आमतौर पर तलाक से उबरने में कितना समय लगता है?

यदि आप तलाक की प्रक्रिया के बीच में हैं या आपने तलाक को अंतिम रूप दे दिया है, तो आप सोच सकते हैं कि आपके जीवन में आगे बढ़ने में कितना समय लगेगा। आप अपने पुराने स्व की तरह महसूस नहीं कर रहे होंगे और यह भी नहीं जानते कि आप कौन हैं या आप अपने जीवन में इस रिश्ते के बिना कौन रहना चाहते हैं।

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तलाक के बाद मुकाबला

रिश्ता खत्म करने का फैसलाकारण की परवाह किए बिना आप चिंतित, उदास, तनावग्रस्त, भ्रमित और आहत महसूस कर सकते हैं, भले ही आप तलाक के साथ पूरी तरह से बोर्ड पर हों। एक बार जब आपने समय बिताया और किसी और के साथ संबंध बनाने और भविष्य में निवेश करने का प्रयास किया, तो आगे बढ़ने में काफी समय लग सकता है।

तलाक से उबरने के लिए औसतन 4 साल

जैसे ही आप किसी के साथ संबंध बनाते हैं, आपका मस्तिष्क तंत्रिका संबंध बनाता है जो संबंध प्रासंगिकता के साथ मेल खाता है, जिसका अर्थ है कि कोई व्यक्ति आपके जीवन में जितना अधिक महत्वपूर्ण होगा, आपका मस्तिष्क उससे उतना ही अधिक संबंध बनाएगा। तलाक के बाद, इन मस्तिष्क-आधारित कनेक्शनों को पुनर्गठित होने में कुछ समय लग सकता है। यह पुनर्गठन प्रक्रिया महीनों से लेकर वर्षों तक चल सकती है, जिसमें a पूर्ण तनाव से उबरने के लिए औसतन 4 वर्ष विशिष्ट स्थिति के आधार पर।

अगर मैं तेजी से ठीक हो जाऊं तो इसका क्या मतलब है?

इसका मतलब यह नहीं है कि आप कम समय में पूरी तरह से स्वस्थ महसूस नहीं कर पाएंगे। वास्तव में, जिनके पास उच्च लचीलापन है, एक ठोस समर्थन प्रणाली है, और अपनी भावनाओं को कम किए बिना तुरंत अपनी भावनात्मक प्रसंस्करण को गले लगाते हैं, वे अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं। जो लोग पारस्परिक रूप से अपने पूर्व के साथ संबंध समाप्त करते हैं और प्रक्रिया के दौरान मैत्रीपूर्ण रहने में सक्षम होते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं जिन्होंने अपने रिश्ते को एक अशांत नोट पर समाप्त कर दिया।

तलाक से उबरने में लगने वाले समय को प्रभावित करने वाले कारक

हर कोई परिस्थितियों से अलग हो जाता है और आगे बढ़ता है, खासकर जब रिश्तों की बात आती है। तलाक से उबरने में लगने वाले समय को प्रभावित करने वाले कुछ कारकों में शामिल हैं:

आपका व्यक्तित्व लक्षण
आपका स्तर लचीलाता कठिन परिस्थितियों में
आपके मुकाबला कौशल तक आपकी पहुंच
आपके समर्थन का स्तर
आप कितने समय तक रिश्ते में थे
आपका एक्स आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में कितना उलझा हुआ है (वही काम करने की जगह, वही दोस्त,बच्चे एक साथ, पालतू जानवर एक साथ)
यदि कोडपेंडेंसी आपकी ओर से या उनके अंत में मौजूद थी
सामान्य तौर पर रिश्तों पर आपका दृष्टिकोण

तलाक के बाद दुखी

तलाक के बाद दुःख की भावनाओं का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है, आखिरकार आपने इस व्यक्ति के साथ एक रिश्ता बना लिया है, इसलिए आपके नए सामान्य में समायोजित होने में कुछ समय लग सकता है।आप ट्रिगर महसूस कर सकते हैंपरिचित स्थानों, गंधों, खाद्य पदार्थों और ऐसे लोगों द्वारा जो उदासी, अकेलेपन और दिल के दर्द की भावनाएँ ला सकते हैं। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि तलाक आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प था, तब भी आप अपने पूर्व साथी के साथ अपने रिश्ते के पहलुओं को याद कर सकते हैं। तलाक के बाद शोक को एक प्रकार के रूप में देखा जा सकता हैवंचित दु: खक्योंकि कुछ संस्कृतियां, सामाजिक मंडल और धार्मिक समूह इस प्रकार की स्थिति को दुख की भावनाओं के योग्य नहीं मान सकते हैं। इसके निहितार्थ आपको और भी बुरा महसूस करा सकते हैं और कभी-कभी आपके जीवन में इतने बड़े बदलाव के लिए आपकी पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया के लिए शर्मिंदा हो सकते हैं।

तलाक के बाद उचित समर्थन ढूँढना

आपके पास एक ठोस समर्थन प्रणाली है या नहीं, एक पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करना जो इसमें विशेषज्ञता रखता हैप्रसंस्करण तलाकवास्तव में मददगार हो सकता है। यदि आप दैनिक जीवन के कार्यों के साथ पुरानी कठिनाई का सामना कर रहे हैं, या दखल देने वाले नकारात्मक विचार कर रहे हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचना सबसे अच्छा है जो इस कठिन परिस्थिति को तुरंत संसाधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

तलाक के बाद अवांछित सलाह का प्रबंधन कैसे करें

तलाक से गुजरने के बाद, आपके मित्र और परिवार इस बारे में सलाह दे सकते हैं कि उन्हें लगता है कि आपको आगे बढ़ने में कितना समय लगेगा। हो सकता है कि आप इसे सुनने के लिए तैयार न हों, शायद यह सुनना न चाहें, और आपको यह सलाह आपत्तिजनक लग सकती है। आपके तनाव के स्तर को बढ़ाए बिना इस प्रकार की अवांछित सलाह को शांतिपूर्वक और विनम्रता से प्रबंधित करने के तरीके हैं। ध्यान रखें कि केवल आप ही जानते हैं कि आप इस अनुभव को संसाधित करना कब शुरू करने के लिए तैयार हैं और केवल आप ही जानते हैं कि आप कब आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। आप यह कहने पर विचार कर सकते हैं:

मैं आपकी सलाह की बहुत सराहना करता हूं, लेकिन मैं अभी इस बारे में बात करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हूं।
अपना दृष्टिकोण प्रस्तुत करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं अभी इस पर चर्चा करने में सहज नहीं हूं, लेकिन जब मैं हूं तो आपको बता दूंगा।
मेरा मतलब आपको काट देना नहीं है, लेकिन मैं अभी इस पर चर्चा करने के लिए तैयार नहीं हूं। मुझे आशा है की तुम समझ गए होगे।

अगर कोई आपको अमान्य कर रहा है, आपके अनुभव को मिटा देता है, और तलाक की प्रक्रिया में आपके अनूठे समय के बारे में आपको बुरा महसूस कराता है, तो सलाह या समर्थन के लिए उनसे संपर्क न करना सबसे अच्छा है। अपने आप को भरोसेमंद अन्य लोगों के साथ घेरना महत्वपूर्ण है जो आपको यह महसूस करने की अनुमति देगा कि आपको क्या महसूस करना है और अपने अनुभव के बारे में स्वतंत्र रूप से बोलना है, क्योंकि ये उपचार प्रक्रिया के दौरान महत्वपूर्ण कारक हैं।

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तलाक के बाद अस्वस्थ साथी से उबरने में अधिक समय लेना

एक अस्वस्थ रिश्ते के अंत का शोक मनाना एक अन्य प्रकार का वंचित दुःख है। इसका मतलब यह है कि इस प्रकार का शोक आपके आस-पास के अन्य लोगों द्वारा सांस्कृतिक, धार्मिक या सामाजिक रूप से स्वीकार नहीं किया जा सकता है। लोग यह नहीं समझ सकते हैं कि यदि आप तलाक लेना चाहते हैं और/या आपका पूर्व साथी गाली-गलौज करता है तो आप इस प्रकार की भावनाओं का अनुभव कैसे कर सकते हैं।

रिश्ते जटिल होते हैं और क्योंकि मस्तिष्क उन रिश्तों को प्राथमिकता देता है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, आपके मस्तिष्क को इस प्रकार के नुकसान को संसाधित करने में कुछ समय लग सकता है। यहां तक कि अगर आप तलाक के साथ पूरी तरह से बोर्ड पर थे, तब भी आप असहज भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं और यह ठीक है। हो सकता है कि आप न केवल इस रिश्ते के अंत का शोक मना रहे हों, बल्कि उस रिश्ते का अंत भी हो सकता है जो आपने सोचा था कि यह रिश्ता हो सकता है, और शायद दुःख का समय भी आपको लगता है कि आप इस व्यक्ति के साथ खो गए हैं।

तलाक के बाद उपचार

अपने तलाक के बाद खुद को ठीक होने की अनुमति दें और कोशिश करें कि अपने ऊपर अवास्तविक अपेक्षाएं न रखें। आंतरिक और बाहरी कारकों के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति को ठीक होने में एक अनूठा समय लगेगा।