अपनी बिछड़ी बेटी के साथ कैसे सामंजस्य बिठाएं

अगर आपकी बेटी ने आपको अपने जीवन से काट दिया है, तो आप सोच रहे होंगे कि अपनी बिछड़ी बेटी के साथ कैसे सामंजस्य बिठाया जाए। हालांकि सुलह की कभी गारंटी नहीं होती है, स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और उसके साथ उचित संपर्क बनाने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ स्वस्थ कदम उठा सकते हैं।

बिछड़ी बेटी के साथ कैसे सुलह करें

अपनी बेटी के साथ सुलह पर विचार करते समय समझने के लिए सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक यह जानना है कि यह नहीं हो सकता है, और यदि ऐसा होता है, तो यह आपके समय सीमा पर नहीं हो सकता है। कुछ बिंदु पर, आगे बढ़ने से पहले आपको इन धारणाओं से जूझना होगा ताकि ऐसा करने से पहले आप उसके साथ संपर्क करने के लिए मजबूर न हों।

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अपनी बेटी के साथ संपर्क बनाने पर विचार करते समय ध्यान रखने योग्य सरल टिप्स:

उसकी सीमाओं का सम्मान करें - अगर उसने आपको उससे संपर्क न करने के लिए कहा है, तो उसे तैयार होने तक समय दें।
अन्य लोगों को स्थिति में शामिल होने और अपनी ओर से बोलने के लिए न कहें या उस पर आपसे संपर्क करने के लिए दबाव न डालें - यह पूरी तरह से अनुचित है और उसकी सीमाओं का उल्लंघन करता है, जो उसे और दूर धकेल सकता है।
उपहार न भेजें या उसे पैसे से रिश्वत न दें - यह उसके साथ संपर्क बनाने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है।
उसके किसी भी दोस्त, उसके कार्यस्थल, स्कूल, या उसके बच्चों और/या तत्काल परिवार से संपर्क न करें - फिर से यह एक अनुचित सीमा उल्लंघन है, जो संभवतः उसे दूर धकेल देगा।
उसके साथ बातचीत करने से पहले, उसे एक लंबा टेक्स्ट भेजने या उसे एक वॉइसमेल छोड़ने से पहले, उससे पूछें कि क्या वह आपके साथ बात करने में सहज है या अगर उसे और समय चाहिए।
अगर आपकी बेटी उसके साथ बात करने के आपके अनुरोध का जवाब नहीं देती है, तो उसे बताएं कि आप उसके फैसले का सम्मान करते हैं और जब वह बात करने के लिए तैयार होती है तो मैं यहां हूं।
इस दर्दनाक स्थिति के दौरान समर्थन के साथ-साथ स्थिति में अपनी अंतर्दृष्टि बढ़ाने का अवसर दोनों के लिए अपनी व्यक्तिगत चिकित्सा शुरू करने पर विचार करें।

मेरी बिछड़ी बेटी को पत्र

यदि आपने अपनी बेटी को उससे जुड़ने की उम्मीद में एक पत्र लिखने का फैसला किया है, तो रिश्ते में अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है, उसे दोष देने या दिमागी पढ़ने से बचेंउसने आपको काटने का फैसला क्यों किया, और इस धारणा को सुदृढ़ करें कि आप उसकी सीमाओं का सम्मान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं और उसे सुधारना चाहते हैंआपके रिश्ते के अस्वास्थ्यकर पहलू. इस प्रकार के पत्र में, शब्दांकन महत्वपूर्ण है:

पेरेंटिफिकेशन का उदाहरण (उसे आपके माता-पिता से अनुचित तरीके से पूछना): 'मैं एक माता-पिता की विफलता हूं और यह पूरी गड़बड़ी मेरी गलती है। मुझे और कोशिश भी नहीं करनी चाहिए।' इस उदाहरण में, माता-पिता अपनी बेटी को अपने गलत कदम उठाने के बजाय भावनात्मक रूप से उनकी देखभाल करने के लिए कह रहे हैं।
स्वस्थ वैकल्पिक कथनों का उदाहरण: 'मुझे पता है कि मैंने माता-पिता के रूप में गलतियाँ की हैं, और मैं अपने माता-पिता के निर्णयों को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम कर रहा हूँ, साथ ही साथ मेरे अपने मूल के परिवार के भीतर अस्वास्थ्यकर लगाव पैटर्न का इतिहास। हालांकि यह किसी भी तरह से आपके बड़े होने के प्रति मेरे व्यवहार का बहाना नहीं बनाता है, मैं आपको बताना चाहता हूं कि मैं अपने द्वारा किए गए अचेतन विकल्पों के बारे में अधिक जागरूक होने पर काम कर रहा हूं, जिनका आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है।
अस्वस्थ और दबावपूर्ण संचार का उदाहरण: 'मैं आपका माता-पिता हूं और आपको मुझसे बात करने की आवश्यकता है। आप जिस तरह का व्यवहार कर रहे हैं वह मुझे आहत कर रहा है और अस्वीकार्य है।'
अपनी बेटी की सीमाओं का सम्मान करने का उदाहरण: 'मैं आपको बताना चाहता हूं कि अब मेरे साथ बात नहीं करने के आपके कारणों को मैं समझ सकता हूं। मैं एक थेरेपिस्ट के साथ काम कर रहा हूं और इसके बारे में और सीख रहा हूंअस्वस्थ परिवार पैटर्नजो पीढ़ियों से मेरे परिवार तंत्र में है। जब तक आप पहल नहीं करेंगे, मैं आपसे कोई और संपर्क नहीं करूंगा। मैं आपको अपना स्थान देना चाहता हूं और सुनिश्चित करना चाहता हूं कि आप जानते हैं कि मैं अपने संबंधों में और अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं। मैं तुमसे प्यार करता हूँ और अगर तुम बोलने के लिए तैयार हो तो मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ।'

अपनी अलग बेटी से पूछने के लिए प्रश्न

प्रारंभिक प्रश्न आप अपनी बेटी से पूछने पर विचार कर सकते हैं:

क्या तुम आज मेरे साथ बात करने में सहज हो?
क्या आप मुझे बता सकते हैं कि भविष्य में जब आप मेरे साथ बात करने में सहज महसूस करेंगे? यदि नहीं, तो मैं आपके निर्णय को समझता हूं और उसका सम्मान करता हूं।
क्या आप मुझे अपना दृष्टिकोण समझने में मदद कर सकते हैं?
क्या आप मेरे साथ किसी थेरेपिस्ट के पास जाने पर विचार करेंगे? मुझे अपने रिश्ते को स्वस्थ बनाने के लिए काम करना अच्छा लगेगा।
क्या आप यह साझा करने में सहज हैं कि आपने मेरे साथ अब और बात नहीं करने का निर्णय क्यों लिया?
आगे चलकर आप मेरे साथ कैसे संवाद करना चाहेंगे? मैं समझता हूं कि यदि आप बिल्कुल भी बोलना नहीं चाहते हैं।
क्या आप व्यक्तिगत रूप से, टेक्स्ट के माध्यम से या फोन पर बात करना पसंद करेंगे? (यदि वह आपसे बात करने के लिए सहमत हो गई है)

मैं अपनी बिछड़ी बेटी से कैसे बात करूं?

यदि आपकी बेटी आपसे बात करने के लिए सहमत हो गई है, तो उसके दृष्टिकोण को समझने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, बिना किसी निर्णय के, और अपनी बात तब तक बताने से बचना चाहिए जब तक कि उसे सुना न जाए। उसके साथ बात करते समय, वाक्यांशों और प्रश्नों का प्रयोग करें जैसे:

लियो को किसके साथ मिलता है

मेरे साथ बात करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं आपसे बहुत प्यार करता हूं और वास्तव में आपकी बात को समझना चाहता हूं।
मैं समझ सकता हूं कि आपको ऐसा क्यों लगता है।
हालांकि यह सुनना मुश्किल है, मैं आपकी भावनाओं के बारे में मेरे साथ ईमानदार होने की सराहना करता हूं।
मैं बहुत आभारी हूं कि आज आपने मेरे साथ बात करके सहज महसूस किया। क्या आप फिर से बोलने के लिए तैयार होंगे?
अपना दृष्टिकोण साझा करने के लिए धन्यवाद। इसने वास्तव में मुझे अपने लिए कुछ समय निकालने के निर्णय में मेरी भूमिका को समझने में मदद की है।
यदि वह आपसे पूछती है कि आपने एक निश्चित निर्णय क्यों लिया, या ऐसा कुछ भी जो आपके लिए रक्षात्मकता लाता है, तो कहें कि आपको इसके बारे में कुछ सोचने की ज़रूरत है, बजाय इस तरह से जवाब देने के कि एक तर्क को ट्रिगर कर सकता है।
मैं यहां सुनने के लिए हूं और वास्तव में आपकी बात को समझना चाहता हूं।
क्या आप खुले रहेंगे?मेरे साथ एक थेरेपी सेशन करना?
इस बातचीत के दौरान आपको सुना हुआ महसूस करने में मदद करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
क्या आप मेरे साथ साझा करने में सहज हैं जो आपको आगे बढ़ने के लिए मुझसे चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि आप मेरे द्वारा प्यार और सम्मान महसूस करें।

अपनी बेटी के साथ बात करते समय, उसे दोष न दें, खुद को शिकार बनाएं (यह मेरी गलती है, मैं भयानक हूं, आदि), या उसके साथ बहस में शामिल न हों। स्थिति में इस दृष्टिकोण के साथ जाएं कि आप उसकी बात सुनने और समझने के लिए हैं, और बस। हो सकता है कि वह अभी तक आपकी बात सुनने की जगह पर न हो, और उसके माता-पिता के रूप में यह आपका काम है कि वह आपके साथ बातचीत करने में सुरक्षित महसूस करे।

आप अपने द्वारा छोड़े गए बच्चे के साथ फिर से कैसे जुड़ते हैं?

माता-पिता के रूप में काम करने के लिए परित्याग काफी मुश्किल है क्योंकि जब यह एक बच्चे द्वारा अनुभव किया जाता है, तो यह असुरक्षितता की मूल अस्तित्व संबंधी भावनाओं को ट्रिगर करता है। असुरक्षितता की यह भावना अनजाने में ऐसा महसूस करा सकती है जैसे कि आप मरने जा रहे हैं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करेगा कि बच्चे को किस उम्र में छोड़ दिया गया था। यदि आपने तय कर लिया है कि आप अपने बच्चे के साथ फिर से जुड़ने का प्रयास करना चाहते हैं:

इस बात को समझें कि बड़े होने पर आपके निर्णयों ने उन्हें कैसे प्रभावित किया होगा
जान लें कि यह उन पर निर्भर करता है कि क्या वे आपके साथ फिर से जुड़ने में सहज महसूस करते हैं और आपको उनकी पसंद का सम्मान करना होगा
पहले यह पूछकर पहुंचें कि क्या वे यह मानने के बजाय बातचीत करने में सहज हैं कि वे होंगे
पूछें कि क्या यह ठीक है यदि आप उनके साथ चेक इन करके देखें कि वे कैसे कर रहे हैं और वे कितनी बार आपसे ऐसा करना चाहते हैं
देखें कि क्या वे आपके रिश्ते पर काम करने के लिए आपके साथ चिकित्सा के लिए जाने में सहज होंगे

क्यों वयस्क बच्चे अपने माता-पिता को काटते हैं

बच्चों ने अपने माता-पिता को कई कारणों से काट दिया, और यह समझना मुश्किल हो सकता है कि अगर आपको ऐसा लगता है कि ऐसा बिना किसी चेतावनी के किया गया था, या आपकी राय में, औचित्य। कटऑफ के कई मामलों में, माता-पिता या माता-पिता इस बात से पूरी तरह अनजान होते हैं कि ऐसा क्यों हुआ। यदि आप एक स्वस्थ मेल-मिलाप चाहते हैं और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की दिशा में काम करना चाहते हैं, तो अपने बच्चे के तर्क को समझने के लिए खुला होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि उन्हें दोष देने के बजाय, बिना निर्णय के उनके अद्वितीय दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करना। कटऑफ के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

एक या दोनों माता-पिता के साथ अस्वस्थ लगाव पैटर्न - इन परिस्थितियों में इसकी बहुत संभावना है और आप और आपकी बेटी के बीच अदृश्य बाधा की तरह महसूस कर सकते हैं
मौखिक दुर्व्यवहार, शारीरिक शोषण, हेरफेर, और/या भावनात्मक शोषण
उसे यह समझाना कि आप सही हैं और उसकी प्रवृत्ति गलत है
उसे सिखाना कि वह खुद पर भरोसा नहीं कर सकती है (उसकी राय को कम करके, उसे बताना कि वह अक्सर गलत है, अक्सर उसकी गलतियों की ओर इशारा करती है)
उस पर एक कठोर आत्म छवि और/या विश्वास प्रणाली थोपना कि वह सदस्यता नहीं लेती
बचपन में उसका पालन-पोषण करना (उसे भावनात्मक रूप से आपकी देखभाल करने के लिए कहना, जो आपने अनजाने में अपने परिवार के इतिहास या मूल पैटर्न के आधार पर किया होगा)

माता-पिता के रूप में, यह आपका काम है कि आप अपने बच्चे को बिना शर्त प्यार करें और उन्हें एक सुरक्षित, प्यार भरा और पोषण करने वाला वातावरण प्रदान करें ताकि वे वह बन सकें जो वे बनना चाहते हैं। यदि आपकी बेटी अन्यथा महसूस करती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उसके दृष्टिकोण को समझने के लिए समय निकालें ताकि आप अपने रिश्ते के स्वास्थ्य को बढ़ाने पर काम कर सकें। याद रखें कि अगर आपको लगता है कि आपने उसके लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान किया है, यदि वह नहीं करती है, तो यही मायने रखता है और यह आप पर निर्भर है कि आप उसके दृष्टिकोण को आत्म-प्रतिबिंबित करें और समझें।

मैं अपनी बेटी के साथ फिर से कैसे जुड़ूं?

अपनी बेटी के साथ फिर से जुड़नाकटऑफ होने के बादएक अविश्वसनीय रूप से तीव्र भावनात्मक प्रक्रिया हो सकती है। यदि आप स्वस्थ तरीके से उसके साथ जुड़ने के लिए रक्षात्मक या भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं, तो एक चिकित्सक से संपर्क करना महत्वपूर्ण है जो आपको अंतर्दृष्टि विकसित करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने से न केवल आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है, बल्कि भावनात्मक रूप से सुरक्षित तरीके से उसके साथ जुड़ने में सक्षम होने की संभावना बढ़ जाती है यदि वह आपके साथ संवाद करने के लिए सहमत होती है।