मज़बूती की ट्रेनिंग

आपको रोजाना कितने पुशअप्स करने चाहिए, यह एक ऐसा सवाल है जो आपको एक आसान और अनुकूल फिटनेस रूटीन की राह पर ले जा सकता है।

जब वजन घटाने की बात आती है तो मांसपेशी शक्ति अभ्यास कार्डियोवैस्कुलर प्रशिक्षण के लिए एक बड़ा पूरक हो सकता है, लेकिन यह पीठ के खिलाफ भी एक शक्तिशाली हथियार है ...

बच्चे ताकत का काम कर सकते हैं, लेकिन चोट से बचने के लिए इस सामान्य नियम में कई चेतावनी हैं। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब बच्चे बहुत अधिक भार उठाते हैं...