इससे नाराज हो सकते हैंएक शोकपाठ के बाद से यह उन्हें आकस्मिक या एक पुलिस वाले के रूप में महसूस हो सकता है। अगर टेक्स्टिंग सबसे अच्छा विकल्प है, तो आप जो भेजते हैं उसमें विचारशील रहें; भावनात्मक समय के दौरान शब्द प्रभावशाली हो सकते हैं।
