मूल चीयरलीडिंग गतियाँ हैं जिनका उपयोग लगभग सभी चीयरलीडर्स करते हैं, चाहे आप अपने स्कूल दस्ते के लिए जयकार करें या प्रतिस्पर्धी जयकार करें। प्रत्येक गति को जानने से आपको जल्दी और आसानी से नई दिनचर्या सीखने में मदद मिल सकती है। गति को सही ढंग से करने से प्रदर्शन के दौरान पूरे दस्ते को एक समान और तेज दिखने में मदद मिलती है।
बेसिक चीयरलीडिंग मोशन
कुछ गतियाँ हैं जो चीयरलीडर्स शुरू से ही सीखती हैं और उनका उपयोग करती हैं। यहां तक कि जब आप अपने चीयर करियर में उच्च स्तर पर आगे बढ़ते हैं, तब भी आप इन बुनियादी गतियों का बार-बार उपयोग करेंगे।
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तैयार स्थिति
यह लगभग हर दिनचर्या के लिए एक बुनियादी प्रारंभिक स्थिति है। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होते हैं और दोनों हाथ मुट्ठी में होते हैं, जहां से कूल्हे शुरू होते हैं। कोहनी सीधे बाहर की ओर होनी चाहिए न कि सामने की ओर।
हाथ अकवार
यद्यपि ऐसा प्रतीत हो सकता है कि कोई जयजयकार ताली बजा रही है, सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने हाथों को आपस में जोड़ रही है। यह दिनचर्या के लिए एक तेज नज़र बनाता है और अधिक नाटकीय होता है जब चीयरलीडर दर्शकों को उसके साथ ताली बजाने की कोशिश कर रही होती है।
टी मोशन
भुजाएँ कंधे की ऊँचाई पर भुजाओं की ओर सीधी हों और हाथों को मोड़ना चाहिए ताकि अंगूठे आगे की ओर और पिंकी उँगलियाँ पीछे की ओर हों। हाथ कसकर मुट्ठी में हैं। पैर आम तौर पर एक साथ होते हैं, लेकिन यह नियमित रूप से भिन्न हो सकता है।
टूटा हुआ टी
एक टूटी हुई टी गति बनाने के लिए, दोनों हाथों को ऊपर उठाएं ताकि आपकी मुट्ठी आपकी छाती पर कंधे की ऊंचाई पर टिकी रहे। अंगूठा पीछे की ओर होना चाहिए, आपके शरीर के सबसे करीब और पिंकी उंगली सामने की ओर, बाहर की ओर। अपनी कोहनियों को ऊपर उठाने के लिए सावधान रहें और उन्हें गिराएं नहीं। एक तंग, तेज गति के लिए अपनी मुट्ठियों को अपने शरीर के पास रखें।
चियरलीडर्स के लिए मध्यवर्ती प्रस्ताव Motion
टचडाउन
टचडाउन मोशन करने के लिए, अपनी बाहों को सीधा करें और उन्हें अपने कानों के दोनों ओर ऊपर लाएं। हाथ मुट्ठी में हैं और पिंकी आगे की ओर है। पैर एक साथ हैं। एक गति भी है जिसे लो टचडाउन कहा जाता है। कम टचडाउन करने के लिए, अपनी बाहों को सीधा करें और उन्हें सीधे नीचे लाएं ताकि वे जांघों के दोनों ओर हों। अंगूठे कम टचडाउन में आगे की ओर इशारा करते हैं।
वी मोशन
वी गति को उच्च वी या निम्न वी के रूप में किया जा सकता है। पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके शुरू करें। एक उच्च वी गति को पूरा करने के लिए, हाथ सीधे ऊपर होते हैं लेकिन सिर से लगभग 45 डिग्री बाहर होते हैं। बाजुओं को पैरों की चौड़ाई के बराबर ही बनाएं और आप एक पूर्ण उच्च V के बहुत करीब होंगे। अंगूठे आगे की ओर होंगे। कम V करने के लिए, गति को उलट दें और बाजुओं को पैरों से लगभग 45 डिग्री बाहर लाएं।
दाएं और बाएं पंच
यह कदम सरल लग सकता है, लेकिन कूल्हे पर एक हाथ की बारी-बारी से गति और दूसरे हाथ से मुक्का मारना बहुत युवा या नए चीयरलीडर्स के लिए भ्रमित करने वाला हो सकता है। हालाँकि, यदि आप चीयरलीडिंग से चिपके रहते हैं, तो आप अपने चीयर करियर में इस गति को काफी पहले ही सीख लेंगे। एक दाहिना मुक्का करने के लिए, जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, अपने बाएं हाथ को अपने कूल्हे पर अपनी कोहनी से सीधे अपनी तरफ रखें। दाहिना हाथ सीधे आपके कान के पास होना चाहिए। बायाँ मुक्का करने के लिए, गति को उलट दें और अपने दाहिने हाथ को अपने कूल्हे पर रखें और अपनी बाएँ हाथ को हवा में ऊपर की ओर रखें।
उन्नत चालें
एल मोशन
कल्पना कीजिए कि आपकी बाहें एक सीधा अक्षर 'L' बना रही हैं और आप इस जयकार गति को पूरा करने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि ऊपर की चीयरलीडर के पास सही विचार है कि उसका दाहिना हाथ सीधे बगल में है और उसका बायां हाथ ऊपर है, उसे एक उन्नत चीयरलीडर बनने के लिए अपनी बाहों को बेहतर स्थिति में ले जाने की आवश्यकता है। दाहिना L प्रदर्शन करने के लिए, अपने दाहिने हाथ को कंधे की ऊंचाई पर सीधे बगल की तरफ रखें (ऊपर की चीयरलीडर को अपना हाथ थोड़ा ऊपर उठाने की जरूरत है)। अंगूठा आगे की ओर होना चाहिए। बायां हाथ सीधे कान के बगल में है (ऊपर चीयरलीडर को अपने बाएं हाथ को सीधा करने और अपने सिर के करीब लाने की जरूरत है)। बाएं एल को करने के लिए, बस गतियों को उलट दें और बाएं हाथ को सीधे बगल में और दाहिने हाथ को सीधे अपने सिर के बगल में रखें।
दाएँ और बाएँ K
K एक उन्नत चीयरलीडिंग गति है जो सही ढंग से प्रदर्शन करने के लिए बहुत सारे अभ्यास और समन्वय की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से एक दिनचर्या के बीच में जब आप कई चालों को याद रखने की कोशिश कर रहे होते हैं। दाहिना K करने के लिए, दाहिना पैर आंशिक लंज में बगल की ओर है और बायाँ पैर आपके पैर की उंगलियों के साथ-साथ सामने की ओर भी है। दाहिना हाथ सीधे ऊपर जाता है और सिर से 45 डिग्री की स्थिति में दूर होता है। याद रखें, यदि आपके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हैं, तो आपका हाथ उस चौड़ाई से मेल खाएगा जहां आपके दाहिने पैर का बाहरी भाग है। बायां हाथ नीचे है और आपकी छाती और दाहिनी ओर आता है। बाएँ K को करने के लिए, बाएँ हाथ को ऊपर और दाएँ हाथ को पूरे शरीर पर रखें।
यह सब एक साथ डालें
प्रत्येक चीयरलीडिंग गति का अभ्यास तब तक करें जब तक कि आप इसे बिना अधिक सोचे समझे कर सकें। अपनी चाल तेज और तेज़ रखें। एक बार जब आप पदों को पूरा कर लेते हैं, तो अभ्यास बनाना शुरू करें जहां आप तैयार स्थिति से उच्च V से निम्न V तक जाते हैं। दाएं K से बाएं K से L गति में जाने के लिए आगे बढ़ें। अभ्यास के साथ, आप जल्द ही पाएंगे कि ये चालें लगभग दूसरी प्रकृति की हैं।
