हर कोई अलग-अलग दरों पर परिपक्व होता है।
युवावस्था के संकेतों को पहचानने के तरीके को समझने से किशोरों और उनके माता-पिता को इन शारीरिक जीवन परिवर्तनों की पहचान करने में मदद मिल सकती है और यह पता चल सकता है कि समस्याएं कब हो सकती हैं।
यौवन के बारे में
यौवन शारीरिक, रासायनिक और हार्मोनल परिवर्तनों की एक श्रृंखला है जो वयस्कता और यौन परिपक्वता की शुरुआत को दर्शाता है। हर कोई थोड़ा अलग तरीके से यौवन से गुजरता है, लेकिन सामान्य तौर पर लड़कियां 9 और 14 साल की उम्र के बीच यौवन शुरू करती हैं, जबकि लड़के बाद में यौवन शुरू करते हैं, 10 और 17 साल की उम्र के बीच। लड़कियों के लिए, यौवन 4 से 5 साल तक रह सकता है जब तक कि वे शारीरिक रूप से नहीं होते। वयस्कों, और लड़कों के लिए यौवन परिपक्वता पूर्ण होने से पहले 6 से 7 साल तक रह सकता है। प्रत्येक लिंग यौवन के कुछ समान लक्षणों का अनुभव करता है, हालांकि ऐसे कई कारक हैं जो यौवन के माध्यम से प्रत्येक व्यक्ति की प्रगति को प्रभावित करते हैं।
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यौवन को प्रभावित करने वाले कारक
अलग-अलग लोग अलग-अलग दरों पर परिपक्व होते हैं, और कुछ लोग दूसरों की तुलना में पहले यौवन शुरू करते हैं। यौवन की शुरुआत को प्रभावित करने वाले सबसे बड़े कारकों में से एक आनुवंशिकी है - यदि एक किशोर के माता-पिता ने जल्दी यौवन शुरू कर दिया है, तो संभावना है कि किशोर कम उम्र में यौन परिपक्वता का अनुभव करेगा। हालांकि, अन्य कारक यौवन को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पोषण : यौवन शुरू होने और सामान्य रूप से आगे बढ़ने के लिए शरीर को अच्छी तरह से पोषित होना चाहिए। कुपोषित बच्चे या खराब आहार और कम स्वस्थ भोजन वाले बच्चे बाद में यौवन शुरू कर सकते हैं।
- व्यायाम : जबकि बढ़ते शरीर के लिए कुछ व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, बहुत अधिक वजन, कैलोरी और युवावस्था के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को जला सकता है, इसलिए यौन परिपक्वता में देरी हो रही है।
- बीमारी : पुरानी बीमारियों वाले किशोर रासायनिक और हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हो सकते हैं जो यौवन के शुरू होने पर और कितनी तेजी से आगे बढ़ता है, इसे प्रभावित कर सकता है।
- तनाव अत्यधिक तनाव शरीर में परस्पर विरोधी संकेत भेजने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण यौवन में देरी कर सकता है।
यौवन को प्रभावित करने वाले ये पर्यावरणीय कारक युवा महिलाओं को प्रभावित करने की अधिक संभावना रखते हैं। उनके शरीर को यौन परिपक्वता के बाद भ्रूण को पोषण और बनाए रखने के लिए तैयार होना चाहिए, और यदि पर्यावरणीय परिस्थितियां इसे बहुत कठिन बनाती हैं, तो यौवन में देरी हो सकती है।
यौवन के शारीरिक लक्षण
दोनों लिंग यौवन के कुछ समान संकेतों का अनुभव करते हैं, लेकिन सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तन अक्सर यौन विशेषताओं से जुड़े होते हैं। ये शारीरिक परिवर्तन कुछ व्यक्तियों में नाटकीय हो सकते हैं और दूसरों में मुश्किल से ध्यान देने योग्य हो सकते हैं, हालांकि यदि कोई परिवर्तन अचानक और गंभीर हैं, तो वे युवावस्था से जुड़े नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह एक अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है जिसमें चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
लड़कों के लिए
लड़के के यौवन के लक्षणों में शामिल हैं:
- अंडकोष की वृद्धि : यौवन की शुरुआत में अंडकोष बड़े हो जाते हैं और अधिक लटके हुए हो जाते हैं।
- शरीर और चेहरे के बाल : प्यूबिक और अंडरआर्म के बाल सबसे पहले दिखाई देते हैं, इसके बाद छाती और पेट के बाल आते हैं। कुछ बाल यौवन की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं, और बाल धीरे-धीरे घने, काले और कई वर्षों तक फैलेंगे।
- विकास उछाल : हाथ और पैर सबसे पहले बढ़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर अनाड़ीपन होता है। हाथ और पैर फिर लंबे हो जाते हैं, और ट्रंक वयस्क अनुपात में बढ़ने के लिए अंतिम होता है क्योंकि कंधे चौड़े होते हैं और छाती गहरी होती है।
- भार बढ़ना : युवा पुरुष यौवन के दौरान भारी हड्डियों और सघन मांसपेशियों का विकास करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण वजन बढ़ता है।
- शरीर की गंध और मुँहासे and : जैसे-जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ता है और पसीने की ग्रंथियां बदलती हैं, शरीर की गंध अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है और मुंहासे दिखाई दे सकते हैं।
- आवाज बदलें : स्वरयंत्र की वृद्धि के परिणामस्वरूप युवावस्था के दौरान एक युवक की आवाज लगभग एक सप्तक गिर जाती है।
- स्तन वृद्धि : युवा पुरुषों को यौवन के दौरान स्तनों की कुछ न्यूनतम सूजन का अनुभव हो सकता है क्योंकि हार्मोन का स्तर बढ़ता है और मांसपेशियों के घनत्व में परिवर्तन होता है।
लड़कियों के लिए
यौवन में स्तन विकास जल्दी शुरू होता है।
लड़की यौवन के लक्षणों में शामिल हैं:
- स्तन वृद्धि : एक युवा लड़की यौवन की शुरुआत में निप्पल से बाहर की ओर बढ़ने वाली स्तन कलियों को विकसित करती है। निपल्स बड़े और काले हो जाएंगे, और स्तन पूरे यौवन के दौरान बढ़ते रहेंगे।
- शरीर और चेहरे के बाल : सबसे पहले जघन बाल दिखाई देते हैं, उसके बाद बगल के बाल और पैरों में गहरे बाल आते हैं। कुछ लड़कियों के चेहरे पर थोड़े गहरे या मोटे बाल भी विकसित होते हैं, लेकिन घनत्व के साथ नहीं युवा पुरुष विकसित होते हैं।
- योनि और अंडाशय का विकास : यह आंतरिक वृद्धि नहीं देखी जा सकती है, लेकिन कुछ नियमित पेट में ऐंठन हो सकती है और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले सफेद स्राव हो सकता है।
- माहवारी : एक लड़की की पहली मासिक अवधि केवल कुछ दिनों तक चल सकती है, और उसका चक्र आमतौर पर युवावस्था के पहले दो से तीन वर्षों के लिए अनियमित होता है।
- शरीर के आकार में परिवर्तन : एक युवा महिला का शरीर युवावस्था के दौरान सुडौल हो जाता है क्योंकि उसके कूल्हे यौन प्रजनन की तैयारी में बर्थ कैनाल को बड़ा करने में मदद करने के लिए चौड़े हो जाते हैं।
- शरीर की गंध और मुँहासे and : जैसे-जैसे हार्मोन का स्तर बदलता है और पसीने की ग्रंथियां परिपक्व होती हैं, शरीर की गंध अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है और मुंहासे विकसित हो सकते हैं।
यौवन के भावनात्मक संकेत
यौवन के भावनात्मक संकेतों का पता लगाना अधिक कठिन हो सकता है। जैसे-जैसे हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, किशोर तेजी से बदलते मूड का अनुभव कर सकते हैं, और ऐसी घटनाएं जो अतीत में भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बन सकती हैं, अधिक महत्वपूर्ण हो सकती हैं। किशोर अपने शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के बारे में भी चिंतित हो सकते हैं, जिससे तनाव, तनाव और अन्य भावनात्मक उतार-चढ़ाव हो सकते हैं।
यौवन के परिवर्तनों से निपटना
स्वस्थ आहार लें।
किशोर अपनी इच्छानुसार यौवन का अनुभव करते हैं या नहीं, बच्चे से वयस्क में संक्रमण को आसान बनाने के लिए यौवन के संकेतों से निपटने के तरीके हैं।
- पौष्टिक आहार लें और नियमित मल्टीविटामिन लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि शरीर में इष्टतम शारीरिक विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व हैं।
- स्वस्थ रहने के लिए भरपूर नींद लें और मध्यम व्यायाम करें।
- शरीर की गंध को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न ब्रांडों और डिओडोरेंट्स और एंटीपर्सपिरेंट्स की शैलियों के साथ प्रयोग करें।
- त्वचा को सुखाए या नुकसान पहुंचाए बिना मुंहासों को नियंत्रित करने के लिए अलग-अलग साबुन, क्रीम और क्लीन्ज़र आज़माएँ।
- युवा लड़कियों को सीखना चाहिए कि उनके शरीर के आकार के अनुरूप सहायक ब्रा कैसे चुनें, जबकि युवा लड़के सुरक्षात्मक एथलेटिक समर्थकों की जांच करना चाहते हैं।
- युवा लड़कियां अपनी जीवनशैली और मासिक धर्म की जरूरतों के अनुरूप विभिन्न प्रकार के स्त्री उत्पादों के साथ प्रयोग कर सकती हैं।
युवा पुरुष और युवा महिलाएं युवावस्था के कुछ लक्षणों के साथ-साथ अपने लिंग के लिए अद्वितीय शारीरिक परिवर्तन साझा करते हैं, और इन संकेतों से परिचित होने और उनसे कैसे निपटें, युवावस्था से गुजरना एक आसान और अधिक सुखद अनुभव बना सकता है।
