टेलीविज़न पर विज्ञापित व्यायाम उपकरण बाहरी और काफी बेकार से लेकर अत्यधिक प्रभावी तक होते हैं। जबकि कुछ उपकरण विश्वसनीय वैज्ञानिक ज्ञान पर आधारित होते हैं, अन्य विशेष रूप से दर्शकों को आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं जो फिट होने के लिए त्वरित, आसान सुधार चाहते हैं और वास्तविक लाभ प्रदान नहीं करते हैं और वास्तव में उपयोगकर्ता के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
शेक वजन
इस संशोधित डंबल के अंदर एक स्प्रिंग है, जिससे वजन एक तरफ से दूसरी तरफ स्थानांतरित हो सकता है। यह हाथ में पंप या हिलाने के लिए है। दावा यह है कि यह क्रिया पारंपरिक डम्बल की तुलना में अधिक प्रभावी कसरत प्रदान करती है और तुलना करने पर मांसपेशियों की गतिविधि को '300 प्रतिशत' बढ़ा देती हैपारंपरिक डम्बल.
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द शेक वेट एक डीवीडी के साथ आता है जो दर्शकों को छह मिनट की कसरत के माध्यम से ले जाता है और इसकी कीमत लगभग $ 30 होती है।
क्या यह काम करता है?
उपभोक्ताओं के बीच समीक्षाएं मिली-जुली हैं, लेकिन शेक वेट को अप्रभावी और शायद हंसने योग्य घोषित करने में फिटनेस पेशेवरों के बीच आम सहमति काफी समान है।
- वेबएमडी कहते हैं कि शेक वेट द्वारा सुझाई गई छह मिनट की कसरत किसी भी वास्तविक परिणाम के लिए अप्रभावी है और लोग पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण रेजिमेंट के साथ बेहतर होंगे।
- सेवा मेरे महानतम स्टाफ लेखक और फिटनेस उत्साही ने एक महीने तक शेक वेट की कोशिश की और पाया कि उसके ऊपरी शरीर की ताकत वास्तव में कम हो गई थी।
- वीरांगना उपयोगकर्ता इस उत्पाद को औसतन पांच में से चार स्टार देते हैं - एक व्यायाम उत्पाद के लिए एक प्रभावशाली रेटिंग जिसे सार्वभौमिक रूप से उपहासित किया जाता है।
वजन का हिलना-डुलना गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति नहीं देता है और अनुचित तरीके से उपयोग किए जाने पर चोट को बढ़ावा दे सकता है।
सिंपल फिट बोर्ड
यह घुमावदार मंच लोकप्रिय शो शार्क टैंक पर शुरू हुआ और इसे घुमा और संतुलन के काम के लिए डिज़ाइन किया गया है। दावा है कि यह टोन करेगा और मजबूत करेगाकोरऔर समग्र संतुलन में सुधार। सिंपली फिट बोर्ड कंपनी का दावा है कि यह एक है मजेदार, आसान और प्रभावी व्यायाम।
बोर्ड स्टार्टर सेट में एक कसरत डीवीडी शामिल है और इसकी कीमत लगभग $ 30 है।
क्या यह काम करता है?
- फिटनेस टेस्ट लैब इस उत्पाद की बहुमुखी प्रतिभा की प्रशंसा करता है और कहता है कि यह अनुभवी व्यायाम करने वालों के लिए भी एक चुनौतीपूर्ण कसरत पेश कर सकता है।
- महिलाओं की सेहत कहते हैं कि बोर्ड वास्तव में कोर को मजबूत करने के लिए एक अच्छा विकल्प है, लेकिन जरूरी नहीं कि वह 'सिक्स-पैक एब्स' प्रदान करे।
- लक्षित खरीदार सिंपल फ़िट बोर्ड को औसतन पाँच में से चार स्टार देते हैं।
इस उत्पाद के साथ गिरने से चोट लगने का जोखिम अधिक है, विशेष रूप से उन उपयोगकर्ताओं के बीच जिनके पास संतुलन संबंधी समस्याएं हैं।
मैक्सी क्लाइंबर
MaxiClimber इकाई एक सीढ़ी या रॉक क्लाइम्बिंग पर चढ़ने के लिए गति के समान एक ऊर्ध्वाधर कदम कसरत प्रदान करती है। उत्पाद के निर्माता दावा कसरत दोनों प्रदान करता हैकार्डियोतथाप्रतिरोधप्रशिक्षण देते हुए एक कसरत भी प्रदान करते हैं जो कसरत के बाद लंबे समय तक कैलोरी जलती रहती है।
पर्वतारोही के साथ एक आहार योजना और एक स्मार्टफोन ऐप है जो वर्कआउट पर नज़र रखने में मदद करता है और इसकी लागत लगभग $ 200 है।
क्या यह काम करता है?
- सर्वश्रेष्ठ कसरत गाइड एक चुनौतीपूर्ण और प्रभावी कसरत के रूप में मैक्सी क्लाइंबर की प्रशंसा करता है। समीक्षक ने मशीन का उपयोग करके अपने पहले महीने का विवरण दिया और वजन घटाने और समग्र टोनिंग पर ध्यान दिया।
- विशेषज्ञ गैराज जिम बिल्डर MaxiClimber कार्डियो और प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त उपकरण का एक बहुमुखी, सुरक्षित टुकड़ा है।
- पर खरीदार क्यूवीसी मैक्सी क्लाइंबर को 5 में से 2.9 स्टार दिए; नकारात्मक समीक्षाओं में आवर्ती विषयों में मशीन का उपयोग करते समय एक अस्थिर सेट-अप और पीठ दर्द का अनुभव शामिल था।
हालांकि अनुभवी फिटनेस उत्साही लोगों की अधिकांश समीक्षाएं काफी हद तक सकारात्मक हैं, यह उपकरण व्यायाम करने के लिए नए लोगों के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
बोफ्लेक्स मैक्स ट्रेनर
बोफ्लेक्स मैक्स ट्रेनर एक अण्डाकार मशीन और एक सीढ़ी-स्टेपर का एक संयोजन है, जो एक बड़े डिस्प्ले और अनुकूलित कसरत कार्यक्रम के साथ पूरा होता है। Bowflex मैक्स ट्रेनर (विशेष रूप से, एम 7 मॉडल) का कहना है कि उपयोगकर्ता की कसरत क्षमताओं को 'सीखता है' और तदनुसार समायोजित करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को प्रत्येक उपयोग के साथ सबसे चुनौतीपूर्ण कसरत प्राप्त करने की इजाजत मिलती है।
वृश्चिक राशि वालों को क्या संकेत मिलते हैं
मैक्स ट्रेनर एम७ की कीमत लगभग २२०० डॉलर है और इसमें अक्सर बोफ्लेक्स से सीधे खरीदे जाने पर मुफ्त शिपिंग शामिल होती है।
क्या यह काम करता है?
- फिटनेस ब्लॉगर स्टीव फ्रेज़ियर दावा करता है कि मैक्स ट्रेनर एम7 अपने अनुभव में किसी भी अन्य प्रकार के उपकरण की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न करता है।
- ट्रेडमिल समीक्षा का कहना है कि मैक्स ट्रेनर एम७ होम कार्डियो उपकरण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जिसमें केवल असेंबली की आवश्यकता होती है।
- पर खरीदार वीरांगना मोटे तौर पर मैक्स ट्रेनर एम७ को ५ में से ४.२ स्टार के औसत के साथ उच्च अंक देते हैं। एक नकारात्मक समीक्षा ने शिकायत की कि वे मशीन का दैनिक उपयोग करने के लिए बहुत परेशान थे - ऐसा कुछ जिसे वास्तव में प्रभावी की तलाश करने वाले किसी व्यक्ति द्वारा सकारात्मक समीक्षा के रूप में देखा जा सकता है। व्यायाम।
इस मशीन की कीमत और संयोजन समीक्षकों द्वारा सबसे अधिक शिकायत की जाती है, हालांकि अधिकांश सहमत हैं कि यह एक प्रभावी, चुनौतीपूर्ण उपकरण है।
कोई जादू की गोली नहीं
टेलीविज़न पर पेश किए जाने वाले व्यायाम उपकरणों की प्रभावशीलता व्यापक रूप से भिन्न होती है, कुछ बनावटी और अन्य फिटनेस उत्साही लोगों से अपील करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो उपलब्ध अगली सबसे बड़ी चीज़ का प्रयास करना चाहते हैं। नहीं नउपकरण का टुकड़ाउपयोगकर्ता की ओर से किए गए प्रयास के बिना उपयोगकर्ता को अच्छे आकार में प्राप्त करेगा, जैसे कोई भी उपकरण उपयोगकर्ता द्वारा किए गए आहार परिवर्तन के बिना रॉक-हार्ड, सिक्स-पैक एब्स प्रदान करने का दावा नहीं कर सकता है।
हालांकि वर्कआउट को मिलाना और नई चीजों को आजमाना बहुत अच्छा है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह पैसे की बर्बादी नहीं है, खरीदने से पहले व्यायाम उपकरण पर शोध करना महत्वपूर्ण है।
