आपने सुना होगा कि प्रसव पूर्व विटामिन लेने से आपके बाल तेजी से बढ़ते हैं, स्वस्थ होते हैं, या भरे हुए होते हैं, जैसा कि कई गर्भवती महिलाओं के साथ होता है जो ऐसे विटामिन ले रही हैं। लेकिन क्या वास्तव में गर्भावस्था के दौरान जीवंत तालों का कारण बनता है - प्रसवपूर्व विटामिन या कुछ और? जवाब आपको चकित कर सकता है।
प्रसवपूर्व विटामिन और बाल विकास
संभावना है, यदि गर्भावस्था के दौरान आपका अयाल भरा हुआ और मोटा है, तो यह हार्मोन में बदलाव के कारण है, न कि आपके प्रसवपूर्व विटामिन के कारण। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के स्तर में वृद्धि का मतलब है कि बाल जो सामान्य रूप से झड़ते हैं, बालों के पूर्ण, घने सिर की ओर ले जाते हैं। Nemours कहते हैं कि गर्भावस्था हार्मोन आपके बालों की वृद्धि दर को भी बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, प्रसव के बाद, हार्मोन का स्तर एक बार फिर बदल जाता है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है (चाहे आप अभी भी प्रसव पूर्व विटामिन ले रहे हों)।
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यदि आप गर्भवती नहीं हैं तो क्या प्रसवपूर्व विटामिन बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं?
गर्भावस्था के दौरान बालों के बढ़ने और मोटाई में वृद्धि के लिए प्रसवपूर्व विटामिन जिम्मेदार नहीं होते हैं, बदलते हार्मोन हैं। हालांकि, विटामिन की कमी से बाल पतले और अधिक भंगुर हो सकते हैं। इसलिए, यदि प्रसव पूर्व विटामिन पोषक तत्वों की कमी को ठीक करने में आपकी मदद करते हैं, तो उन्हें लेने से गर्भवती न होने पर आपके बाल अधिक भरे हो सकते हैं। हालांकि, कैथरीन ज़रात्स्की, आर.डी., एल.डी. साथ से मायो क्लिनिक कहते हैं कि प्रसवपूर्व विटामिन में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता से अधिक मात्रा में लेना वास्तव में हानिकारक हो सकता है और विटामिन या खनिज विषाक्तता पैदा कर सकता है। प्रसवपूर्व विटामिन में उच्च स्तर का लोहा, कैल्शियम और फोलिक एसिड होता है।
गर्भावस्था के बाद बाल परिवर्तन
गर्भावस्था के दौरान प्रसवपूर्व विटामिन लेने वाली कई महिलाएं अपने बच्चों को देने के बाद भी ऐसा करना जारी रखती हैं - विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाएं - अतिरिक्त पोषक तत्व प्राप्त करने और कमियों को रोकने के लिए। हालांकि, नेमोर्स का कहना है कि कई महिलाएं प्रसवोत्तर अवधि (प्रसव के बाद) या स्तनपान बंद करने के बाद महत्वपूर्ण मात्रा में बाल खो देती हैं। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन का कहना है कि 40 से 50 प्रतिशत महिलाओं को प्रसवोत्तर बालों के झड़ने का अनुभव होता है जो बच्चा होने के 1 से 5 महीने बाद होता है। चूंकि अतिरिक्त शेडिंग हार्मोन परिवर्तन के कारण होता है, यह संभावना होगी कि महिलाएं प्रसवपूर्व विटामिन लेती हैं या नहीं। यदि इस प्रकार के बालों का झड़ना तीन या चार महीने से अधिक समय तक रहता है, तो यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें कि क्या आपके पास पोषक तत्वों की कमी है।
बालों के झड़ने का कारण बनने वाले विटामिन की कमी
सुनिश्चित करें कि आप सभी आवश्यक पोषक तत्वों के लिए अपने अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) को स्वस्थ आहार और यदि आवश्यक हो तो मल्टीविटामिन की खुराक के माध्यम से पूरा कर रहे हैं, क्योंकि पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण बनती है। यदि आपके पास स्वस्थ तालों (जैसे सेलेनियम, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी, बी विटामिन, प्रोटीन, आयरन, जिंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन डी) को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण कुछ पोषक तत्वों की कमी है और प्रसव पूर्व विटामिन लेने से मदद मिलती है कमी को ठीक करें, ऐसा करने से बालों की वृद्धि और मोटाई बढ़ सकती है।
बालों के विकास के लिए प्रसव पूर्व विटामिन लेना
यदि आप गर्भवती हैं, तो संभवतः आप अपने डॉक्टर से बात करने के बाद प्रसवपूर्व विटामिन लेना चाहेंगी। हालांकि, अगर आप गर्भवती नहीं हैं, तो आपको जरूरी नहीं कि प्रसवपूर्व विटामिन में पाए जाने वाले अतिरिक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता हो। कुछ विटामिन और खनिजों में बहुत अधिक लेना समस्याग्रस्त हो सकता है। यदि आप गर्भवती नहीं हैं और आपका डॉक्टर आपको a लेने का ओके देता हैप्रसव पूर्व विटामिन, ऐसा करने से पोषक तत्वों की कमी के कारण बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है लेकिन यदि आप बालों के झड़ने वाले पोषक तत्वों में कमी नहीं कर रहे हैं तो बालों के विकास को बढ़ावा नहीं मिलेगा।
बालों के विकास को बढ़ावा देने के अन्य तरीके
यदि आपके बालों का विकास रुका हुआ है और आप लंबाई और मात्रा बढ़ाने के तरीके खोज रहे हैं, तो कुछ सरल टिप्स और ट्रिक्स मदद कर सकते हैं। दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के अलावा, भरपूर नींद लें, तनाव के स्तर को कम रखें, स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें, बालों को कसने या मोटे तौर पर ब्रश करने से बचें, अपने बालों पर अधिक गर्मी डालने से बचें, बालों के रंगों को सीमित करें, बचने के लिए बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें क्षतिग्रस्त विभाजन समाप्त होता है, और अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें बाल विकास बढ़ाने वाली दवाएं और प्रक्रियाएं .
