तनाव प्रबंधन के बारे में कविताएँ पढ़ना आपको अपनी स्थिति पर एक अलग दृष्टिकोण दे सकता है और आपके तनाव के स्तर को कम कर सकता है। यहां तक कि किसी विशेष कविता के साथ पहचान करने से भी आप शांत हो सकते हैं। तनाव प्रबंधन के बारे में कविताएँ पढ़ें और फिर अन्य पाठकों के साथ साझा करने के लिए अपनी कविताएँ लिखने पर विचार करें।
तनाव प्रबंधन के बारे में अनोखी कविताएँ
प्रोत्साहन के लिए ये तनाव प्रबंधन कविताएँ आपके तनावपूर्ण समय के दौरान पढ़ी जा सकती हैं। कुछ आपको उन कठिनाइयों से ऊपर उठने में मदद करेंगे जिनका आप सामना करते हैं जबकि अन्य आपको दिखाते हैं कि कठिन समय से गुजरने वाले आप अकेले नहीं हैं।
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नियंत्रण लेना
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
जीवन नियंत्रण से बाहर हो गया है,
आप इसे एक सेकंड के लिए समझ नहीं सकते;
आप नहीं जानते कि और क्या करना है
लेकिन छोड़ दो।
नियंत्रण लेने का समय।
जीवन को व्यवस्थित करें,
एक समय पे एक चेज,
एक समय में एक ही कदम।
माई हैप्पी प्लेस पर जा रहे हैं
केली रोपर द्वारा
जब मुझे लगता है कि तनाव बढ़ रहा है, तो मैं अपनी खुशहाल जगह पर चला जाता हूं।
मैं अपनी आंखें बंद करता हूं, पीछे झुकता हूं और अपने चेहरे पर सूरज की कल्पना करता हूं।
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मैं पेड़ों में पक्षियों को मधुर चहकते हुए सुनता हूं।
अपने आप को और भी अधिक आराम देने के लिए, मैं एक कोमल हवा की कल्पना करता हूँ।
एक बार जब मुझे लगता है कि भयानक तनाव दूर होने लगता है,
मैं अपनी आंखें खोलता हूं और खिंचाव करता हूं, अपना दिन फिर से शुरू करने के लिए तैयार हूं।
जीवन क्रैश डाउन
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
सब कुछ गलत हो रहा है,
और आप नहीं जानते क्यों।
ज़िन्दगी ढल रही है,
और कोई आवरण नहीं है।
जीवन दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है,
धीरे-धीरे और फिर जल्दी।
इसे गिरने दो।
तूफ़ान के शांत होने तक इंतज़ार,
फिर टुकड़े उठाओ
और जारी रखें…
तनाव के लिए ध्यान
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
ध्यान एक अभयारण्य है।
अपनी आँखें बंद करो और अपने आप को कहीं मुक्त करो,
अराजकता से मुक्त,
चिंता से मुक्त।
गहरी साँस लेना,
और आंखें खोलो
बिल्कुल नई जगह पर।
एक तनावग्रस्त व्यक्ति की प्रार्थना
केली रोपर द्वारा
भगवान, कृपया मेरे दिन के माध्यम से मेरी मदद करें ...
जब मैं अभिभूत महसूस करने लगूं, तो मुझे नियंत्रण हासिल करने में मदद करें।
जब मैं अपना ध्यान खो देता हूं और यह तय नहीं कर पाता कि क्या करना है, तो मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करें।
जब मुझे लगता है कि दबाव बढ़ रहा है, तो इसे बिना उड़ाए छोड़ने में मेरी मदद करें।
जब मैं अपर्याप्त महसूस करने लगूं, तो मुझे उन उपहारों और कौशलों की याद दिलाएं जो आपने मुझे दिए थे।
तनाव जीत गया है
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
जीवन नियंत्रण से बाहर है।
मेरी सांस नहीं पकड़ सकता।
बहुत कुछ करना चाहता हूँ,
पर कुछ कर नहीं पाता
कुछ दिन मुझे हार का एहसास होता है,
देखभाल के लिए कोई ऊर्जा नहीं बची है।
तनाव ने मुझे हरा दिया है;
मैं हारने वाला हूँ।
सशक्त महसूस करना
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
चीजें पागल हो जाती हैं,
नियंत्रण से बाहर,
अभिभूत,
और तनावपूर्ण।
प्रीस्कूलर के लिए एडम और ईव शिल्प
मैं इसे ले सकता हूं;
मैं जीवित रह सकता हूं।
मैं उठ जाउंगा,
खुद को ब्रश करो,
और जो कुछ भी मेरे रास्ते में आता है उससे निपटो ...
तनावग्रस्त के लिए मंत्र Man
केली रोपर द्वारा
मैं अपने तनाव पर विजय प्राप्त करूंगा,
मैं इसे अपने ऊपर हावी नहीं होने दूंगा।
मैं दिन जीत जाऊंगा,
तनाव मुझ पर हावी नहीं होगा।
विश्वास मार्ग प्रशस्त करता है
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
जीवन हमेशा सरल नहीं होता है;
यही तो मज़ाक उड़ाता है।
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मुझे विश्वास है कि मैं कुछ भी कर सकता हूं
मेरे प्रभु के साथ।
वह मुझे रास्ता दिखाएगा।
मेरे गिरने पर वह मुझे उठा लेगा।
जब वह और मैं एक साथ काम करते हैं,
हम सबको पूरा कर सकते हैं।
चिंता का कैदी
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
यह मुझे जाने नहीं देगा।
इसने मुझे सलाखों के पीछे पहुंचा दिया है।
मुझे डर लग रहा है,
मैं डरता हूँ।
भूलने की कोशिश करता हूँ,
नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करता हूँ,
लेकिन मैं फंस गया हूँ।
एक दिन मैं आजाद हो जाऊंगा,
इस चिंताजनक जेल से मुक्त।
एक ब्रेक ले रही है
मार्सेलिना हार्डी द्वारा
दुनिया आपके चारों ओर घूम रही है।
बातें हो रही हैं,
लोग जी रहे हैं।
आप नोटिस नहीं कर रहे हैं;
आप नहीं देखते।
आप व्यवसाय में दबे हुए हैं,
कार्य और अराजकता।
काम को पीछे धकेलो,
और आंखें खोलो।
देखें कि आपके आसपास क्या है what
और सांस लें।
खुद के लिए दयालु रहें
केली रोपर द्वारा
कभी-कभी जीवन भारी होता है,
और ऐसा लगता है कि मुड़ने के लिए कोई जगह नहीं है।
आपकी तलाश करने वाला कोई नहीं है,
और आप अपने पेट में दर्द महसूस कर सकते हैं।
याद करने का यही लम्हा है,
आपको अपने प्रति दयालु होना होगा।
फिर से इकट्ठा करने और डालने के लिए कुछ समय लें
शेल्फ पर वे परवाह और तनाव।
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टहलने के लिए समय निकालें,
या अपना पसंदीदा गाना सुनें,
जब तक आप कुछ सकारात्मक करते हैं,
आप वास्तव में गलत नहीं हो सकते।
कुछ देर के लिए दबाव छोड़ दें,
अक्सर सभी फर्क कर सकते हैं।
आप शांत और तरोताजा होकर वापस आ सकते हैं,
और ऐसा महसूस न करें कि आप बचाव में हैं।
तब आप तनाव और परवाह ले सकते हैं
एक-एक करके शेल्फ से बाहर,
और उनके साथ अधिक धैर्य से पेश आएं।
इससे पहले कि आप इसे जानें, वे सभी चले जाएंगे।
अपनी खुद की तनाव प्रबंधन कविताएँ लिखें
तनाव प्रबंधन के बारे में अपनी कविताएँ लिखने के लिए कुछ समय निकालें। उस समय के बारे में सोचें जब आपने अपने जीवन में एक चुनौती पर काबू पा लिया और आपको कैसा लगा। उन भावनाओं को लें और उन्हें शब्दों में पिरोएं। आपको कवि या लेखक होने की आवश्यकता नहीं है; आपको बस इतना करना है कि खुद को खुद को अभिव्यक्त करने का मौका दें।
