हाई स्कूल के छात्रों के लिए मजेदार शारीरिक शिक्षा खेल

जिम क्लास व्यायाम करने और खेल या अन्य खेल खेलने का मज़ा लेने का समय है। जब आप विभिन्न प्रकार के खेल खेलते हैं, जिसमें पुराने पसंदीदा, नई खोजें और आपके साथ बनाए गए मूल खेल शामिल हैं, तो किशोरों को जिम कक्षा में एक अच्छा, सक्रिय समय बिताने में मदद करें।

हाई स्कूल के छात्रों के लिए क्लासिक फन जिम गेम्स

समय के साथ जैसे-जैसे शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम बढ़े और विकसित हुए, कुछ असाधारण खेल पेश किए गए और उनकी व्यापक अपील के कारण क्लासिक बन गए।

चकमा गेंद

जिम कक्षा चकमा गेंद अत्यधिक प्रतिस्पर्धी है, इसके लिए कम उपकरणों की आवश्यकता होती है, और इसमें एक ही बार में पूरी कक्षा शामिल होती है। खेल का उद्देश्य दूसरी टीम के सभी खिलाड़ियों को गेंद से मारकर या उनके द्वारा फेंकी गई गेंद को पकड़कर खत्म करना है। खेल को चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए किसी भी संख्या में खिलाड़ियों के साथ दो टीमें हैं और केवल कुछ गेंदें हैं। डॉजबॉल के बारे में मजेदार बात यह है कि आप अपने दोस्तों, या दुश्मनों को एक शिक्षक की अनुमति से उड़ने वाली वस्तु से मारते हैं। यदि आपके पास एक शिक्षक है जो खेलना पसंद करता है, तो यह भी मजेदार होता है जब कक्षा उसे बाहर निकालने के लिए टीम बनाती है।

रिले दौड़

रिले रेस अनंत संभावनाओं वाली एक छोटी टीम गतिविधि है। अनिवार्य रूप से आपको कम से कम दो टीमों की आवश्यकता है, प्रत्येक में कम से कम दो लोग हों। जितनी अधिक टीमें और खिलाड़ी, उतना ही मजेदार और प्रतिस्पर्धी खेल। एक समय में एक खिलाड़ी दौड़ के अपने निर्दिष्ट चरण को पूरा करता है और फिर अगले टीम के साथी को अपना पैर पूरा करने के लिए टैग करता है और इसी तरह जब तक पूरी टीम समाप्त नहीं हो जाती। रिले दौड़ में सीधे दौड़ने की सुविधा हो सकती है या इसमें कई तरह की गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जैसे रेंगना, छोड़ना और पीछे की ओर चलना। मज़ा अटारी मजेदार और मनोरंजक रिले दौड़ के लिए 10 से अधिक विचार प्रस्तुत करता है जैसे ट्राइसाइकिल, गुब्बारे और केले का उपयोग करना।

हेन्डबोल

हैंडबॉल खेलने के लिए आपको एक बड़े व्यायामशाला की आवश्यकता होती है जिसमें बहुत सारी खुली दीवार की जगह और कुछ हैंडबॉल हों। हैंडबॉल कौशल और खेल व्यक्तिगत आधार पर या समूहों में खेले जा सकते हैं। किशोर केवल अपने हाथों का उपयोग गेंद को दीवार की ओर मारने के लिए करते हैं और फिर दीवार से उछलते हुए उसे वापस मारते रहते हैं। यह समन्वय खेल मजेदार है क्योंकि इसमें एक व्यक्तिगत चुनौती शामिल है और दोहराव आदी हो सकता है।

चार वर्ग

यह खेल बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह लगता है, चार वर्गों से बना है। कोर्ट बनाने के लिए आपको बस कुछ टेप और जगह चाहिए, जहां आप चार बराबर, एक दूसरे को काटते हुए एक ग्रिड को टेप कर सकते हैं। एक व्यक्तिगत खिलाड़ी के लिए लक्ष्य दूसरों को आउट करना और चौथे वर्ग में आगे बढ़ना है, जो कि उच्चतम स्तर है। एक गेम बॉल है जिसे आप उस वर्ग के व्यक्ति के बिना दूसरे वर्ग के अंदर उछालने का प्रयास करते हैं। कितने भी बच्चे खेल सकते हैं चार वर्ग क्योंकि यह उच्च गति वाला है और इसमें प्रतीक्षारत खिलाड़ियों के लिए एक लाइन है जो किसी के आउट होने पर खेल में प्रवेश करते हैं। यह गेम खेलने में बहुत आसान है, लेकिन यह अत्यधिक व्यसनी है जो इसे मजेदार बनाता है।

मैटबॉल

किकबॉल का यह संस्करण एक टीम गेम है जो व्यक्तिगत कौशल और वरीयताओं को ध्यान में रखता है। मानक आधारों के बजाय, मैटबॉल आधार के रूप में बड़े जिम मैट का उपयोग करता है क्योंकि एक समय में कई खिलाड़ी एक आधार पर हो सकते हैं। दो टीमें हैं, एक किकिंग टीम के रूप में शुरू होती है और दूसरी आउटफील्ड में। प्रत्येक किकिंग खिलाड़ी पहले मैट पर आगे बढ़ता है, फिर प्रत्येक टीम के साथी की बारी पर फैसला करता है कि क्या उन्हें लगता है कि वे बिना आउट हुए अगले बेस पर पहुंच सकते हैं। खेल के अंत में सबसे अधिक रन बनाने वाली टीम जीत जाती है। किशोरों को सबसे अधिक मज़ा तब आता है जब वे एक टीम के रूप में काम करते हैं और एक बड़े समूह में आधार चलाते हैं या सबसे तेज़ खिलाड़ियों को घर लाने के लिए ध्यान भंग करते हैं।

बाधा कोर्स

यदि आप एक व्यक्तिगत गतिविधि चाहते हैं, तो बाधा पाठ्यक्रम प्रत्येक छात्र के कौशल सेट को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका है। मूल रूप से, आप विभिन्न बाधाओं और समय के साथ एक पाठ्यक्रम बनाना चाहते हैं क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति पाठ्यक्रम को पूरा करने का प्रयास करता है। क्लासिक बाधाओं में सुरंगों के माध्यम से रेंगना, केकड़े की तरह अजीब चलना और शंकु की एक पंक्ति के माध्यम से ज़िग-ज़ैगिंग शामिल हैं। हालांकि यह किशोरों के लिए बहुत मजेदार नहीं लग सकता है, यह तब हो सकता है जब आप रचनात्मक हो जाएं बाधाओं .

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झंडा कब्जा करें

झंडा कब्जा करें इसके कई संस्करण हैं, लेकिन बुनियादी इनडोर गेम टैग के टीम गेम की तरह है। प्रत्येक टीम दूसरी टीम के झंडे चोरी होने से पहले चोरी करने की कोशिश करती है। पारंपरिक दो के बजाय कम से कम चार टीमों के साथ खेल को और अधिक रोमांचक बनाने के लिए। प्रत्येक टीम को एक से अधिक ध्वज दें और नियम दें कि एक समय में केवल एक ध्वज लिया जा सकता है या बोनस पॉइंट आइटम शामिल कर सकते हैं।

पारंपरिक खेल

व्यापक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में आम तौर पर व्यक्तिगत फिटनेस, सहकारी खेल और अन्य शामिल होते हैंक्लासिक खेलों का परिचय. आपकी विशिष्ट सुविधाओं के आधार पर, आप शायद इसमें शामिल करने की योजना बनाएंगे:

बास्केटबाल- इस दो-टीम गेम के बुनियादी नियमों से सीखें बास्केटबॉल सफलता .
वालीबाल- The वॉलीबॉल कोचिंग की कला प्रासंगिक शब्दावली के साथ मानक गेमप्ले और सेट अप प्रदान करता है।
पिंग पोंग - से नियमों, सेटअप और तालिका आयामों के बारे में जानकारी प्राप्त करें बच्चों की खेल गतिविधियाँ .
बेसबॉल- डमीज.कॉम आपको इस आउटडोर गेम में जटिल नियमों का सरलतम ब्रेकडाउन देता है।
फुटबॉल- इसके साथ जिम क्लास सॉकर का इतिहास, नियम और टीम रणनीति जानें अध्ययन गाइड .
फ़ुटबॉल- मानक फुटबॉल नियम अक्सर जिम क्लास में बिना किसी टैकल के संशोधित किया जाता है, जैसे in झंडा फुटबॉल .
तैरना - स्विमिंग पूल तक पहुंच वाले समूह बुनियादी स्ट्रोक से लेकर . तक सब कुछ सिखाते हैंपूल व्यायामसेवा मेरेसमूह जल खेल.
लैक्रोस - जब पीई में खेला जाता है। कक्षाएं, खेल संशोधित उपकरण का उपयोग करता है और नियमों .

जब तक बच्चे हाई स्कूल तक पहुँचते हैं, तब तक उन्हें खिलाड़ी या दर्शक के रूप में कई खेलों का अनुभव करने का मौका मिलता है। किशोर जो हैंकठिन एथलीटया किसी विशिष्ट खेल के प्रति उत्साही इन पारंपरिक खेलों को मज़ेदार और रोमांचक पाते हैं। हालांकि, जो किशोर उतने सक्रिय नहीं हैं, उन्हें प्रतिस्पर्धी खेलों से भरे पाठ्यक्रम का आनंद लेने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है।

आधुनिक पसंदीदा शारीरिक एड गेम्स

हाल के वर्षों में, देश भर में शारीरिक शिक्षा वर्ग के मानकों में बड़े बदलाव देखे गए हैं। नया फोकस सभी बच्चों के लिए स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पर है, न कि केवल उन बच्चों के लिए जो खेल में उत्कृष्टता या प्यार करते हैं। इसके अलावा, द्वारा एक रिपोर्ट स्कूली हाल के परिवर्तनों को इंगित करता है जो बच्चों को इसमें शामिल करना चाहते हैंशारीरिक गतिविधियाँऔर मनोरंजक खेलों में उनके वयस्कता के माध्यम से भाग लेना जारी रखने की संभावना है। शिक्षक अब प्रत्येक छात्र या कम प्रतिस्पर्धा वाले समूह खेलों द्वारा चुनी गई गतिविधियों में व्यक्तिगत भागीदारी को प्रोत्साहित करने के तरीकों की तलाश करते हैं।

परम फ्रिसबी

फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और सॉकर के समान गेमप्ले के साथ, परम फ्रिसबी गेंद के स्थान पर फ्रिसबी का उपयोग करने वाला एक गैर-संपर्क टीम खेल है। खेलने के लिए आपको फुटबॉल के मैदान जैसे बड़े, खुले क्षेत्र की आवश्यकता होगी। इस खेल का सबसे अच्छा पहलू यह है कि कोई भी खेल सकता है और टीम वर्क जरूरी है। स्कोर करने के लिए, टीमों को अपने सभी खिलाड़ियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है क्योंकि एक बार आपके पास फ्रिसबी होने के बाद आप केवल पिवट कर सकते हैं, दौड़ नहीं सकते। संपर्क की कमी भी उन बच्चों के लिए चोटों और स्तरों को रोकती है जो एथलेटिक नहीं हैं।

फ्रिसबी गोल्फ

यह धीमी गति का खेल जैसा लगता है वैसा ही खेला जाता है। गोल्फ की तरह, निर्दिष्ट 'छेद' होते हैं, एक सुरक्षा शंकु या पेड़ की तरह किसी प्रकार का लक्ष्य, आप कम से कम संभव फेंक में फ्रिसबी के साथ हिट करने का प्रयास करते हैं। फ्रिसबी गोल्फ एक बड़े बाहरी क्षेत्र में सबसे अच्छा काम करता है लेकिन एक बड़े व्यायामशाला के अंदर खेला जा सकता है। वे सीमित संसाधन पेड़ और बाड़ जैसी वस्तुओं को बाहर के छेद के रूप में या जिम के अंदर की दीवार पर टेप स्पॉट के रूप में नामित कर सकते हैं। यह प्रतियोगिता के तत्व के साथ एक व्यक्तिगत खेल है जब किशोर सबसे कम स्कोर के लिए एक दूसरे के खिलाफ खेलते हैं।

पिकलबॉल

टेनिस और पिंग पोंग का एक संयोजन, इस सक्रिय खेल में सभी उम्र और कौशल स्तरों के लोगों के लिए सरल नियम और धीमी गति बहुत अच्छी है। खेलने के लिए आपको नेट के साथ टेनिस कोर्ट के समान कोर्ट की आवश्यकता होती है, अचार का गोला पैडल, और गेंद जो एक व्हीफल बॉल जैसा दिखता है। एकल खेल खेलें या छोटी टीम के साथ खेलें। किशोर एक विशाल आकार के पिंग पोंग गेम में अपने जैसा महसूस करेंगे।

युकी बॉल

स्नोबॉल फाइट के साथ फ्लैग मिक्स पर कब्जा करने पर, आपको युकी बॉल मिलती है। एक जापानी खेल के आधार पर, टीमें बाधाओं के पीछे छिप जाती हैं और अपने झंडे की रक्षा करने और दूसरी टीम के झंडे को चुराने के प्रयास में छोटे सॉफ्टबॉल लॉन्च करती हैं। खेलने के लिए आपको खरीदने की जरूरत है a युकी बॉल किट लगभग 0 के लिए जिसमें गेंदें, बैरियर, पिन्नी और बाल्टी शामिल हैं। प्रत्येक पर अधिकतम सात लोगों की दो टीमें एक समय में खेल सकती हैं, लेकिन आप एक व्यायामशाला में एक समय में एक से अधिक खेल खेल सकते हैं। यदि आपके पास एक छोटा बजट है, तो कार्डबोर्ड बॉक्स बाधाओं और ऊन ड्रायर गेंदों या नकली स्नोबॉल के साथ अपना खुद का सेट बनाएं जो आपको दुकानों में सर्दी के आसपास मिलते हैं।

हंगर गेम्स जिम क्लास प्रतियोगिता

जब आप fun से प्रेरित इस मज़ेदार गेम को शामिल करते हैं, तो अपने पाठ्यक्रम के साथ पॉप संस्कृति से जुड़ें भूखा खेल उपन्यास और फिल्में। मुख्य लक्ष्य खेल में खड़े होने वाला अंतिम व्यक्ति होना है। ऐसा करने के लिए, आपको 'हथियारों' की चपेट में आने से बचना होगा जैसे कि डॉजबॉल और पूल नूडल्स अन्य खिलाड़ियों द्वारा संचालित। भूख खेल प्रतियोगिता जिम में, कई कमरों में या बाहर खेला जा सकता है।

शुरू करने के लिए, सभी 'हथियारों' को कमरे के केंद्र में रखा जाता है और खिलाड़ियों को केंद्र से समान दूरी पर एक सर्कल में रखा जाता है। किशोर 'हथियार' पाने की कोशिश कर सकते हैं या भागने का विकल्प चुन सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपनी कमर से एक बंदना या झंडा लटकाता है, जिसे खींचे जाने पर, उन्हें खेल से हटा दिया जाता है। यदि कोई व्यक्ति किसी हथियार से मारा जाता है, तो वे खेल से बाहर नहीं होते हैं, लेकिन वे खेल के बाकी हिस्सों के लिए शरीर के किसी भी हिस्से का उपयोग खो देते हैं।

आशा स्क्रैबल

यह उच्च गति वाला खेल पूरी कक्षा को एक साथ गतिमान करता है, सहकारी टीम वर्क की आवश्यकता होती है, और सीखने के अन्य क्षेत्रों को शामिल करता है। में आशा स्क्रैबल , आप छोटी टीमें बनाते हैं और प्रत्येक को जिम की परिधि के आसपास उनके निर्दिष्ट क्षेत्र में जमीन पर रखने के लिए एक हूला हूप देते हैं। कमरे के बीच में ढेर सारी छोटी गेंदें, जैसे टेनिस या पिंग पोंग बॉल्स डालें। इसके बाद टीमों को गेंदों को इकट्ठा करना होता है और किसी अन्य टीम द्वारा उनकी गेंदों को चुराने से पहले अपनी टीम के घेरा के अंदर एक शब्द लिखना होता है। इस रचनात्मक खेल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि किशोरों को मज़ेदार खेलने के लिए एथलेटिक होने की आवश्यकता नहीं है। एक बार सभी गेंदों को इकट्ठा करने के बाद, टीमें एक-दूसरे से चोरी करना शुरू कर देती हैं जिससे खेल और मजेदार हो जाता है।

मूल पीई गेम्स

कभी-कभी सबसे अच्छे जिम गेम वे होते हैं जिन्हें आप और किशोर बनाते हैं। पारंपरिक या क्लासिक खेलों से प्रेरणा लें और फिर उन्हें विशेष उपकरण या नियमों का उपयोग करके अद्वितीय बनाएं।

आकार का मज़दूर

इसे नेता का अनुसरण करने का एक उन्नत रूप समझें। आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस एक खुली जगह और कुछ रचनात्मक, इच्छुक बच्चे हैं। समूह को प्रत्येक टीम में कम से कम पांच लोगों की टीमों में विभाजित करें और प्रत्येक टीम को एक पंक्ति में सेट करें, एक व्यक्ति अगले के पीछे। टीमें लाइन में रहकर एक साथ जॉगिंग करेंगी। शिक्षक विभिन्न बिंदुओं पर 'शेप शिफ्ट' कहेगा और टीमों को उस समय उचित प्रतिक्रिया देनी चाहिए।

शुरू करने के लिए, प्रत्येक पंक्ति में पहला व्यक्ति अपनी बाहों के साथ एक आकृति या मुद्रा बनाता है और पंक्ति में प्रत्येक व्यक्ति उसी स्थिति में रहता है जैसे वे जॉगिंग करना शुरू करते हैं। जब आप 'शेप शिफ्ट' कहते हैं तो प्रत्येक पंक्ति में दूसरा व्यक्ति एक नया आर्म पोज़ बनाता है और टीम के अन्य सभी सदस्य इसे कॉपी करते हैं। ऐसा करने के लिए, लाइन में पहले व्यक्ति को मुड़ना होगा और शेष खेल के लिए पीछे की ओर जॉगिंग करना होगा। इन क्रियाओं को तब तक दोहराएं जब तक कि पूरी टीम पीछे न हो जाए। यह एक मजेदार, गैर-प्रतिस्पर्धी खेल है।

फ्लैग टीम

ध्वज टीम ध्वज को पकड़ने का एक व्यक्तिगत संस्करण है। प्रत्येक छात्र को जिम में फर्श पर हुला हूप और घेरा के बीच में एक ध्वज के साथ एक निर्दिष्ट स्थान दें। लक्ष्य प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने ध्वज की रक्षा करना है, लेकिन कम से कम एक अन्य ध्वज चोरी करना भी है। यदि आपका झंडा चोरी हो गया है, तो आप किसी अन्य व्यक्ति को चुनते हैं जिसके पास अभी भी शामिल होने के लिए उनका झंडा है। एक बार जब आप बाहर हो जाते हैं तो आप और झंडे नहीं चुरा सकते हैं, लेकिन आप दूसरे व्यक्ति को उनकी रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

एक मृतक के जीवन का जश्न मना रहा है

अपराध और बचाव के मामले में नियम सरल हैं। आप अपने घेरे के अंदर खड़े नहीं हो सकते और न ही किसी और के। किसी को आपका झंडा चुराने से रोकने के लिए आपको उन्हें केवल पीठ पर टैग करना होगा। यदि आपको खेल के किसी भी समय किसी खिलाड़ी द्वारा पीठ पर टैग किया जाता है, तो आप बाहर हो जाते हैं।

अपना गेम चालू करें

मस्ती की हर किसी की अलग परिभाषा होती है। जब आप विभिन्न प्रकार के खेल चुनते हैं तो प्रत्येक बच्चे को शामिल करते हुए एक शारीरिक शिक्षा वर्ग बनाएं। यह जानने का एकमात्र सही तरीका है कि किशोर किसी खेल को पसंद करेंगे या नहीं, इसे आजमाएं। तो, कुछ नए गेम पेश करें और देखें कि आपके समूह के साथ कौन से पसंदीदा बन गए हैं।