बहुत से लोग किसी न किसी हद तक चिंता के किनारे पर रहते हैं। अक्सर आवर्ती या लगातार तनाव, या चिंता के अन्य अंतर्निहित कारण, सीने में जकड़न या दर्द का कारण बन सकते हैं। चिंता के कारण सीने में जकड़न के लक्षण गंभीर चिकित्सा स्थितियों के लक्षणों की नकल कर सकते हैं और अंतर बताना हमेशा आसान नहीं होता है। जब संदेह हो, खासकर यदि चिंता के साथ सीने में जकड़न अन्य लक्षणों से जुड़ी हो, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
का कारण बनता है
चिंता अपने आप में एक सामान्य लक्षण के रूप में सीने में जकड़न का कारण बन सकती है। चिंता और के अलावा चिंता अशांति छाती और पेट के ऊपरी हिस्से में कोई भी संरचना हृदय, फेफड़े, श्वासनली, अन्नप्रणाली, यकृत और पित्ताशय की थैली सहित चिंता के साथ छाती में जकड़न पैदा कर सकती है।
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चिंता से उत्पन्न सीने में जकड़न और हृदय रोग जैसी अधिक गंभीर चिकित्सा समस्याओं के कारण होने वाले कुछ अंतरों को सीखना, इन लक्षणों का सामना करने पर मददगार और जीवन रक्षक हो सकता है।
चिंता अशांति
चिंता एक खतरनाक स्थिति के लिए हल्के, अल्पकालिक प्रतिक्रियाओं से उपजी हो सकती है, जो जीवित रहने की प्रवृत्ति का एक सामान्य पहलू है। चिंता के लक्षण भी लगातार चिंता या मानसिक विकारों की एक श्रृंखला का हिस्सा हो सकते हैं, जैसे:
- आवर्तक घबराहट या चिंता का दौरा
- अभिघातज के बाद का तनाव सिंड्रोम
- द्विध्रुवी विकार
- डिप्रेशन
- अनियंत्रित जुनूनी विकार
- मानसिक विकार
कारण जो भी हो, चिंता के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सीने में जकड़न या दबाव
- मांसपेशियों के समूहों का सामान्यीकृत कसाव सिरदर्द, गर्दन में दर्द, गर्दन के आधार पर दर्द या पीठ दर्द की ओर ले जाता है
- सांस लेने में कठिनाई, या सांस की तकलीफ और घुटन की भावना
- घबराहट की भावना आमतौर पर सांस लेने में कठिनाई के कारण होती है
- तेजी से सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन)
- तीव्र हृदय गति
- पसीना आना
- कंपन
- ध्यान केंद्रित करने या सामान्य दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई Difficult
- भय या आसन्न कयामत या मृत्यु की भावनाओं की बदलती डिग्री
- लक्षणों पर ध्यान या निर्धारण
कभी-कभी उथली, तेजी से सांस लेने और अपर्याप्त ऑक्सीजन के कारण होंठ, उंगलियों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी होती है।
सीने में जकड़न आमतौर पर छाती की मांसपेशियों और पसली के पिंजरे की मांसपेशियों को कसने, या अव्यवस्थित श्वास का परिणाम है।
हृदवाहिनी रोग
हृदय रोग से जुड़े लक्षण या a दिल का दौरा अक्सर अलग-अलग रूप से निम्नानुसार वर्णित किया जाता है:
- सीने में जकड़न, दबाव, निचोड़ना या दर्द
- दर्द कंधे, हाथ, जबड़े, गर्दन, पीठ या पेट के ऊपरी हिस्से तक फैल सकता है
- सांस की तकलीफ या सांस लेने में कठिनाई के साथ हो सकता है
- अनियमित या तेज़ हृदय गति मौजूद हो सकती है
- मतली और उल्टी हो सकती है
- पसीना आ सकता है, हल्का सिरदर्द हो सकता है, और बेहोशी हो सकती है, या चेतना का नुकसान हो सकता है
- त्वचा पीली, पसीने से तर, चिपचिपी या ठंडी हो सकती है
- घबराहट की भावना
- चिंता, भय या आसन्न कयामत या मृत्यु की भावनाओं के साथ हो सकता है
हृदय और रक्त वाहिकाओं से जुड़े अन्य रोग, जिनमें के कारण महाधमनी में आंसू शामिल हैं टूटा हुआ एन्यूरिज्म तथा पेरिकार्डिटिस , (हृदय की बाहरी परत की सूजन), दिल के दौरे के समान लक्षण पैदा कर सकता है। एक टूटा हुआ महाधमनी धमनीविस्फार अक्सर पीठ में अचानक तेज दर्द से जुड़ा होता है।
क्योंकि एंग्जायटी अटैक और दिल का दौरा या अन्य कार्डियोवैस्कुलर घटना के लक्षण समान हैं, इसलिए सतर्क रहना और तत्काल मदद लेना बेहतर है, खासकर यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और धूम्रपान जैसे हृदय रोग के जोखिम कारक हैं।
फेफड़ों की बीमारी
फेफड़े या फुफ्फुसीय रोग अक्सर सांस की तकलीफ की ओर ले जाते हैं, और इस लक्षण से संबंधित लक्षणों के रूप में चिंता के साथ छाती में जकड़न हो सकती है। फेफड़ों की इन बीमारियों में शामिल हैं
- दमा
- न्यूमोनिया
- ब्रोंकाइटिस
- पल्मोनरी एम्बोलस , फेफड़ों में रक्त वाहिकाओं का अवरुद्ध होना जिसके परिणामस्वरूप रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है
- फुस्फुस के आवरण में शोथ , फेफड़ों के बाहरी आवरण की सूजन
पर्याप्त ऑक्सीजन की कमी के कारण फुफ्फुसीय एम्बोलस या तीव्र अस्थमा का दौरा जल्दी से मृत्यु का कारण बन सकता है, इसलिए, फिर से, आपातकालीन उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
कोस्टोकॉन्ड्राइटिस
कोस्टोक्रोनड्राइटिस , पसलियों और उरोस्थि की मांसपेशियों की पुरानी सूजन या तनाव के कारण इन मांसपेशियों के लगातार संकुचन से भी छाती में जकड़न या दर्द हो सकता है जो मुझे चिंता का कारण बनता है और हृदय रोग के लक्षणों की नकल करता है। अक्सर इन लक्षणों को एक विरोधी भड़काऊ दवा से मुक्त किया जा सकता है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग
अन्नप्रणाली (ग्रासनलीशोथ) और पेट (जठरशोथ) के अस्तर की सूजन से छाती में जकड़न या दर्द, सांस लेने में कठिनाई और चिंता हो सकती है, साथ ही पेट में दर्द भी हो सकता है, जो हृदय रोग के लक्षणों की नकल कर सकता है। खाने के बाद लक्षण आमतौर पर बदतर होते हैं और एंटासिड लेने से कम हो सकते हैं।
पित्ताशय की थैली में पथरी या सूजन के कारण पेट में दर्द के अलावा सीने में जकड़न या दर्द भी हो सकता है।
चिंता से संबंधित सीने में जकड़न का उपचार
चिंता विकार के कारण चिंता के साथ सीने में जकड़न का इलाज दवाओं, या मनोचिकित्सा, या दोनों से किया जा सकता है। चिंता के कारण के आधार पर एक डॉक्टर मांसपेशियों को आराम देने वाला, या एक एंटीडिप्रेसेंट या दोनों लिख सकता है। एक अंतर्निहित चिंता या आतंक विकार की स्थिति में, मूल कारण का इलाज करने के लिए चल रही मनोचिकित्सा आवश्यक है।
सीने में जकड़न या दर्द और चिंता के अन्य अंतर्निहित कारणों का उपचार, जैसे कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग या कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस, इन्हें आपके लक्षणों में योगदान करने वाले कारकों के रूप में समाप्त करने के लिए भी महत्वपूर्ण है जब वे फिर से होते हैं।
चिंता के साथ जीना और मुकाबला करना
चिंता के हमलों के एपिसोड का सामना करना और प्रबंधित करना सीखना आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। आप धीमी, गहरी सांस लेने और अपनी छाती और अन्य मांसपेशियों को आराम देने, या अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके चिंता के लक्षणों और पुनरावृत्ति की आवृत्ति को नियंत्रित और कम कर सकते हैं।
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आराम प्रतिक्रिया हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में विकसित एक शक्तिशाली विश्राम तकनीक है जिसे आप सीख सकते हैं और किसी भी समय आवश्यक उपयोग कर सकते हैं। इस तकनीक का अभ्यास करें ताकि यदि आप एक आसन्न हमले को महसूस करते हैं या किसी हमले को उलटने के लिए आप आसानी से इसका उपयोग कर सकते हैं। अन्य विश्राम तकनीकें भी हैं जो लक्षणों को कम कर सकती हैं और सामना करने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकती हैं।
चिंता के हमले का प्रबंधन
इसकी अलग-अलग डिग्री में चिंता से सीने में जकड़न या दर्द हो सकता है, और सीने में जकड़न या दर्द चिंता का कारण बन सकता है। किसी भी मामले में, आप तेजी से एक चक्र में प्रवेश कर सकते हैं जहां कारण को प्रभाव से सुलझाना मुश्किल है। आपको दिल का दौरा पड़ने या न होने का डर और आसन्न मौत की भावनाएं इन परिदृश्यों के साथ आने वाले किसी भी लक्षण को बढ़ा सकती हैं। इन एपिसोड के दौरान नियंत्रण खोना आसान होता है जिससे आगे घबराहट हो सकती है।
आवश्यक होने पर चिकित्सा की तलाश करें
समय से पहले जानें कि इन प्रकरणों से कैसे निपटें और यदि आप अपने लक्षणों के कारण के बारे में अनिश्चित हैं तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेने में संकोच न करें। अक्सर अंतर्निहित हृदय रोग, दिल का दौरा, या अन्य गंभीर बीमारी के लिए एक नकारात्मक कामकाज का आश्वासन चिंता के लक्षणों में कमी और आवर्तक हमलों के डर को जन्म दे सकता है।
