जयजयकार उफ़

यदि आप काफी देर तक खुश रहते हैं तो एक बात निश्चित है: आपके पास अंततः एक उफ़ पल होगा। स्टंट बिल्कुल सही नहीं होते, वार्डरोब में खराबी, या आप अपनी दिनचर्या भूल जाते हैं। चूंकि चीयरलीडर्स दर्शकों के सामने प्रदर्शन करते हैं, इसलिए यह जानना कि चीजें गलत होने पर इसे कैसे संभालना है और भविष्य में उन्हीं गलतियों से कैसे बचना है, यह जानने के लिए कि आप सबसे अच्छे चीयरलीडर बन सकते हैं।

चीयरलीडर के प्रकार उफ़

जब चीयरलीडिंग हादसों की बात आती है तो ऐसी दर्जनों चीजें होती हैं जो किसी भी रूटीन या स्टंट में गलत हो सकती हैं। कुछ चीयरलीडिंग उफ़ क्षण दूसरों की तुलना में अधिक सामान्य होते हैं।

पोशाक में गड़बड़ी

इस वीडियो में चीयरलीडर टम्बलिंग की प्रैक्टिस कर रही है और उसकी पैंट नीचे गिर जाती है. सौभाग्य से उसके नीचे कुछ शॉर्ट्स हैं। हालांकि, चीयरलीडर्स के लिए वार्डरोब मालफंक्शन एक आम बात है। एक स्कर्ट या अन्य कपड़ों की वस्तु को खोने से बचें:

अपने दोस्तों से पूछने के लिए अजीब सवाल

ऐसी वर्दी पहनना जो ठीक से फिट हो। यदि आपने अपना वजन कम कर लिया है, तो एक नई वर्दी मांगें या पता करें कि क्या आप अपनी वर्दी बदल सकते हैं।
अपनी स्कर्ट या पैंट के नीचे स्पैंकी या शॉर्ट लेगिंग पहनें।
वार्म-अप के दौरान आपके कपड़े कैसे फिट होते हैं, इस पर ध्यान दें। यदि अभ्यास के दौरान आपकी स्कर्ट गिर जाती है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह खेल के बीच में होगा।

एक जूता खोना

एक अलमारी की खराबी से ज्यादा, एक जूता खोना एक फ्लायर के लिए आपदा का कारण बन सकता है। इस वीडियो में चीयरलीडर एक स्टंट के अंत में अपने दोनों जूते खो देती है। प्रदर्शन करते समय इस समस्या से बचने के लिए:

आप ईंट की चिमनी को कैसे साफ करते हैं

ऐसे जूते पहनें जो ठीक से फिट हों। आपकी टीम द्वारा ऑर्डर किए गए जूतों के लिए आपका वर्दी बिक्री प्रतिनिधि आपको फिट होना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि फीते जूते के मुंह तक पूरी तरह से चिपके हुए हैं और उन्हें कसकर बांधें।
यदि आप देखते हैं कि खेल के दौरान जूते ढीले हो जाते हैं, तो डाउन टाइम के दौरान बाकी दस्ते से दूर खिसकें या एक साधारण साइडलाइन चीयर करें जहाँ आपकी उपस्थिति आवश्यक नहीं है। घुटने टेकें और जल्दी से अपने फीते फिर से बांध लें।

स्टंट के दौरान गिरना

हर फ्लायर और उसका बेस हर बार एक परफेक्ट स्टंट करना पसंद करेगा, लेकिन सच्चाई यह है कि फ्लायर्स गिर जाते हैं। इस वीडियो में दिख रही लड़की गिरती है और कुछ ऐसे काम करती है जिससे गंभीर चोट लग सकती थी। सबसे पहले, उसने पालना नहीं किया और उसे पकड़ने के लिए अपने आधार पर भरोसा किया, जिसने उसे किनारे कर दिया। उसने अपना हाथ भी नीचे कर लिया जैसे कि खुद को पकड़ने के लिए जिसके परिणामस्वरूप हड्डी टूट सकती थी। स्टंट के दौरान गिरने से बचने के लिए फ्लायर और बेस दोनों कुछ अन्य चीजें शामिल कर सकते हैं:

उड़ाका

कूल्हों को सीधा रखें, एक कूल्हे को बाहर न निकालें।
पैर सीधे और कड़े होने चाहिए। हवा में प्रयास करने से पहले बैलेंस बोर्ड पर बिल्कुल सही एक्सटेंशन।
आपको पकड़ने के लिए अपने आधार पर भरोसा करें। गिरना डरावना है, लेकिन अगर आप गिरने के दौरान पीछे की ओर झुक सकते हैं, तो आपकी पीठ और बगल के धब्बों का समय आसान हो जाएगा और आप उन्हें घायल करने से भी बचेंगे।
जैसे ही आप हवा में जाते हैं, अपने साइड स्पॉट को धक्का दें ताकि वे आपको हवा में उठा सकें।

आधार

सावधान रहें कि उसके पैर के सामने के हिस्से को ऊपर की ओर धकेलते हुए 'पैर की अंगुली' न करें। यह फ्लायर को संतुलन से बाहर कर सकता है।
दोनों तरफ के धब्बे ऊंचाई में समान होने चाहिए या लम्बे वाले को उसके घुटनों को मोड़कर समायोजित करना चाहिए ताकि फ्लायर के पैर एक समान ऊंचाई पर हों।
अपने फ्लायर को पकड़ो, ताकि वह आप पर भरोसा करना सीखे और पालने में लगे।

टम्बलिंग दुर्घटनाएं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने तैयार हैं, कई बार आपका शरीर उस पर प्रतिक्रिया नहीं करता है जो आपका दिमाग कह रहा है। इस वीडियो में लड़की स्पष्ट रूप से जानती है कि बैक हैंडस्प्रिंग कैसे करना है, लेकिन वह तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने में विफल रहती है और परिणाम एक शर्मनाक क्षण होता है। हैंडस्प्रिंग करने के बजाय अपनी पीठ पर उतरने से बचने के लिए, याद रखें:

अपने घुटनों को मोड़ें और लगभग ऐसे बैठें जैसे आप किसी कुर्सी पर बैठे हों।
कूदो, लेकिन डबल जंप मत करो या टम्बलिंग से पहले पीछे हटो।
किसी खेल या प्रदर्शन के दौरान इस तरह के स्टंट का प्रयास करने से पहले किसी प्रमाणित कोच के साथ जिम में बार-बार अभ्यास करें।

यदि आप कोई गलती करते हैं और अपने पैरों के बजाय अपनी पीठ पर उतरते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि इस वीडियो में लड़की ने क्या किया - मुस्कुराओ, हंसो और जयकार करते रहो।

राख से राख धूल से धूल

अन्य उफ़ क्षण

कुछ उफ़ पल छोटे होते हैं और आसानी से कैमरे में कैद नहीं होते, बल्कि शर्मनाक होते हैं। यहाँ कुछ और गलतियाँ हैं और आप उनसे कैसे बच सकते हैं:

फिसलना - अपने जूतों का परीक्षण उस सतह पर करें जिस पर आप प्रदर्शन कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे बहुत फिसलन वाले नहीं हैं। यदि आपको अंतिम समय में अधिक कर्षण की आवश्यकता है, तो फुटपाथ पर बाहर की ओर स्कफ करें।
आउट ऑफ सिंक - यदि आप पाते हैं कि आप रूटीन या डांस के दौरान बाकी दस्ते से आगे या पीछे हैं, तो अपनी आंख के कोने से अन्य चीयरलीडर्स को देखकर पकड़ें या धीमा करें।
थ्रो अप अप - नसें पेट पर कहर बरपा सकती हैं, खासकर किसी बड़ी प्रतियोगिता से पहले। आयोजन से कम से कम एक घंटा पहले खाने की योजना बनाएं और केवल हल्का भोजन करें और कुछ भी भारी या चिकना न खाएं।
दिनचर्या में गलतियाँ - आप इंसान हैं और आपसे गलती हो सकती है। चलते रहो और दिखाओ कि यह दिनचर्या का हिस्सा है। ज्यादातर लोगों को गलती नजर नहीं आएगी।

मुस्कुराते रहो

याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आप शायद पहले चीयरलीडर नहीं हैं जो किसी रूटीन में गलत होने पर शर्मिंदा होते हैं। लगभग हर चीयरलीडर के पास किसी न किसी बिंदु पर एक उफ़ पल होता है। मुस्कुराते रहो और उत्साहित रहो और लोग जल्दी से कोई भी गलती भूल जाएंगे।