शादीशुदा आदमी के साथ रिश्ता खत्म करना वाकई मुश्किल हो सकता है। हालांकि इसमें कुछ समय लग सकता है, उपचार संभव है।
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कैसे एक शादीशुदा आदमी को पाने के लिए
यदि आपने करने का निर्णय लिया हैरिश्ते का अंतएक विवाहित पुरुष के साथ, आप कई अलग और संभवतः असहज भावनाओं का अनुभव कर रहे होंगे।ब्रेकअप कठिन हैऔर काम करने के लिए समय निकालें। आप दोस्ती बनाए रखने का फैसला करते हैं या नहीं, इस व्यक्ति से खुद को कुछ जगह देना सबसे अच्छा है ताकि आपको यह महसूस करने का मौका मिले कि आप कैसा महसूस करते हैं और ठीक होना शुरू करते हैं। ध्यान रखें कि ब्रेकअप के बाद ज्यादातर लोग जो भावनात्मक तीव्रता महसूस करते हैं, वह बेल कर्व पैटर्न में आती है, जिसका अर्थ है कि आपकी भावनाएं तीव्रता में बढ़ जाती हैं और फिर चरम पर पहुंच जाएंगी और घटने लगेंगी।
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मैं एक शादीशुदा आदमी से प्यार करना कैसे बंद करूँ?
जबकि आप इस व्यक्ति के लिए अपने प्यार को एक स्विच की तरह बंद नहीं कर सकते हैं, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उस दर्द को कम कर सकते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। अपने आप को किसी भी दृश्य (फ़ोटो, सोशल मीडिया, आदि) और व्यक्तिगत संपर्क से विराम दें। एक बार जब आप संबंधों को काटने का फैसला कर लेते हैं, तो कोई भी मामूली अनुस्मारक उनके समान तीव्र दर्द को ट्रिगर कर सकता है एक दवा वापसी के साथ जुड़े . अपने आप को एक विराम देना और पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करना दर्दनाक हो सकता है, लेकिन इस समय उससे किसी भी तरह का संबंध तलाशना आपके लिए उपचार प्रक्रिया को लम्बा खींच सकता है और आपके दर्द को बढ़ा सकता है, खासकर यदि आप इसे बार-बार कर रहे हैं।
कैसे एक शादीशुदा आदमी को जल्दी से दूर करने के लिए
दुर्भाग्य से, आप उपचार प्रक्रिया को तेज नहीं कर सकते हैं और हर कोई एक रिश्ते के अंत की प्रक्रिया के लिए अपना अनूठा समय लेगा। हालाँकि, आप कर सकते हैं:
- अपनी भावनात्मक प्रक्रिया को स्वीकार करें और खुद को महसूस करने दें- ऐसा न करने से उपचार प्रक्रिया लंबी हो सकती है और आपकी भावनाएं अन्य अस्वस्थ, साथ ही विस्थापित तरीकों से भी दिखाई दे सकती हैं।
- अपना ख्याल रखने और अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने को प्राथमिकता दें।
- विश्वसनीय मित्रों और प्रियजनों के साथ समय बिताएं या उन तक पहुंचें ताकि आप जुड़े और समर्थित महसूस करें।
- प्यार स्वाभाविक रूप से फील-गुड हार्मोन ऑक्सीटोसिन को बढ़ाता है और जब ब्रेकअप होता है, तो आपके ऑक्सीटोसिन का स्तर कम हो सकता है। स्वेच्छा से, जानवरों के साथ समय बिताकर, मालिश करवाकर या योग करके अपने ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में समय व्यतीत करें।
आप एक शादीशुदा आदमी को अकेला कैसे छोड़ सकते हैं?
यदि कोई विवाहित पुरुष लगातार आपसे जुड़ने की कोशिश कर रहा है, या ब्रेकअप के बाद आपसे संपर्क कर रहा है, तो आप यह कर सकते हैं:
- उसका नंबर ब्लॉक करें, उसे सोशल मीडिया पर आपको देखने से रोकें और उसे अपने सोशल मीडिया पर अनफॉलो करें।
- उसे बताएं कि आप किसी रिश्ते को आगे बढ़ाने में रुचि नहीं रखते हैं और आप कृपया पूछें कि वह आगे बढ़ते हुए आपसे संपर्क करना बंद कर दे।
- यदि वह सीमा पार करना शुरू कर देता है और आप असहज महसूस कर रहे हैं, तो हर बार जब वह आपसे संपर्क करता है, तो उसके संदेशों, फोन कॉल और ईमेल को सहेजना सुनिश्चित करें, और रिपोर्ट दर्ज करने के लिए पुलिस तक पहुंचें और/या एक निरोधक आदेश प्राप्त करें। .
- यदि वह दस्तावेज़ीकरण और निरोधक आदेश प्राप्त करने के अलावा आपका पीछा करना शुरू कर देता है, तो अपनी दिनचर्या को बदलना सुनिश्चित करें, सुरक्षा कारणों से किसी को हमेशा अपने स्थान के बारे में बताएं, और अपने प्रियजनों को सूचित करें, साथ ही स्थिति के कार्यस्थल को भी सूचित करें ताकि वे आपके लिए देख सकते हैं। आप किसी मित्र के साथ रहने, अपना फ़ोन नंबर बदलने और यदि संभव हो तो आगे बढ़ने पर भी विचार कर सकते हैं।
आप जिस शादीशुदा आदमी से प्यार करते हैं, उससे कैसे छुटकारा पाएं?
उपचार का एक बड़ा हिस्सा यह संबोधित कर रहा है कि आप कैसा महसूस करते हैं और समझते हैं कि आप एक रोमांटिक रिश्ते के लिए क्यों आकर्षित हुए, जहां आप अपनी सभी जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ थे। भले ही आप जिस व्यक्ति को देख रहे थे वह अद्भुत था, फिर भी वह अपनी वैवाहिक स्थिति के कारण खुद को पूरी तरह से आपको देने में असमर्थ था। हालांकि इसका सामना करना मुश्किल हो सकता है, यह जांचना महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रकार के व्यक्ति के प्रति आकर्षित क्यों थे। के बारे में सोचो:
- पिछले रिश्ते जिनमें आप रहे हैं और यदि आप पहले आंशिक रूप से या पूरी तरह से अनुपलब्ध लोगों के प्रति आकर्षित थे
- आपके रिश्तों के उदाहरण बड़े होने पर क्या दिखते थे
- यदि आपके पास स्वस्थ, प्रेमपूर्ण संबंधों का विकास हो रहा है
- यदि आपने अपने बचपन और/या पूरे वयस्कता में अराजक, अनुपलब्ध संबंधों का अनुभव किया है
अनजाने में ऐसे भागीदारों की तलाश करना बहुत सामान्य और पूरी तरह से सामान्य है जो आपके द्वारा अनुभव किए गए बचपन के रिश्ते के पैटर्न को शामिल करते हैं। इस प्रकार के की ओर आकर्षित होने से उबरने का सबसे अच्छा तरीकाअस्वस्थ रिश्तेमूल यादों के माध्यम से काम करना है जो इस पैटर्न को गति में सेट करते हैं। इस तरह आप स्वस्थ, प्रेमपूर्ण संबंध खोजने की दिशा में काम कर सकते हैं जहां आप अपनी सभी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।
गतिविधियों के माध्यम से अपनी भावनाओं को मुक्त करना
भले ही आप जिस भावनात्मक रोलरकोस्टर का अनुभव कर रहे हों, उसे संबोधित करना डरावना लग सकता है, लेकिन ऐसा करने से आपको ब्रेकअप से उबरने में मदद मिल सकती है। ठीक करने के कुछ स्वस्थ तरीके खोजें जैसे जर्नलिंग, भरोसेमंद प्रियजनों से बात करना, योग करना और कुछ रचनात्मक आउटलेट का उपयोग करना।
एक काउंसलर ढूँढना
यदि आप असहज लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं जो असहनीय महसूस करते हैं, या तीव्रता से नहीं फैल रहे हैं, तो एक परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है जो इस कठिन क्षण को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकता है। लक्षणों में सोने में कठिनाई, भूख में बदलाव और मिजाज शामिल हो सकते हैं। अगर आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं तो तुरंत किसी को बताएं। आप गुमनाम रूप से कॉल कर सकते हैं aसंकट रेखा, या 9-11 तत्काल सहायता के लिए।
एक सहायता समूह में शामिल होना
गोलमाल सहायता समूह कई स्वादों में आते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने क्षेत्र में एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो विवाहित साथी के साथ ब्रेकअप के माध्यम से काम करने में माहिर हो। यह आपको ऐसे अन्य लोगों से मिलने में मदद कर सकता है जो एक समान अनुभव से गुजरे हैं और आपकी बात को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। ये समूह पेशेवर परामर्शदाताओं द्वारा भी चलाए जाते हैं जो सहायता, मार्गदर्शन और मनो-शिक्षा प्रदान कर सकते हैं।
एक ऐप का प्रयोग करें
अब ऐसे बेहतरीन ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपके ब्रेकअप में हर कदम पर आपकी मदद कर सकते हैं। आप कुछ ऐसा चुन सकते हैं जो आपको शांत रहने में मदद करने पर केंद्रित हो,दिमागीपन को गले लगाना, या अपने ब्रेकअप के माध्यम से आगे बढ़ना . ऐप का उपयोग करना आपको कैसा महसूस होता है और आपके शरीर से जुड़ने के लिए ट्रैक पर बने रहने में मदद करने का एक सस्ता तरीका है, भले ही यह खुद को सुन्न करने के लिए आकर्षक लग सकता है।
कुछ समय अकेले बिताएं
समझें कि आप क्या चाहते हैं और रिश्ते से बाहर की जरूरत है। इस प्रक्रिया के माध्यम से आपने जो सीखा है उसे लें और अपने भविष्य के डेटिंग अनुभवों को सूचित करने के लिए इसका उपयोग करें। इस बारे में सोचें कि खुद को पहले रखने का क्या मतलब होगा और एक ऐसा साथी खोजें जो आपसे पूरे दिल से प्यार करे, आपका सम्मान करे और आपकी जरूरतों को प्राथमिकता दे।
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स्वयं की देखभाल का अभ्यास करें
ब्रेकअप के बाद आपका शरीर शारीरिक रूप से दर्द महसूस कर सकता है। गर्म स्नान या शॉवर लेना अच्छा लग सकता है,संदेश प्राप्त करना, या प्राप्त करेंएक्यूपंक्चर. अपने आप को आराम करने के लिए समय दें क्योंकि आपकी भावनात्मक प्रक्रिया आपके शरीर पर भारी पड़ सकती है और उच्च गुणवत्ता वाली नींद को प्राथमिकता देना सुनिश्चित करें।
शादीशुदा आदमी के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे
यदि आप उसके साथी को जानते हैं तो आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले गोलमाल का नतीजा थोड़ा और जटिल हो सकता है। ब्रेकअप के बाद के उपचार के शीर्ष पर, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप उनके जीवनसाथी के साथ कैसे आगे बढ़ने वाले हैं।
एक सहकर्मी के साथ
यदि आपका एक विवाहित सहकर्मी के साथ संबंध था, तो यह चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि आप ब्रेकअप को कैसे संभालना चाहते हैं और आपकी बातचीत आगे बढ़ रही है। चर्चा करना सुनिश्चित करें:
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- यदि/कब वे अपने जीवनसाथी को बताने जा रहे हैं
- आप इन-ऑफिस इंटरैक्शन को कैसे संभालेंगे
- आप कार्यालय की घटनाओं और पार्टियों को कैसे संभालेंगे जहां उसका साथी उपस्थित होगा
एक दोस्त के साथी के साथ
यदि आपने किसी मित्र के साथी के साथ संबंध तोड़ लिया है, तो हो सकता है कि आप इस बारे में सुनिश्चित न हों कि अपने मित्र के साथ अपने रिश्ते को कैसे संभालना है। इस बारे में अवश्य सोचें:
- आप उनके जीवनसाथी के साथ अपने संबंधों पर कब और कैसे चर्चा करेंगे।
- आपका मित्र कैसे प्रतिक्रिया देगा और आप इसके लिए सबसे अच्छी तैयारी कैसे कर सकते हैं।
- आपका मित्र आपके साथ संबंध तोड़ने का फैसला कर सकता है या आपके साथ और क्या हुआ, इस पर चर्चा करना चाह सकता है- किसी भी तरह से, उन्हें नेतृत्व करने की अनुमति दें और उनकी प्रतिक्रिया का सम्मान करें।
- जान लें कि आपका मित्र आप पर हमला कर सकता है- शांत रहें और उन्हें कार्रवाई करने दें। अगर यह हाथ से निकल जाता है, तो स्थिति से खुद को हटा दें।
परिवार के किसी सदस्य के साथी के साथ
अगर आपका परिवार के किसी सदस्य के पति से ब्रेकअप हो रहा है:
- जान लें कि आपका परिवार आप तक पहुंच सकता है और स्थिति पर प्रतिक्रिया दे सकता है- शांत रहें, उनकी राय को स्वीकार करें और यदि आप भावनात्मक रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं तो खुद को स्थिति से हटा दें।
- ध्यान रखें कि आगे बढ़ने वाले कुछ पारिवारिक कार्यक्रमों में आपको आमंत्रित किया जा सकता है या नहीं भी।
- यदि आपका पूर्व साथी और उसका जीवनसाथी मौजूद है तो आप पारिवारिक आयोजनों में अजीब या असहज महसूस कर सकते हैं।
- परिवार के कुछ सदस्यों को आपसे फिर से संपर्क शुरू करने में वास्तव में लंबा समय लग सकता है।
आप कैसे बताते हैं कि एक शादीशुदा आदमी आपसे प्यार करता है?
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एक विवाहित पुरुष में आपके लिए वास्तविक प्रेम की भावना है, तो शायद यह आपकी आंत आपको बता रही है कि उसने नहीं किया। जबकि इससे निपटना मुश्किल हो सकता है, आप वास्तव में कभी नहीं जान सकते कि किसी की वास्तविक भावनाएं क्या हैं जब तक कि वे उन्हें आपके साथ साझा नहीं करते हैं और उनके पास ईमानदार, भरोसेमंद, सम्मानजनक और गैर-जोड़-तोड़ करने का इतिहास है।
अपना समय उपचार लें
यद्यपि यह इस प्रक्रिया के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए पेट में दर्द महसूस कर सकता है, यह जान लें कि उपचार संभव है। अपनी भावनाओं को समझने के लिए जितना हो सके उतना समय बिताएं और इस कठिन समय में खुद के प्रति दयालु रहें।
