जब आप पहली बार चीयरलीडर के रूप में शुरुआत कर रहे हैं या आपका दस्ता अभी भी युवा है, तो दिनचर्या को सरल रखना महत्वपूर्ण है। एक बहुत ही आसान दिनचर्या एकदम सही है क्योंकि हर कोई गतियों को कर सकता है, और खेल के उत्साह के बीच दिनचर्या को आसानी से याद किया जाएगा। नई चीयरलीडर्स के साथ, जटिल चीयरलीडिंग गतियों को सीखने के बजाय तकनीक पर अधिक ध्यान दें। अपने दस्ते के साथ प्रयास करने के लिए यहां कुछ सरल दिनचर्याएं दी गई हैं।
आसान चीयरलीडिंग रूटीन के वीडियो
दो आसान साइडलाइन चीयर्स रूटीन
इस वीडियो में दो अलग-अलग चीयर्स हैं। प्रत्येक जयकार को कई बार दोहराया जाता है, जिसमें जयजयकार सामने, फिर पीछे, फिर सामने का सामना करते हुए प्रदर्शन करती है। नीचे आपको वही चीयर्स मिलेंगे लेकिन अलग-अलग शब्दों के साथ, ताकि आप अभी भी वीडियो में समय के साथ अनुसरण कर सकें। आप अपनी खुद की दिनचर्या के लिए या तो संस्करण का उपयोग कर सकते हैं या कुछ पूरी तरह से अलग कर सकते हैं।
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उन्हें खुश करो
चार पंक्तियों को दोहराया जाता है, इसलिए युवा और शुरुआती चीयरलीडर्स को याद रखने के लिए यह एक आसान जयकार है। गतियाँ कोष्ठक में हैं, लेकिन आप यह देखने के लिए वीडियो भी देखें कि यह दिनचर्या किस तरह से की जाती है।
उन्हें खुश करो ( प्रारंभिक मुद्रा, दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें और थोड़ा बग़ल में मुड़ें, कोहनियों को मोड़ें और हथेलियों को ऊपर की ओर उठाएं और पंपिंग गति करें )
उन्हें यह सुनाओ ( दाहिने पैर को पीछे खींचें ताकि पैर एक साथ हों, घुटनों को मोड़ें, बाएं हाथ को कूल्हे पर रखें और दाहिना हाथ कान से सटा हुआ हो )
हमें वह मिल गया है ( दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें और कम V करें )
हॉर्नेट स्पिरिट! ( छाती पर क्रॉस आर्म्स, हाई वी, बैक टू स्टार्टिंग स्टांस )
मैदान के नीचे
पांच, छह, सात, आठ ( छाती के स्तर पर एक ताली की स्थिति में शुरू करें, दाहिना हाथ नीचे वी स्थिति में है जबकि बायां हाथ छाती के सामने रहता है, दाहिने हाथ को ताली में वापस उठाएं, विपरीत दिशा में दोहराएं )
गेंद को कोर्ट/फ़ील्ड के नीचे चलाएं ( दायाँ धनुष और बाण, बायाँ धनुष और बाण, बायाँ हाथ कूल्हे पर जबकि दाहिना हाथ V स्थिति में नीचे की ओर मुक्का मारता है - दो बार मुक्का मारें )
ईगल्स, भागो! ( ताली, दाहिना हाथ V स्थिति, ताली )
ईगल्स, जाओ! ( बाएं हाथ वी स्थिति, ताली )
बूम डायनामाइट
यह वीडियो बूम डायनामाइट नामक एक सरल और लोकप्रिय जयकार को दिखाता है जो मजेदार है और यहां तक कि सबसे कम उम्र के दस्तों के लिए सीखना आसान है। या, निम्नलिखित चीयर का प्रयास करें जो प्रकृति में समान है और सीखने में आसान है।
विस्फोट
हमारी टीम गर्म है ( तैयार स्थिति में शुरू करें, दाहिने पैर, दाहिने पंच, टेबलटॉप, कम टचडाउन के साथ आगे बढ़ें )
डायनामाइट को हम पर कुछ नहीं मिला ( दाहिने पैर के साथ बाहर निकलें, कोहनी मुड़ी हुई भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाएं और प्रश्न मुद्रा में हथेलियाँ सपाट हों )
आइए इसे हवा दें और इसे जाने दें ( तीखे आंदोलनों में भुजाओं को नीचे की ओर करना शुरू करें )
विस्फोट ( दाहिने पैर, दाहिना मुक्का, टेबलटॉप, लो टचडाउन के साथ कदम आगे बढ़ाएं )
हां, हां ( ताली ताली )
विस्फोट ( दाहिने पैर, दाहिना मुक्का, टेबलटॉप, लो टचडाउन के साथ कदम आगे बढ़ाएं )
ऊधम
ऊधम एक सुपर आसान दिनचर्या है जिसे कई बार दोहराया जा सकता है। एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो निम्न अद्वितीय उत्साह का प्रयास करें:
योद्धा साधा
ताली बजाएं ( दाहिना मुक्का, ताली )
योद्धा फेरबदल करें ( शुरुआती रुख, दाहिना हाथ लें और इसे एक गोलाकार गति में वापस घुमाएं, अपने पैर को ब्रश करते हुए, बाएं हाथ से दोहराएं, एक ताली में समाप्त करें )
ताली बजाएं ( दाहिना मुक्का, ताली )
हमारे लड़के परेशान नहीं होते ( दाहिने पैर के साथ एक कदम पीछे ले जाएं और बाजुओं को T . में ले जाएं )
जाओ योद्धाओं! ( हाई वी, बैक टू स्टार्टिंग स्टांस )
जाओ, जाओ! ( दायाँ मुक्का, बायाँ मुक्का )
दो अद्वितीय नमूना दिनचर्या
यदि आप अपने प्रदर्शनों की सूची में शामिल करने के लिए अधिक आसान चीयरलीडिंग रूटीन की तलाश कर रहे हैं, तो इनमें से किसी एक को आज़माएं।
रेडर्स गोटो
रेडर्स को गेम मिला ( तैयार स्थिति में शुरू, टूटा हुआ टी, टी, शुरुआती रुख )
हम वश में नहीं होंगे ( टेबलटॉप स्थिति, अंगूठे के साथ छाती पर बिंदु, कम V, दायां K )
रेडर्स को स्टाइल मिला ( ताली हाथ छाती के सामने, टूटा हुआ टी, टी )
हम एक मील से जीतने की योजना बना रहे हैं ( उच्च वी, बाएं K )
रेडर्स जाओ! ( पैर की अंगुली स्पर्श कूद )
क्या आप इसे खोदते हैं?
क्या आप इसे खोदते हैं? ( खंजर, दाहिने पैर के साथ बाहर कदम, कम V )
वह बुलडॉग हरा ( टेबलटॉप, कम दायां पंच दो बार )
आपको यह मिल गया क्या? ( खंजर, दाहिने पैर के साथ बाहर कदम, कम V )
पैर घसीट कर चलें ( स्टॉम्प, स्टॉम्प, स्टॉम्प )
तुम तुम तुम ( गति करें जैसे कि फावड़े से खुदाई करना )
बुलडॉग! ( टचडाउन )
स्टॉम्प, स्टॉम्प, स्टॉम्प ( दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें, पीछे के पैरों को एक साथ स्टंप करें, दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें, प्रत्येक स्टॉम्प के साथ हाथों को ताली बजाएं )
बुलडॉग! ( टचडाउन )
अपनी टीम के लिए सबसे आसान चीयर्स चुनना
ये चीयर्स आपको शुरू कर देंगे, लेकिन अपने दस्ते के लिए साधारण चीयर्स का चयन करते समय उन लोगों की तलाश करें जो बुनियादी गतियों का उपयोग करते हैं और छोटे और बिंदु पर हैं। शुरुआती लोगों के लिए सीखने की कुछ सबसे आसान दिनचर्या वे हैं जो कई बार दोहराई जाती हैं। पहले कुछ गतियों पर ध्यान केंद्रित करने से नए चीयरलीडर्स को अधिक उन्नत कौशल पर आगे बढ़ने से पहले मूल बातें पूर्ण करने की अनुमति मिलती है।
