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गर्भावस्था बहुत सारे बदलाव लाती है। जब एक जोड़ा गर्भधारण करने की कोशिश कर रहा होता है, तो वे इस बात का अतिरिक्त ध्यान रखते हैं कि वे क्या खाते हैं। वे शायद बेहतर खाते हैं, बेहतर नींद लेते हैं, और अपने मन और शरीर को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। जब एक महिला गर्भवती होती है, तो उसे इस बात का ध्यान रखना होता है कि वह क्या खाती है। वह शराब या बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर भोजन नहीं कर सकती क्योंकि उसके अंदर एक इंसान विकसित हो रहा है। उसे अपनी खुराक लेना, नियमित रूप से अपने डॉक्टर के पास जाना और तनाव मुक्त जीवन बनाए रखना याद रखना होगा। यह सब करना आसान नहीं है, लेकिन यह एक सपोर्ट सिस्टम होने में मदद करता है। चाहे वह मां हो, बहन हो या रिश्तेदार, गर्भवती होने पर एक महिला को जो समर्थन और मार्गदर्शन मिलता है, वह उसकी बहुत मदद करता है। लेकिन उसे अपने पति से मिलने वाले समर्थन से बेहतर कुछ नहीं है। जबकि गर्भावस्था का अधिकांश काम महिला पर पड़ता है, ऐसे कई काम हैं जो डैड-टू-बी भी कर सकते हैं। इसलिए हम यहां पतियों को बता रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ अवधि सुनिश्चित करने के लिए वे अपनी पत्नियों की कैसे मदद कर सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप मदद के लिए हाथ बढ़ा सकते हैं और अपनी गर्भवती पत्नी के लिए चीजों को आसान बना सकते हैं:
1. शेड्यूल डॉक्टर की नियुक्ति
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महिलाओं की थाली में पहले से ही बहुत कुछ है। उन्हें मॉर्निंग सिकनेस, रातों की नींद हराम, मतली और अत्यधिक हार्मोन से निपटना पड़ता है। यदि पति इसमें शामिल हो सकते हैं तो इससे बहुत मदद मिलेगी। आप डॉक्टर की नियुक्तियों को निर्धारित करने और अपनी पत्नी के साथ जाने में मदद कर सकते हैं। पत्नियां नियमित जांच के दौरान अपने पति को अपने साथ रखना पसंद करती हैं। इसके अलावा, यह आपको अधिक शामिल माता-पिता बनाता है। यह एक बोनस है यदि आप पढ़ते हैं और ओबी-जीवाईएन से भी पूछने के लिए प्रश्नों का एक समूह है।
2. पत्नी के खान-पान पर रखें नजर
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गर्भावस्था के दौरान कई बार महिलाओं को कुछ खास खाद्य पदार्थों से मिचली आने लगती है या उन्हें उल्टी होने लगती है। इस वजह से, वे कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं जो उन्हें आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। पति यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनकी पत्नियां स्वस्थ भोजन कर रही हैं और उन्हें आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं। साथ ही, अगर आपका पति आपके लिए खाना बना सकता है, तो ऐसा कुछ नहीं है।
3. एक साथ किक्स गिनें
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एक बार जब आपका बच्चा किक करना शुरू कर देता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा सुरक्षित और अस्वस्थ है, किक की संख्या गिनना आम बात है। आप और आपके पति इसे एक साथ कर सकते हैं। यह एक महान बंधन गतिविधि भी है। बोरी मारने से पहले हर रात कुछ समय अलग रख दें। सोने से पहले उसके पेट को रगड़ें और किक गिनें।
4. अपनी पत्नी के पैरों की मालिश करें
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गर्भवती महिलाओं को अक्सर टखनों में सूजन का अनुभव होता है। उस समय एक अच्छी सुखदायक मालिश बस वही है जो उसे चाहिए। अपनी पत्नी को बैठो और उसके दर्द को कम करने के लिए उसके पैरों और टखनों की मालिश करें। वह मालिश की सराहना करेगी और आप जैसे देखभाल करने वाले पति के लिए आभारी होगी। वह अपने अंदर एक इंसान को लेकर चल रही है, इसलिए आप कम से कम इतना तो कर ही सकते हैं!
5. जब भी आप कर सकते हैं योगदान दें
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चाहे वह घर की सफाई करना हो, बर्तन बनाना हो, या कुछ स्वादिष्ट खाना बनाना हो, हर संभव मदद के लिए हाथ उधार देने से आपकी पत्नी को बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान खुद को अधिक परिश्रम करना उसके लिए अच्छा नहीं है। आपको जिम्मेदारी लेते हुए देखकर वह खुश हो जाएगी, और उसे बहुत आराम भी मिलेगा जिसकी उसे गर्भावस्था के दौरान जरूरत होती है।
6. अपने आप को सूचित रखें
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गर्भावस्था के बारे में जानना सिर्फ आपकी पत्नी का कर्तव्य नहीं है। जैसे-जैसे महीने बीतते हैं, आपको यथासंभव शिशु और आपकी पत्नी के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में सूचित किया जाना चाहिए। इसलिए, सबसे अधिक मदद के लिए आपको जो जानने की आवश्यकता है, उसके बारे में जानकारी पढ़ें और इकट्ठा करें।
7. सक्रिय रूप से नेस्टिंग का हिस्सा बनें
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गैर लाभ के लिए नमूना दान पत्र
गर्भावस्था के बाद के चरणों में, महिलाएं बच्चे के आगमन के लिए खुद को तैयार करती हैं। नर्सरी लगाने से लेकर घर के बेबी प्रूफिंग एरिया तक, यह एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। होने वाले पिता के रूप में, आप इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग ले सकते हैं। आपको बदलाव के साथ ढलते देख आपकी पत्नी अधिक खुश होगी और भावनात्मक रूप से पूर्ण भी महसूस करेगी।
अधिकांश लोगों का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तन पुरुषों और उनके जीवन से संबंधित नहीं होते हैं। लेकिन पिता की बराबर की भूमिका होती है। गर्भावस्था के महीनों में अपनी पत्नी का समर्थन करना और बच्चे की देखभाल के लिए तैयार रहना आपको एक शामिल माता-पिता और एक महान पिता बनाता है। तो आप सभी पुरुष जो पिता बनने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, पीछे न हटें और पिता बनने के लिए कूदें!
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