जानिए बहुत ज्यादा विटामिन बी12 के साइड इफेक्ट्स

बहुत अधिक विटामिन बी 12 लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। विटामिन बी12 पूरकता शुरू करने से पहले तथ्यों को जानने से आपको उन विटामिनों के बारे में सूचित स्वास्थ्य निर्णय लेने में मदद मिल सकती है जिन्हें आप लेना चाहते हैं। किसी स्थिति का इलाज करने के लिए B12 की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। विटामिन बी12 सप्लीमेंट शुरू करने से पहले तथ्यों को जानने से आपको स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने और यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि क्या बी12 सप्लीमेंट या इंजेक्शन आपके लिए सही हैं।

विटामिन बी12 के संभावित दुष्प्रभाव

विटामिन बी12 आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, यहां तक कि खुराक से ऊपर की खुराक में भी अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) , जो कि वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रतिदिन 2.4 माइक्रोग्राम है। क्योंकि विटामिन बी 12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है और अधिक मात्रा में सेवन करने पर मूत्र में उत्सर्जित होता है, इस आवश्यक पोषक तत्व की अधिक मात्रा में सेवन करना मुश्किल होता है। हालांकि, अगर आप विटामिन बी १२ के साथ पूरक हैं या बी १२ इंजेक्शन प्राप्त कर रहे हैं, तो इस पर ध्यान देने के लिए कुछ दुष्प्रभाव हैं।

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ऑप्टिक तंत्रिका क्षति

स्वस्थ व्यक्तियों में, अतिरिक्त विटामिन बी 12 की संभावना समस्या पैदा नहीं करेगी। हालांकि मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय कहते हैं कि यदि आपको लेबर रोग नामक नेत्र रोग है, तो बी12 पूरक आपके ऑप्टिक तंत्रिका को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए हमेशा पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं, खासकर यदि आपके पास किसी भी प्रकार के बी12 सप्लीमेंट्स लेने से पहले लेबर की बीमारी जैसी पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां हैं।

दवा बातचीत

विटामिन बी 12 की खुराक कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, यही एक कारण है कि आपको उच्च खुराक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय का कहना है कि निम्नलिखित दवाएं आपके शरीर में बी 12 के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं:

प्रोटॉन पंप निरोधी
मेटफोर्मिन
H2 ब्लॉकर्स
पित्त अम्ल अनुक्रमक
colchicine
कीमोथेरेपी दवाएं
जब्ती रोधी दवाएं
टेट्रासाइक्लिन
लंबे समय तक एंटीबायोटिक्स

मायो क्लिनिक निम्नलिखित दवाएं आपके शरीर में B12 के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं:

एसीई अवरोधक
हड्डियों के नुकसान की दवाएं
कैंसर की दवाएं
गठिया की दवाएं
उच्च रक्तचाप की दवाएं
तंत्रिका तंत्र की दवाएं
शराब
एस्पिरिन
गर्भनिरोधक गोलियाँ
निकोटीन
नाइट्रिक ऑक्साइड
उत्तेजक
दिल की दवाएं

कैंसर के जोखिम

जबकि विटामिन बी 12 को कैंसर का कारण नहीं दिखाया गया है, मेयो क्लिनिक सुझाव देता है कि यदि आपके पास कैंसर का इतिहास है तो सावधानी के साथ बी 12 की खुराक का उपयोग करें। जबकि B12 का कैंसर से संबंध और अधिक शोध की आवश्यकता है, a 2013 का अध्ययन में प्रकाशित किया गया राष्ट्रीय कैंसर संस्थान की पत्रिका उच्च बी 12 रक्त स्तर के साथ कैंसर के जोखिम में वृद्धि हुई है। तो फिर, हमेशा बी12 पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच कराएं।

अन्य संभावित दुष्प्रभाव

मेयो क्लिनिक के अनुसार, निम्नलिखित दुष्प्रभाव बी12 की खुराक या इंजेक्शन से भी जुड़े हो सकते हैं:

आराम के शब्द जब कोई मर जाता है

स्टेंट लगाने के बाद रोगियों में रक्त वाहिकाओं का संकुचित होना
B12 इंजेक्शन के बाद उच्च रक्तचाप
एलर्जी के लक्षण जैसे दाने, खुजली और त्वचा में जलन burning
गुलाबी या लाल त्वचा मलिनकिरण
शर्म से चेहरा लाल होना
मूत्र मलिनकिरण
जी मिचलाना
निगलने में कठिनाई
दस्त
रक्त की मात्रा में वृद्धि
लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि
कम पोटेशियम का स्तर
गाउट के इतिहास वाले लोगों में ऊंचा यूरिक एसिड का स्तर, या गाउट के हमले

B12 इंजेक्शन साइड इफेक्ट

B12 की कमी या विटामिन B12 के अपर्याप्त अवशोषण के कारण B12 इंजेक्शन प्राप्त करते समय, आप इंजेक्शन से संबंधित दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। के अनुसार मेडलाइन प्लस , आम साइड इफेक्ट्स में डायरिया और एक सूजा हुआ शरीर शामिल है, जबकि कम आम (अधिक गंभीर) साइड इफेक्ट्स में मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन, पैर में दर्द, कमजोरी, अत्यधिक प्यास, बार-बार पेशाब आना, भ्रम, सांस की तकलीफ, खांसी, घरघराहट शामिल हो सकते हैं। थकान, तेज़ दिल की धड़कन, हाथ और पैरों में सूजन, सिरदर्द, चक्कर आना, त्वचा का लाल रंग, पित्ती, दाने, खुजली और सांस लेने में कठिनाई। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप बी12 इंजेक्शन से इस तरह के किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं।

B12 नाक जेल साइड इफेक्ट

कुअवशोषण (हानिकारक रक्ताल्पता) के लिए B12 नेज़ल जेल लेने से B12 इंजेक्शन के समान ही कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। के अनुसार मेडलाइन प्लस इनमें सिरदर्द, पेट खराब होना, नाक बंद होना, जीभ में दर्द, कमजोरी, चोट लगना या असामान्य रक्तस्राव, मांसपेशियों में कमजोरी, ऐंठन, मांसपेशियों में दर्द, पैर में दर्द, अत्यधिक प्यास, बार-बार पेशाब आना, भ्रम, हाथों और पैरों में जलन या झुनझुनी शामिल हो सकते हैं। गला, बुखार, ठंड लगना, दाने, पित्ती, खुजली और सांस लेने में कठिनाई। अगर आपको B12 नेज़ल जेल से साइड इफेक्ट का अनुभव होता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।

साइड इफेक्ट से बचना

हालांकि अतिरिक्त बी 12 के दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं, विटामिन बी 12 की खुराक और इंजेक्शन की उच्च खुराक के प्रभाव से बचने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। विटामिन बी १२ से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं (ऐसा करने से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है) और आरडीए की तुलना में बी १२ युक्त मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लें, जिसमें निम्नलिखित दैनिक खुराक शामिल हैं:

1 से 3: 0.9 माइक्रोग्राम उम्र के बच्चे
4 से 8 साल के बच्चे: 1.2 माइक्रोग्राम
9 से 13 साल के बच्चे: 1.8 माइक्रोग्राम
वयस्क पुरुष और महिलाएं: 2.4 माइक्रोग्राम
गर्भवती महिलाएं: 2.6 माइक्रोग्राम
स्तनपान कराने वाली महिलाएं: 2.8 माइक्रोग्राम

कितना है बहुत अधिक?

क्योंकि वहाँ एक नहीं है सहनीय ऊपरी सेवन स्तर विटामिन बी 12 के लिए स्थापित, यह निर्धारित करना मुश्किल है कि कितना अधिक है। हालांकि, मेयो क्लिनिक का कहना है कि की खुराक 2,000 माइक्रोग्राम तक विटामिन बी12 की कमी वाले लोगों में बी12 की खुराक 2.5 साल तक सुरक्षित रूप से दैनिक रूप से ली गई है। क्योंकि कई तरह के कारक काम कर रहे हैं (दवाओं की बातचीत, आपके शरीर में बी 12 अवशोषण दर, आदि), व्यक्तिगत बी 12 पूरक या इंजेक्शन की जरूरतों के लिए डॉक्टर की सिफारिश प्राप्त करना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आपको घातक रक्ताल्पता है।

विटामिन बी12 सुरक्षित रूप से लेना

मल्टीविटामिन सप्लीमेंट के हिस्से के रूप में आरडीए के करीब स्तर पर विटामिन बी 12 लेना और बी 12 युक्त खाद्य पदार्थ खाने से साइड इफेक्ट की संभावना नहीं होगी। स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता (विशेषकर यदि आप दवाएं ले रहे हैं) की प्रत्यक्ष देखरेख में सभी उच्च खुराक वाले बी12 सप्लीमेंट, बी12 इंजेक्शन और बी12 नेज़ल जेल लें और किसी भी तरह के दुष्प्रभाव की सूचना तुरंत अपने डॉक्टर को दें।