तलाक लेने का निर्णय लेना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। एक बार जब आप ऐसा करने का फैसला कर लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए पूरी तरह से तैयार महसूस करें और बाद में होने वाली विभिन्न स्थितियों और प्रतिक्रियाओं को उचित रूप से संभालें।
बातचीत की तैयारी
अपने पति के साथ बातचीत शुरू करने से पहले, अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए कुछ समय निकालें। इस बारे में सोचें कि आप उससे क्या कहना चाहते हैं और उस विशिष्ट जानकारी को साझा करने के अपने कारणों के बारे में सोचें। आप जो साझा करते हैं उसका उपयोग आपके साथी को जानबूझकर चोट पहुंचाने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। जब लोग हमला महसूस करते हैं, तो वे आगे बढ़ते हैं बचाव , एक और भी अप्रिय बातचीत के लिए बना रही है।
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बातचीत करने से पहले खुद से ये सवाल पूछें:
- मैं तलाक क्यों लेना चाहता हूं?
- इस बातचीत के बाद मेरा जीवन कैसे बदलेगा?
- मेरे पति के बिना मेरा जीवन कैसा होगा?
- क्या मैं उसकी प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार हूं?
- एक बार जब हम तलाक ले लेंगे तो मैं क्या उम्मीद कर रहा हूं?
- हमारी संपत्ति का बंटवारा कैसे होगा? क्या हमें मध्यस्थ मिलेगा?
- क्या मैं इस संभावित लंबी और भावनात्मक रूप से थकाने वाली प्रक्रिया से गुजरने को तैयार हूं?
- क्या यह निर्णय तार्किक, भावनात्मक या दोनों है?
- इस बातचीत के लिए मेरे लक्ष्य क्या हैं?
- मैं इस नतीजे पर कैसे पहुंचा कि मुझे तलाक चाहिए?
अपनी योजना बनाना
यदि आप उस बिंदु पर हैं जहां आपने मामले पर उचित विचार किया है और आपने फैसला किया है कि आप तलाक चाहते हैं, तो अपने पति के साथ चर्चा की योजना बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- पहले से तय कर लें कि आप क्या कहना चाहते हैं। यदि आपके पास कोई योजना है, तो चर्चा के दौरान आपके विचलित होने की संभावना कम होगी। यदि आप घबराने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो आप अपने पास रखने के लिए कुछ नोट्स लिखने पर विचार कर सकते हैं।
- शांत रहें और अपनी मंशा को दृढ़ तरीके से बताएं। याद रखें कि आप अपने पति को बता रही हैं कि आपके पास क्या है पहले से निर्णय लिया। अगर आपको घबराहट होने लगे तो कुछ कोशिश करेंसचेतनबातचीत शुरू करने से पहले खुद को जमीन पर उतारने की तकनीक।
- यदि आप में से कोई एक शराब पी रहा है या नशीली दवाओं का उपयोग कर रहा है तो इस विषय को न उठाएं।
- उपयोग करने का एक बिंदु बनाएं 'मैं' कथन जब आप खबर साझा करते हैं। 'मैंने इस पर बहुत विचार किया है, और मैंने फैसला किया है कि मैं चाहता हूं कि हमारी शादी खत्म हो जाए।' यह 'आप' के बयानों से ज्यादा सकारात्मक है जैसे 'जब मुझे बात करने की ज़रूरत होती है तो आप नहीं सुनते' कि आपके पति उसे दोष देने के रूप में व्याख्या कर सकते हैं।
- यदि आपको इस बात की चिंता है कि आपका पति कैसे प्रतिक्रिया देने वाला है, तो उसे सार्वजनिक स्थान पर आपसे मिलने के लिए कहें, जो अभी भी कुछ गोपनीयता की अनुमति देता है और आपके स्थान के कई लोगों को सूचित करता है। चेक इन टाइम बनाएं ताकि वे जान सकें कि आप सुरक्षित हैं।
- यदि आपके पति ने अतीत में दुर्व्यवहार किया है, तो रहने के लिए कई जगहों की व्यवस्था करें और जिस घर में आप रहने की योजना बना रहे हैं, वहां पहले से ही एक बैग पैक करके रख दें। यदि आपको एक अपमानजनक रिश्ते को छोड़ने के लिए और सहायता की आवश्यकता है, तो कई हैं हॉटलाइन तथा साधन तुम्हारे लिए उपलब्ध।
बातचीत कर रहे हैं
अपने साथी को सूचित करने के कई तरीके हैं कि आप अब शादी में खुश नहीं हैं और तलाक लेना चाहते हैं। यह जानना कि आपका साथी आमतौर पर अधिक संवेदनशील विषयों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि किस प्रकार की बातचीत आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है।
प्रतिक्रियाशील साथी
यदि आपके पति के पास आमतौर पर क्रोध का प्रकोप और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने या नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, आप इस बातचीत को सार्वजनिक स्थान पर ले जाना चाह सकते हैं। इस प्रकार के साथी के साथ व्यवहार करते समय, स्पष्ट, संक्षिप्त और सीधा रहें। अपनी व्याख्याओं को संक्षिप्त और अधिक सामान्यीकृत रखें ताकि आप बारीक विवरणों में जाने के बजाय उनकी प्रतिक्रिया को कम कर सकें। यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास अस्थायी रूप से रहने के लिए कई स्थान हैं जब तक कि चीजें शांत न हो जाएं।
हालांकि ऐसा करना मुश्किल लग सकता है, जितना हो सके सहानुभूति रखने की कोशिश करें। जो लोग बड़े पैमाने पर प्रतिक्रिया करते हैं वे आहत होते हैं और अपनी बड़ी प्रतिक्रियाओं का उपयोग अपने दर्द से ध्यान हटाने के लिए करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें दिलासा देने की ज़रूरत है, लेकिन संवेदनशीलता के साथ इस जानकारी को साझा करने से मदद मिल सकती है।
कहने का प्रयास करें:
- 'मैंने इसे बहुत सोचा है, और मैं अपने तलाक के साथ आगे बढ़ना चाहता हूं।'
- 'यह रिश्ता अब मेरे लिए स्वस्थ नहीं है, और मैं तलाक लेना चाहता हूं।'
- 'मुझे पता है कि यह मुश्किल है, लेकिन मैं एक दोस्त के साथ रहने के लिए तैयार हूं जब तक कि हम फाइलिंग के बारे में विवरण नहीं समझ लेते।'
- 'मैं इस परिवर्तन को यथासंभव सुगम बनाना चाहता हूं और मुझे कुछ मध्यस्थ मिले हैं जो हमारे तलाक के साथ आगे बढ़ने में हमारी सहायता कर सकते हैं।'
लेवल-हेडेड पार्टनर
यदि आपका पति आमतौर पर तनावपूर्ण स्थितियों में शांत रहता है और तर्क-वितर्क के दौरान उचित रूप से कार्य करता है, तो आप अपने घर में गोपनीयता में बातचीत करना चाह सकती हैं। अधिक समझदार भागीदारों के साथ, आप तलाक क्यों लेना चाहते हैं, इस बारे में कुछ और साझा कर सकते हैं, ऐसा करते समय उनकी भावनाओं को ध्यान में रखते हुए। आप अपनी विचार प्रक्रिया को व्यक्त करने पर विचार कर सकते हैं और जांच कर सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। संभावना है अगर एक साथी है अप्रसन्न , दूसरा भी है।
ये पार्टनर तलाक लेने के बारे में जानने के लिए खुले हो सकते हैं, आप दोनों एक-दूसरे पर प्रक्रिया को कैसे आसान बना सकते हैं, और यदि चाहें तो संपर्क में कैसे रहें।
कहने का प्रयास करें:
- 'मैं लंबे समय से इस रिश्ते में नाखुश महसूस कर रहा हूं, और मैंने फैसला किया है कि मेरे लिए सबसे स्वस्थ निर्णय तलाक लेना है। आप कैसा महसूस कर रहे हैं?'
- 'यह मेरे लिए एक कठिन निर्णय था, लेकिन मुझे पता है कि मैं यही चाहता हूं।'
- 'अगर आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं तो मैं तलाक लेने के बाद भी अपनी दोस्ती बनाए रखना चाहूंगा।'
- 'मुझे लगता है कि मध्यस्थता मददगार होगी। तुम क्या सोचते हो?'
साथी और सह-अभिभावक
अगर आपके पार्टनर के साथ आपके बच्चे हैं, तो इस बातचीत को ऐसे समय के लिए सेव करें जब बच्चे मौजूद न हों। चर्चा करें कि आप तलाक क्यों चाहते हैं और आपको क्या लगता है कि यह कैसा होगा बच्चों के लिए बेहतर कुल मिलाकर। यदि आपका पति भी तलाक चाहता है, तो चर्चा करें कि आप दोनों के एक योजना पर सहमत होने के बाद आप बच्चों को कैसे बताना चाहेंगे? सह parenting , हिरासत, रहने की व्यवस्था और डेटिंग।
यदि आपका पति तलाक लेने के लिए प्रतिरोधी है, तो बच्चों के साथ कुछ भी साझा न करने के लिए सहमत होने का प्रयास करें जब तक कि आप दोनों एक निर्णय पर नहीं आ जाते। बच्चों को एक-दूसरे पर वापस पाने के तरीके के रूप में उपयोग करना अनुचित है और उन्हें बीच में फंसने के लिए गंभीर भावनात्मक और मानसिक परेशानी हो सकती है।
कहने का प्रयास करें:
- 'मुझे पता है कि यह हम सभी के लिए एक बड़ा समायोजन होगा, लेकिन मुझे पता है कि अगर हम अपनी शादी खत्म कर देते हैं और तलाक ले लेते हैं तो मैं स्वस्थ महसूस करूंगा।'
- 'मैं आपके साथ काम करना चाहता हूं और आगे भी रहना चाहता हूं' मजबूत सह-पालन टीम . आइए कुछ तरीकों पर चर्चा करें जो हम ऐसा कर सकते हैं।'
- 'अभी के लिए, इसे हमारे बीच तब तक रखें जब तक हमारे पास इस स्थिति को संसाधित करने के लिए थोड़ा सा समय न हो।'
- 'आइए बच्चों से इस बारे में बात करने का सबसे अच्छा तरीका जानें। आपके क्या विचार हैं?'
- 'मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि बच्चों को यह खबर सबसे अधिक सहायक, प्रेमपूर्ण तरीके से बताई जाए। आइए सोचते हैं उन्हें बताने का सबसे अच्छा समय।'
परिणाम
यह बातचीत करने के बाद, आप दोनों भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर रहे होंगे। सामान्य भावनाओं में दु: ख, उदासी, चिंता, राहत और भ्रम शामिल हैं। याद रखें कि यह बातचीत अभी शुरुआत है तलाक की प्रक्रिया , इसलिए यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप मित्रों, परिवार के सदस्यों तक पहुंचें, सहायता समूहों तथा चिकित्सक जो इस चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह जान लें कि आप तलाक लेने के इच्छुक अकेले नहीं हैं, और महिलाएं आमतौर पर इस प्रक्रिया की आरंभकर्ता होती हैं, जिसमें अनुसंधान के आंकड़े उच्च स्तर के होते हैं 70 प्रतिशत।
वही करना जो आपके लिए सबसे अच्छा है
तलाक से गुजरने के निर्णय पर आना मुश्किल, थकाऊ और पूरी तरह से दिल तोड़ने वाला हो सकता है। बातचीत की योजना बनाते समय अपना समय लें, आप क्या कहना चाहेंगे और आप इसे कैसे कहना चाहेंगे। सुनिश्चित करें कि स्थिति खतरनाक होने पर आपकी बैकअप योजनाएँ तैयार हैं। अपने प्रति दयालु होना याद रखें और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त सहायता प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
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