क्या बायीं करवट सोने से हार्ट अटैक से बचा जा सकता है? जबकि दिल और नींद के बीच संबंध मजबूत है, नींद की स्थिति सबसे अच्छी रणनीति नहीं हो सकती है।
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स्लीप कार्डियोलॉजी
हृदय एक महत्वपूर्ण अंग है जिसमें महत्वपूर्ण कार्य होते हैं चाहे व्यक्ति जाग रहा हो या सो रहा हो। आरईएम चक्र के दौरान दिल सपनों के प्रति प्रतिक्रिया करता है जैसे कि सपने देखने वाला जाग रहा था। अतालता REM चक्र के दौरान हो सकती है और यह मौजूदा अतालता को बढ़ा सकती है या दिल के दौरे की संभावना को बढ़ा सकती है, ' नींद में हृदय की भूमिका ' डॉ. सुशील शर्मा, एम.डी. द्वारा स्लीप एंड हेल्थ जर्नल .
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श्वास एक अन्य कारक है जिस पर विचार किया जाना चाहिए क्योंकि फुफ्फुसीय कार्य हृदय से जुड़ा हुआ है। गंभीर स्लीप एपनिया एक गंभीर नींद विकार है जो हृदय पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने या मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है। ३० प्रतिशत .
हार्ट अटैक से बचने के लिए बायीं करवट सोना
दिल के दौरे को रोकने के लिए बाईं ओर सोने की सलाह नहीं दी जाती है। वास्तव में, अभ्यास कुछ मामलों में हानिकारक हो सकता है। मेट्रो हेल्थ के निदेशक डेनिस ऑकले, एम.डी स्लीप मेडिसिन के लिए केंद्र . वह इस सवाल का जवाब देते हैं कि 'क्या बाईं करवट सोना दिल के लिए बुरा है?' उनके निष्कर्ष, साथ ही साथ अन्य डॉक्टर वयस्कों के लिए विशिष्ट हैं और नींद की स्थिति का हृदय और अन्य स्थितियों पर पड़ने वाले प्रभावों पर प्रकाश डालते हैं।
डॉ. ऑकले के अनुसार, जब कोई व्यक्ति दाहिनी ओर सोता है तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र धीमा हो जाता है। यह नींद के दौरान रक्तचाप को कम करने और हृदय गति को धीमा करने में मदद कर सकता है, दोनों ही हृदय की समस्याओं वाले लोगों को लाभान्वित करते हैं। वह महत्वपूर्ण कारकों को सामने लाता है जिन पर भी विचार करने की आवश्यकता है:
- दिल के दौरे को रोकने के लिए दाहिनी ओर सोने का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक अध्ययन नहीं किया गया है।
- अध्ययन पुराने दिल की विफलता या पिछले दिल के दौरे वाले व्यक्तियों तक ही सीमित हैं।
- यह स्पष्ट नहीं है कि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन क्यों होते हैं।
- स्वस्थ वयस्कों में हृदय पर नींद की स्थिति के प्रभावों के बारे में कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
जो लोग बाईं ओर सोते हैं वे अभ्यास के बारे में अपने डॉक्टरों से बात कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध आवश्यक है कि क्या नींद की स्थिति हृदय को प्रभावित करती है; लेकिन, कुछ लोग सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पर इसके रहस्यमय प्रभावों के लिए दायीं ओर सोने की प्रथा अपनाते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि अभ्यास सभी लोगों में हृदय गति और रक्तचाप को कम करता है या नहीं।
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सहानुभूति तंत्रिका तंत्र
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र शरीर के कार्यों को नियंत्रित करता है जो स्वचालित रूप से होते हैं और व्यवस्थित तंत्रिका तंत्र इस संरचना का एक सबसेट है। व्यवस्थित प्रणाली उन कार्यों को नियंत्रित करती है जो शरीर को आपात स्थिति से निपटने में मदद करते हैं। कुछ खतरे या आतंक हमलों के खतरों से जुड़ी स्वचालित 'लड़ाई या उड़ान' प्रतिक्रिया से परिचित हो सकते हैं। हृदय गति और रक्तचाप इस प्रणाली से प्रभावित दो पहलू हैं।
व्यवस्थित तंत्रिका तंत्र नींद से संबंधित है क्योंकि यह नींद के चक्र के समाप्त होने के बाद गियर में आ जाता है। यह शरीर को जागने के लिए भी तैयार करता है। REM स्लीप के दौरान, स्लीप साइकल के बीच ट्रांज़िशन के दौरान और जागने से ठीक पहले हृदय प्रभावित होता है। यदि दायीं ओर लेटने से नींद के दौरान सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के कार्य धीमा हो जाते हैं, तो इससे अतालता की संभावना कम हो सकती है और रक्तचाप भी बढ़ सकता है। इस बिंदु पर, कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि यह दृष्टिकोण प्रभावी है या नहीं।
नींद की स्थिति और स्वास्थ्य
कुछ लोगों को यह आश्चर्यजनक लग सकता है कि सोने की स्थिति जितनी सरल है, किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है। दिल की समस्याओं वाले लोगों के कुछ प्रश्न होते हैं जिनका उत्तर केवल उनके चिकित्सक ही दे सकते हैं। बाईं ओर या दाईं ओर सोने के लिए एक तरफ सोने के तकिए में निवेश करने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें।
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दिल के दौरे को रोकने के लिए बाईं ओर सोना एक अभ्यास नहीं है जिसे बिना चिकित्सकीय मार्गदर्शन के अपनाया जाना चाहिए। जीवनशैली में बदलाव करने से पहले नींद का अध्ययन करना आवश्यक हो सकता है। कार्डियक या पल्मोनरी स्लीप स्पेशलिस्ट या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए परामर्श करने के लिए आदर्श पेशेवर हो सकते हैं, जिन्हें हृदय और नींद दोनों की समस्या है।
