उपचार एक यात्रा है जिसमें साहस, आत्म-चिंतन और विश्वास की आवश्यकता होती है। भावनात्मक और शारीरिक उपचार दोनों के लिए हमें अपने भीतर देखने और गहरे स्तर पर अपनी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। यह आत्म-खोज की, अपने प्रामाणिक स्वरूप को जानने की एक प्रक्रिया है।
रास्ता रैखिक नहीं है और असफलताएं आएंगी, लेकिन आगे बढ़ने वाला प्रत्येक कदम प्रगति है। इन उपचारात्मक उद्धरण हम यहां उस आंतरिक शक्ति को प्रेरित करने के लिए हैं जो हम सभी के भीतर है, भले ही हम कभी-कभी इसे नज़रअंदाज कर देते हैं। वे हमें याद दिलाते हैं कि उपचार करने की शक्ति हममें से प्रत्येक के अंदर है।
भावनात्मक उपचार पर उद्धरण
भावनात्मक उपचार हमारी भावनाओं को महसूस करने, हमारे दर्द का सामना करने और अपनी जरूरतों को पूरा करने का तरीका सीखने से आता है। इसके लिए आमूल-चूल आत्म-ईमानदारी और बढ़ने की इच्छा की आवश्यकता होती है। नीचे दिए गए भावनात्मक उपचार उद्धरण हमें अपनी आंतरिक रोशनी का पोषण करने के लिए प्रेरित करते हैं।
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'आपके घाव आपकी कमज़ोरियाँ नहीं हैं, वे आपकी बुद्धि और शक्ति हैं।' - ललाह डेलिया
यह प्रेरणादायक उद्धरण इस बात पर प्रकाश डालता है कि हमारे सबसे दर्दनाक जीवन के अनुभव अक्सर हमें सबसे गहन ज्ञान प्रदान करते हैं, अगर हम उन्हें अनुमति दें। हमारे घाव हमें समझदार और मजबूत बनाते हैं।
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'घाव वह स्थान है जहाँ प्रकाश आपमें प्रवेश करता है।' - रूमी
रूमी काव्यात्मक रूप से वर्णन करते हैं कि कैसे अक्सर संकट और दर्द ही प्रकाश को अंदर आने देते हैं। यह हमारे घावों के माध्यम से है कि हम अपने और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में गहरी सच्चाइयों के प्रति जागृत होते हैं।
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“हर चीज़ में एक दरार है। इसी तरह रोशनी अंदर आती है।” - लेनर्ड कोहेन
जिन दरारों और खामियों के बारे में हम सोचते हैं कि वे हमें कमजोर बनाती हैं, वे वास्तव में वे जगहें हैं जो हमारे भीतर की रोशनी को अंदर आने देती हैं। यह हमारी खामियाँ ही हैं जो हमें पूर्णतः वह बनाती हैं जो हम हैं।
“और एक बार तूफ़ान ख़त्म हो गया, तो आपको याद नहीं रहेगा कि आप इससे कैसे गुज़रे, आप कैसे जीवित बचे रहने में कामयाब रहे। आपको यह भी यकीन नहीं होगा कि तूफ़ान सचमुच ख़त्म हो गया है या नहीं। लेकिन एक बात निश्चित है। जब आप तूफ़ान से बाहर आएँगे, तो आप वही व्यक्ति नहीं रहेंगे जो तूफ़ान से बाहर आया था।” - हारुकी मुराकामी
यह सबसे प्रसिद्ध तूफान और उपचार उद्धरणों में से एक है। यह संकट और दर्द की परिवर्तनकारी शक्ति के बारे में बात करता है - कैसे हम मौलिक तरीकों से बदल जाते हैं, एक नई ताकत और ज्ञान के साथ जो हम नहीं जानते थे।
“दुख से सबसे मजबूत आत्माएं उभरी हैं; सबसे विशाल पात्र घावों से भरे हुए हैं।' खलील जिब्रान
हमारे घाव और घाव हमें कमज़ोर नहीं बनाते, वे हमें स्वयं के अधिक दयालु और साहसी स्वरूप में ढालते हैं। उपचार पर यह प्रेरणादायक उद्धरण हमें अपने घावों को छिपाने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
'ऐसे घाव हैं जो शरीर पर कभी दिखाई नहीं देते हैं जो खून बहने वाले किसी भी घाव से अधिक गहरे और अधिक दर्दनाक होते हैं।' लॉरेल के. हैमिल्टन
भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक घाव शारीरिक घावों से भी अधिक दुख पहुंचा सकते हैं। स्व-उपचार के लिए हमें इन आंतरिक घावों को पहचानने और ठीक करने की आवश्यकता होती है जो आंखों से दिखाई नहीं देते हैं। यह उद्धरण उस सच्चाई को मार्मिक ढंग से बयां करता है।
'हम सभी थोड़े टूटे हुए हैं, लेकिन पिछली बार जब मैंने टूटे हुए क्रेयॉन की जांच की थी तो उनका रंग अभी भी वही है।' ट्रेंट शेल्टन
यद्यपि हम दर्दनाक यादें और अनुभव लेकर चलते हैं, फिर भी हम संपूर्ण हैं और एक जीवंत जीवन जी सकते हैं। यह प्यारा रूपक हमें अपने घावों से खुद को परिभाषित न करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
आंतरिक शक्ति के बारे में उद्धरण
उपचार के लिए धैर्य, साहस और विश्वास की आवश्यकता होती है। हमें ठीक होने की अपनी क्षमता पर विश्वास करना चाहिए और इसमें शामिल कठिन व्यक्तिगत कार्यों को करने का दृढ़ संकल्प होना चाहिए। ये प्रेरणादायक उद्धरण हमारी आंतरिक शक्ति के बारे में बताते हैं।
“आपके मन पर अधिकार है - बाहरी घटनाओं पर नहीं। इसे समझें, और आपको ताकत मिलेगी।'' मार्कस ऑरेलियस
यह उद्धरण इस बात पर प्रकाश डालता है कि वास्तविक शक्ति और ताकत हमारे मानसिक और भावनात्मक परिदृश्य पर महारत हासिल करने से आती है - बाहरी कारकों से नहीं। उपचार करने की बुद्धि हमारे भीतर निहित है।
'जो हमें नहीं मारता वह हमें मजबूत बनाता है।' फ्रेडरिक निएत्ज़्स्चे
घिसी-पिटी बात होते हुए भी, यह ताकत और उपचार के बारे में सबसे प्रसिद्ध प्रेरणादायक उद्धरणों में से एक है। हम जिस चीज़ पर विजय पाते हैं वह हमें बुद्धिमान, अधिक लचीला और अधिक शक्तिशाली बनाती है।
'तूफान पेड़ों की जड़ें गहरी कर देते हैं।' डॉली पार्टन
जीवन के तूफान और परीक्षण - भावनात्मक और शारीरिक - हमें खुद को और अधिक मजबूती से स्थापित करने का मौका देते हैं कि हम कौन हैं। प्रकृति का यह प्यारा उद्धरण हमें याद दिलाता है कि चुनौतियाँ हमें मजबूत जड़ें विकसित करने में मदद करती हैं।
“सबसे खूबसूरत लोग जिन्हें हम जानते हैं वे वे हैं जिन्होंने हार को जाना है, पीड़ा को जाना है, संघर्ष को जाना है, नुकसान को जाना है और गहराई से बाहर निकलने का रास्ता खोज लिया है। इन व्यक्तियों में जीवन के प्रति सराहना, संवेदनशीलता और समझ होती है जो उन्हें करुणा, सौम्यता और गहरी प्रेमपूर्ण चिंता से भर देती है। खूबसूरत लोग यूं ही नहीं बन जाते।” एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस
यह लंबा उद्धरण इस बात पर जोर देता है कि जो लोग भावनात्मक घावों से ठीक हो गए हैं वे अक्सर सबसे खूबसूरत आत्माएं बन जाते हैं, वे कितनी भी दूर आ गए हों, चमकते रहते हैं। उपचार से नम्रता, सहानुभूति और ज्ञान का विकास होता है।
“दुख से सबसे मजबूत आत्माएं उभरी हैं; सबसे विशाल पात्र घावों से भरे हुए हैं।' खलील जिब्रान
हमें अपने अंदरूनी और बाहरी दोनों तरह के घावों को शर्म या शर्मिंदगी के बजाय गर्व के साथ पहनना चाहिए। वे जीवित रहने और ठीक होने के लिए आवश्यक ताकत के प्रतीक हैं।
“कभी-कभी आपको इस पर कोई लेबल लगाने या इसे परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस खुद को उस पल में रहने देने की जरूरत है। एम्बर स्मिथ
उपचार तेजी से आगे बढ़ने की गति के बारे में नहीं है। अक्सर यह केवल अपने साथ चुपचाप बैठे रहने, अपनी भावनाओं को बिना किसी निर्णय या विश्लेषण के मौजूद रहने देने के बारे में होता है। यह उद्धरण उसी को बयां करता है।
'घाव वह स्थान है जहाँ प्रकाश आपमें प्रवेश करता है।' रूमी
जैसा कि लियोनार्ड कोहेन ने प्रसिद्ध रूप से कहा था, दरारों के माध्यम से ही रोशनी अंदर आती है। जहां हम दुख और पीड़ा सहते हैं, वहां हमें जागरूकता और ज्ञान प्राप्त होता है। हमारे घाव सच्चाई को उजागर करते हैं।
'सितारे अंधेरे के बिना चमक नहीं सकते।' डॉ। हिक्की
प्रकाश का अस्तित्व केवल अंधकार के विपरीत होने के कारण ही है। भावनात्मक उपचार का अर्थ है अपने भीतर अंधेरे और प्रकाश को अपनाना सीखना। एक दूसरे के बिना नहीं रह सकता।
शारीरिक उपचार पर उद्धरण
शारीरिक उपचार में दवाओं, चिकित्सा और स्वयं की देखभाल के साथ बीमारी और चोट का इलाज करना शामिल है। यह यह सुनने के बारे में है कि हमारे शरीर को संतुलन में वापस आने और स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए क्या चाहिए। ये उद्धरण उस प्रक्रिया को बयां करते हैं।
'मानव जीवन और खुशी की देखभाल और उनका विनाश नहीं, अच्छी सरकार का पहला और एकमात्र वैध उद्देश्य है।' थॉमस जेफरसन
यह उद्धरण इस बात पर जोर देता है कि सभी के लिए स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करना नेताओं और समाज के लिए प्राथमिकता होनी चाहिए। जब हम उपचार के लिए जगह बनाते हैं, तो मानवता फलती-फूलती है।
“शरीर में हमेशा खुद को ठीक करने की एक सहज इच्छा होती है। समर्थन मिलने पर शरीर की बुद्धि हमेशा उपचार का चयन करेगी। मिशेल वेंडलर
यदि हम उनके लिए सही परिस्थितियाँ बनाते हैं तो हमारे भौतिक शरीर जानते हैं कि कैसे ठीक होना है। इसका मतलब है ठीक से आराम करना, तनाव कम करना, अच्छा खाना और जरूरत पड़ने पर स्वास्थ्य देखभाल की तलाश करना।
“जिसके पास स्वास्थ्य है उसे आशा है; और जिसके पास आशा है उसके पास सब कुछ है।” अरब कहावत
हमारे स्वास्थ्य के बिना, बाकी सब कुछ ख़त्म हो जाता है। जब हम शरीर से मजबूत और स्वस्थ होते हैं, तो हमारा उत्साह बढ़ता है। अच्छा स्वास्थ्य आशावाद और सकारात्मकता लाता है।
'तंदुरुस्ती सिर्फ शारीरिक नहीं है, यह मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, पर्यावरणीय और सामाजिक है।' करेन लॉसन
सच्ची चिकित्सा के लिए आवश्यक है कि हम अपने जीवन के सभी पहलुओं - मन, शरीर और आत्मा - की देखभाल करें। समग्र भलाई पूर्णता की ओर ले जाती है।
“स्वस्थ मनुष्य दूसरों पर अत्याचार नहीं करता। आम तौर पर प्रताड़ित लोग ही अत्याचारी बन जाते हैं।” कार्ल जंगजब हम खुद को भावनात्मक रूप से ठीक करते हैं, तो हम दूसरों के साथ अधिक करुणा से पेश आते हैं। आहत लोग अक्सर अधिक लोगों को चोट पहुँचाते हैं। उपचार चक्र की शुरुआत आत्म-देखभाल से होती है।
'हमारे भीतर की प्राकृतिक शक्तियाँ ही बीमारी की सच्ची उपचारकर्ता हैं।' हिप्पोक्रेट्सयूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स हमें याद दिलाते हैं कि यदि मौका मिले तो हमारा शरीर खुद को ठीक करना जानता है। स्वास्थ्य देखभाल को संतुलन के लिए हमारी प्राकृतिक क्षमता का समर्थन करना चाहिए।
आध्यात्मिक उपचार पर उद्धरण
कुछ लोगों के लिए, आध्यात्मिक उपचार बीमारी, हानि या आघात से उबरने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ये उपचारात्मक उद्धरण पूर्णता की ओर यात्रा में विश्वास की भूमिका को छूते हैं।
“आध्यात्मिकता आपको आपके उद्देश्य और शक्ति से जोड़ती है। यह आपको सकारात्मक और केंद्रित रहने में सक्षम बनाता है। डोरेन सदाचार
चाहे संगठित धर्म के माध्यम से या परमात्मा के साथ व्यक्तिगत संबंध के माध्यम से, आध्यात्मिकता कई लोगों को उनकी गहरी सच्चाइयों से जुड़ाव महसूस करने में मदद करती है। यह लचीलेपन को सशक्त बनाता है।
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'उपचार के लिए साहस की आवश्यकता होती है, और हम सभी में साहस है, भले ही हमें इसे खोजने के लिए थोड़ा खोदना पड़े।' तोरी अमोसयह उद्धरण बुद्धिमानी से हमें याद दिलाता है कि जब हम खुद पर संदेह करते हैं तब भी हम सभी के पास साहस का भंडार होता है। हमें अंदर की ओर देखने और अपनी गरिमा की पुष्टि करने से ताकत मिलती है।
“उपचार की कला प्रकृति से आती है, चिकित्सक से नहीं। इसलिए चिकित्सक को खुले दिमाग से, प्रकृति से शुरुआत करनी चाहिए।” पेरासेलसस
सारी चिकित्सा अंततः हमारे भीतर से आती है, डॉक्टरों से नहीं। लेकिन स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हमारी प्राकृतिक उपचार क्षमता को अभिव्यक्त करने के लिए सही परिस्थितियाँ बनाने में मदद कर सकते हैं।
“मनुष्य हर दिन नई शुरुआत करता है, नई पहाड़ियों पर मेहनत करता है। वह पतला, कमज़ोर या कम बुद्धिमान नहीं है, क्योंकि वह हर सूर्योदय के साथ कुछ न कुछ बहाता है।” जॉन शेड
प्रत्येक सूर्योदय स्वयं को नवीनीकृत करने का अवसर प्रदान करता है। यदि हम स्वयं को पुनर्जन्म की अनुमति देते हैं तो विकास और उपचार की हमारी क्षमता अनंत है। अंधकार सदैव प्रकाश का मार्ग प्रशस्त करता है।
“स्वस्थ, मजबूत व्यक्ति वह है जो जरूरत पड़ने पर मदद मांगता है। चाहे उसके घुटने पर फोड़ा हो या उसकी आत्मा में।” रोना बैरेट
जब हम खोए हुए या अस्वस्थ महसूस करते हैं तो मदद मांगना साहसी है, कमज़ोर नहीं। जो लोग हमारा समर्थन कर सकते हैं, उनके उपचार के लिए आउटसोर्सिंग के लिए विनम्रता और आत्म-जागरूकता की आवश्यकता होती है।
आशा और शक्ति खोजने पर उद्धरण
उपचार यात्रा उतार-चढ़ाव लाती है। कभी-कभी जब प्रगति रुकी हुई महसूस होती है तो हम निराश और निराश महसूस करते हैं। ये प्रेरणादायक उद्धरण हमें याद दिलाते हैं कि यह सब प्रक्रिया का हिस्सा है। आगे हमेशा आशा रहती है.
“आपका सबसे कठिन समय अक्सर आपके जीवन के सबसे महान क्षणों में बदल जाता है। जाता रहना। कठिन परिस्थितियाँ अंततः मजबूत लोगों का निर्माण करती हैं।” रॉय बेनेट
जो क्षण सबसे अधिक अंधकारमय लगते हैं, वे अक्सर सकारात्मक परिवर्तन की ओर ले जाते हैं। व्यक्तिगत विकास जीवन की सबसे बड़ी चुनौतियों पर शालीनता से काबू पाने से आता है।
'हमें दर्द को गले लगाना चाहिए और इसे अपनी यात्रा के लिए ईंधन के रूप में जलाना चाहिए।' केन्जी मियाज़ावा
दर्द से नाराज़ होने के बजाय, हम इसका उपयोग करके हमें आगे बढ़ा सकते हैं। अगर हममें इससे सीखने का साहस हो तो हमारा दुख हमें समझदार और अधिक दयालु बनाता है।
'मैंने डरना बंद नहीं किया है, लेकिन मैंने डर को अपने ऊपर हावी होने देना बंद कर दिया है।' एरिका यंग
डर जैसी भावनाएँ संभवतः हमेशा जीवन का हिस्सा रहेंगी। लेकिन उपचार के माध्यम से हम उनके साथ अपना रिश्ता बदल सकते हैं ताकि वे अब हमें सीमित या परिभाषित न करें।
'घाव वह स्थान है जहाँ प्रकाश आपमें प्रवेश करता है।' रूमी
यह उनकी अपनी तीव्र पीड़ा के माध्यम से था कि रूमी और बुद्ध जैसे आध्यात्मिक नेताओं ने ज्ञान प्राप्त किया। यदि हम सुनना सीख लें तो दैवीय अक्सर दर्द से भी काम आता है।
“कभी भी किसी घाव को लेकर शर्मिंदा न हों। इसका सीधा सा मतलब है कि जिसने भी आपको चोट पहुँचाने की कोशिश की, आप उससे अधिक मजबूत थे। अज्ञात
निशान ताकत का प्रतीक हैं. चाहे शारीरिक हो या भावनात्मक, वे दिखाते हैं कि हममें अतीत के नुकसान से उबरने का साहस था। घाव सुंदर हैं.
नाम जिसका अर्थ है भगवान का प्यार
सामुदायिक उपचार पर उद्धरण
जबकि उपचार एक व्यक्तिगत यात्रा है, सामुदायिक समर्थन बहुत बड़ा अंतर पैदा करता है। संगति, सहानुभूति और समूह सशक्तिकरण हमारे अपने आंतरिक प्रकाश को सुदृढ़ करते हैं। यहां उपचार मंडलियों की शक्ति पर कुछ प्रेरणादायक उद्धरण दिए गए हैं:
“अकेले हम बहुत कम कर सकते हैं; हम साथ मिलकर बहुत कुछ कर सकते हैं।” हेलेन केलर
सहायता समूह हमें उपकरण, संसाधन और भावनात्मक भार साझा करने की अनुमति देते हैं ताकि हम अधिक उपचार प्राप्त कर सकें। समुदाय हमारे व्यक्तिगत बोझ को हल्का करता है।
“एक सहायता टीम आपको कमज़ोर नहीं बनाती। यह आपको भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक शक्ति देता है, तब भी जब आपको हार मानने का मन हो।” हमारे पास माजेक्स हैं
कमजोरी या सह-निर्भरता को दर्शाने के बजाय, मदद माँगने से लचीलापन बढ़ता है। जब हम समुदाय के पंखों पर सवार होते हैं तो हम तेजी से ठीक हो जाते हैं।
'जब हम ईमानदारी से अपने आप से पूछते हैं कि हमारे जीवन में कौन सा व्यक्ति हमारे लिए सबसे अधिक मायने रखता है, तो हम अक्सर पाते हैं कि यह वही लोग हैं, जिन्होंने सलाह, समाधान या इलाज देने के बजाय, हमारे दर्द को साझा करने और हमारे घावों को कोमलता से छूने का विकल्प चुना है। और कोमल हाथ।” हेनरी नौवेन
जो लोग सबसे ज्यादा मायने रखते हैं वे हमारे सबसे बुरे क्षणों में दयालुता से हमारे साथ बैठते हैं। वे हमें 'ठीक' करने का प्रयास नहीं करते। वे मौन समर्थन देते हैं.
“अकेले हम बहुत कम कर सकते हैं; हम साथ मिलकर बहुत कुछ कर सकते हैं।” हेलेन केलर
सहायता समूह हमें उपकरण, संसाधन और भावनात्मक भार साझा करने की अनुमति देते हैं ताकि हम अधिक उपचार प्राप्त कर सकें। समुदाय हमारे व्यक्तिगत बोझ को हल्का करता है।
'दूसरों के उत्थान में हमारा उत्थान निहित है।' रॉबर्ट ग्रीन इंगरसोल
जब हम एक-दूसरे को ठीक करने में मदद करते हैं, तो हम खुद को ठीक कर लेते हैं। आपसी सशक्तिकरण हर किसी को ऊपर उठाता है। प्रगति सामूहिक समर्थन पर निर्भर करती है।
समापन और शांति खोजने पर उद्धरण
उपचार प्रक्रिया में एक निश्चित बिंदु पर, हमें अतीत के दर्द के आसपास बंद होने की भावना मिलती है। हम सीखे गए पाठों के साथ शांति बनाते हैं और नई शुरुआत के लिए तैयार महसूस करते हैं। ये उद्धरण एक कठिन अध्याय के अंत तक पहुँचने की सुंदरता को दर्शाते हैं:
“गलत काम और सही काम के विचारों से परे एक क्षेत्र है। मैं तुम्हें वहाँ मिलुंगा। जब आत्मा उस घास में लेटती है तो दुनिया इतनी भरी होती है कि उसके बारे में बात नहीं की जा सकती।'' रूमी
रूमी की चमकदार कविता अक्सर आंतरिक कार्य के माध्यम से शांति खोजने पर केंद्रित होती है। जब हम घाव भरते हैं, तो हम कठोर संरचनाओं से परे आनंदमय उपस्थिति के स्थान पर आते हैं।
'जब भीतर कोई शत्रु नहीं है, तो बाहर के शत्रु आपको हानि नहीं पहुँचा सकते।' अफ़्रीकी कहावत
एक बार जब हम आंतरिक रूप से शांति स्थापित कर लेते हैं, तो बाहरी परिस्थितियों का हम पर उतनी प्रभावकारी प्रभाव नहीं रह जाता है। आंतरिक सद्भाव बाहर की ओर फैलता है।
“अगर आप घाव भरने देंगे तो निशान भावनात्मक घाव भर देंगे। अपनी कहानी पर कभी शर्मिंदा न हों. यह दूसरों को प्रेरित करेगा।” हमारे पास सोगुनले है
हमारे ठीक हुए घाव अब उन लोगों के लिए आशा का स्रोत बन गए हैं जहां हम पहले थे। एक समय का दर्दनाक अतीत ऐसे उपहार प्रदान करता है जो दूसरों को ठीक होने में मदद करने के लिए बाहर की ओर तरंगित होते हैं।
'घाव वह स्थान है जहाँ प्रकाश आपमें प्रवेश करता है।' रूमी
उपचार के साथ बैठना सिखाता है कि अंधेरा हमेशा अधिक रोशनी के लिए रास्ता बनाता है। हमें अपना पूर्ण स्वरूप बनने के लिए दोनों की आवश्यकता है। कोई भी रात हमेशा के लिए नहीं रहती.
निष्कर्ष
उपचार कभी भी आसान नहीं होता लेकिन हमेशा सार्थक होता है। यहां तक कि छोटी दैनिक प्रगति भी समय के साथ चुपचाप भावनात्मक लचीलापन, भलाई और आंतरिक शांति का निर्माण करती है। उपचार मौलिक आत्म-प्रेम का एक कार्य है। ये प्रेरणादायक उद्धरण हमें याद दिलाते हैं कि हम सभी के भीतर बहुत ताकत है, भले ही हम उससे संपर्क खो दें। उपचार के लिए अत्यधिक साहस की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन दूसरी तरफ खुशी, ज्ञान और पूर्णता इसे सार्थक बनाती है। हम साथ कर सकते हैं।
