हम एक उम्र-जुनून संस्कृति में रहते हैं। आप जहां भी जाते हैं, वहां शिकन क्रीम, सीरम और अन्य एंटी-एजिंग उत्पादों के विज्ञापन होते हैं। दोनों रोकथाम की दिशा में तैयार स्किनकेयर आइटम के साथ तथा सुधार, एक प्रश्न बना रहता है: वास्तव में झुर्रियाँ किस उम्र में दिखाई देती हैं?
जब झुर्रियां दिखने लगती हैं
झुर्रियां उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। हालाँकि, वे आम तौर पर तब दिखाई देने लगते हैं जब आप अपने मध्य-बीस के दशक से लेकर तीस के दशक की शुरुआत तक पहुँच जाते हैं। यह त्वचा में बदलाव के कारण होता है। के अनुसार एक खोज ओले, 23andMe, और हार्वर्ड शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा, जीवन के प्रत्येक दशक के दौरान त्वचा में ध्यान देने योग्य अंतर होते हैं।
- आपके बिसवां दशा में , त्वचा एंटीऑक्सिडेंट के प्रति कम प्रतिक्रिया करती है, जिससे यह ऑक्सीडेटिव तनावों के कारण होने वाले नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। यदि वह पर्याप्त नहीं था, तो आपकी त्वचा भी रूखी हो जाती है। यह हार्मोन के लेवलिंग के कारण होता है ... हालांकि आपको अभी भी मुंहासे और ब्रेकआउट का अनुभव हो सकता है। रूखी त्वचा आपको आंखों और मुंह के आसपास की महीन रेखाओं तक खोल देती है। समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए एक लक्षित त्वचा देखभाल दिनचर्या आवश्यक है।
- एक बार जब आप अपने तीसवें दशक तक पहुँच जाते हैं , कोलेजन का निर्माण धीमा हो जाता है। इससे त्वचा पतली और कम भरी हुई दिखाई देती है। इसके अतिरिक्त, त्वचा शुष्क महसूस करना जारी रखेगी, यह संवेदनशील हो सकती है, और आंखों के नीचे का क्षेत्र अधिक नाजुक होगा। उत्तरार्द्ध आपको आंख क्षेत्र के चारों ओर अधिक ध्यान देने योग्य रेखाओं तक खोलता है। आप माथे पर दिखाई देने वाली झुर्रियाँ भी देखना शुरू कर सकते हैं। उत्पाद जो उच्च में हैं विटामिन बी3 इन झुर्रियों से निपटने में मदद कर सकता है।
- आपके चालीसवें वर्ष तक , चीजें और भी बदल जाती हैं। त्वचा कोशिकाओं का जीवन चक्र धीमा हो जाता है, जो आपकी उपस्थिति को नाटकीय रूप से प्रभावित कर सकता है। अन्य त्वचा परिवर्तनों में इलास्टिन का नुकसान, वयस्क मुँहासे, और संवेदनशीलता में वृद्धि शामिल है। (ये समस्याएं शरीर में एस्ट्रोजन के निचले स्तर से जुड़ी हैं।) आप उम्र के धब्बों के साथ-साथ आंखों, मुंह और माथे के आसपास गहरी रेखाएं देखेंगे। उम्र बढ़ने के इन सामान्य लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए रेटिनॉल और पेप्टाइड्स वाले उत्पादों की तलाश करें।
- आपके अर्द्धशतक, साठ के दशक और उससे ऊपर के वर्षों में , त्वचा पतली और शुष्क बनी रहेगी, रेखाएं गहरी हो जाएंगी और उम्र के धब्बे अधिक दिखाई देंगे। पर एक अध्ययन के अनुसार त्वचा की उम्र बढ़ने पर एस्ट्रोजेन का प्रभाव रजोनिवृत्ति के पहले पांच वर्षों के दौरान महिलाएं एक तिहाई कोलेजन खो देती हैं। इस समय के दौरान, जलयोजन महत्वपूर्ण है, क्योंकि नमी को पकड़ना कठिन हो जाता है।
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सामान्य प्रकार की झुर्रियाँ
ऐसे कई क्षेत्र हैं जहां झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। सबसे आम में से कुछ में शामिल हैं:
- आँखों की झुर्रियाँ लोग उम्र बढ़ने का पहला संकेत नोटिस करते हैं। आपके बिसवां दशा और तीसवां दशक में कौवे के पैर, आंसू के कुंड और आंखों के नीचे बैग जैसी चीजें दिखाई देने लगती हैं। स्किनकेयर पर जल्द से जल्द ध्यान देकर उनका मुकाबला करें।
- माथे की झुर्रियाँ हर रोज चेहरे के भावों और बार-बार मांसपेशियों की गति के लिए धन्यवाद, जल्दी भी दिखाई दे सकता है। वे आम तौर पर माथे पर क्षैतिज रूप से फैलते हैं, लेकिन साथ ही ऊर्ध्वाधर भी हो सकते हैं, भौंहों के बीच बना सकते हैं।
- होंठ झुर्रियाँ एक बार जब आप अपने मध्य से तीस के दशक के अंत तक पहुँच जाते हैं तो आम हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मुंह के आसपास की रेखाएं स्वाभाविक रूप से विकसित होती हैं, लेकिन यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो पहले (आपके बिसवां दशा और तीसवां दशक में) देखी जा सकती हैं।
झुर्रियों के विकास को प्रभावित करने वाले कारक
जबकि झुर्रियों से पूरी तरह बचना असंभव है, वहीं कर रहे हैं कुछ कारक जो उन्हें समय से पहले प्रकट कर सकते हैं।
सूर्य अनावरण
बाहर समय बिताना एक अद्भुत बात है। धूप आपके शरीर को बहुत जरूरी प्रदान करती है विटामिन डी। , जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है, और समग्र स्वास्थ्य में सहायता करता है। हालाँकि, वहाँ है बहुत ज्यादा धूप में निकलने जैसी चीज। खासकर यदि आप अपनी त्वचा की रक्षा करने में विफल रहते हैं। यह अल्पकालिक मुद्दों को जन्म दे सकता है, जैसे कि सनबर्न, साथ ही एक दीर्घकालिक समस्या, जैसे समय से पहले बूढ़ा होना।
विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के अनुसार, सूरज त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे समय से पहले झुर्रियां पड़ सकती हैं, झाइयां पड़ सकती हैं और आंखों की रोशनी कम हो सकती है। असल में, 90% तक उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार दृश्य परिवर्तनों को सूर्य के संपर्क से जोड़ा जा सकता है।
धूम्रपान
एक अन्य जीवनशैली विकल्प जो आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है वह है धूम्रपान। अनगिनत के अलावा दुष्प्रभाव , फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम की तरह, धूम्रपान भी आपकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है। सिगरेट में निकोटिन की वजह से धूम्रपान करने वालों में झुर्रियां पहले पड़ जाती हैं।
मायो क्लिनिक वेबसाइट का कहना है कि निकोटीन त्वचा की बाहरी परतों में रक्त वाहिकाओं को संकरा कर देता है। कम रक्त प्रवाह का मतलब है कि त्वचा को कम ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे वह अपनी उम्र से अधिक उम्र की दिखती है। इसके अतिरिक्त, सिगरेट में मौजूद रसायनों को कोलेजन और इलास्टिन को कम करने के लिए पाया गया है, जिससे आप तेजी से बूढ़े दिखते हैं।
रसायन
कुछ रसायन आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह बाजार में मौजूद कई स्किनकेयर उत्पादों और क्लीनर के बारे में सच है। इनमें ऐसे रसायन होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को या तो तेज कर देते हैं या बढ़ा देते हैं। आप जो चाहते हैं वह नहीं!
त्वचा देखभाल उत्पादों में सामग्री जो झुर्रियों का कारण हो सकता है इसमें शामिल हैं: सल्फेट (बॉडी वॉश, शैम्पू, क्लीनिंग सॉल्यूशंस और क्लींजर में पाया जाता है), अल्कोहल (बेंज़िल अल्कोहल और इथेनॉल मेथनॉल त्वचा से प्राकृतिक तेलों को हटाते हैं और समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं), साथ ही डीईए, एमईए और टीईए (अमोनिया यौगिक जो कि सूखी त्वचा)। हमेशा सामग्री लेबल पहले से पढ़ें।
वजन और आहार
वहां कई हैं समय से पहले बुढ़ापा आने के सामान्य कारण वजन सहित। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बहुत पतले हैं या बहुत भारी; कोई भी आपको बूढ़ा दिखा सकता है। कम वजन वाले लोगों के चेहरे पर उतनी प्राकृतिक चर्बी नहीं होती है। इससे ढीली त्वचा और प्रमुख झुर्रियां होती हैं। अधिक वजन वाले लोगों में पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, जिससे त्वचा वास्तव में उम्र से अधिक पुरानी दिखाई दे सकती है।
आहार हमारे समग्र कल्याण में एक अभिन्न भूमिका निभाता है। खराब पोषण के कारण त्वचा में झुर्रियां पड़ने लगती हैं और उम्र के लक्षण दिखने लगते हैं। ए वेबएमडी लेख उम्र बढ़ने पर पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन सी, ई, और ए) और बायोटिन में उच्च खाद्य पदार्थ युवा त्वचा के लिए आवश्यक हैं।
रोकथाम पर ध्यान दें
उन लोगों के लिए जो निवारक उपाय करना चाहते हैं (या समय के हाथों को वापस करना चाहते हैं), कोशिश करने के लिए लोकप्रिय एंटी-एजिंग उपचार हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: लेजर, अल्ट्रासाउंड थेरेपी, क्रीम, सीरम और लोशन। विचार करने के लिए और भी अपरंपरागत तरीके हैं, जैसे चेहरे की मालिश। जो भी एक - या एक - आप चुनते हैं, जान लें कि विकल्प हैं।
किसी भी उम्र में पाएं खूबसूरत त्वचा
झुर्रियां शायद ही कभी खुले हाथों से स्वागत की जाती हैं, लेकिन वे जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं। जानें कि कौन से जीवनशैली कारक अपनी उपस्थिति को तेज कर सकते हैं और आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या के बारे में सक्रिय हो सकते हैं। इससे समय से पहले बुढ़ापा नहीं आएगा और आप हर उम्र में खूबसूरत दिखेंगी।
