बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह आकलन करता है कि आपका वजन आपकी ऊंचाई से कैसे संबंधित है। यह अप्रत्यक्ष रूप से दर्शाता है कि आपके शरीर में कितना वसा है। डॉक्टर और अन्य पेशेवर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके जोखिम की भविष्यवाणी करने और विभिन्न स्वास्थ्य कारकों और सिफारिशों को मापने या गणना करने के लिए आपके बीएमआई का उपयोग एक कारक के रूप में करते हैं।
अपने बीएमआई की गणना
आप अपने वजन को पाउंड में अपनी ऊंचाई से वर्ग इंच (lbs/in²) में विभाजित करके अपने बीएमआई की गणना करते हैं। मीट्रिक प्रणाली का उपयोग करते हुए, इसका वजन किलोग्राम में होता है, जिसे मीटर वर्ग (किग्रा/m) में ऊंचाई से विभाजित किया जाता है।
संबंधित आलेख- बीएमआई चार्ट
- एक किशोर के लिए औसत ऊंचाई और वजन
- किशोर वजन चार्ट
ऊपर दिया गया हमारा बीएमआई कैलकुलेटर इस गणना को करना आसान बनाता है:
- उस बटन पर क्लिक करें जो आपके द्वारा पसंद की जाने वाली माप की प्रणाली से मेल खाता है।
- उपयुक्त बक्से में अपना वजन और ऊंचाई दर्ज करें।
- 'गणना' पर क्लिक करें और कैलकुलेटर आपका बीएमआई प्रदर्शित करेगा।
- नई गणना करने के लिए 'परिणाम साफ़ करें' पर क्लिक करें।
महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के बीएमआई की गणना के लिए एक ही सूत्र काम करता है।
यह समझना कि इसका उपयोग कैसे करें
आपका बॉडी मास इंडेक्स आपके शरीर में वसा के स्तर का एक अप्रत्यक्ष मूल्यांकन है और यह एक सरल और सस्ता स्वास्थ्य उपकरण है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) . बीएमआई शरीर में वसा के अधिक प्रत्यक्ष उपायों के साथ अच्छी तरह से संबंध रखता है, जैसे कि त्वचा की मोटाई। सीडीसी नोट करता है कि यह अधिक वजन या मोटापे से संबंधित विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम कारकों से भी संबंधित है, जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग।
स्नायु मास के साथ सहसंबद्ध नहीं
आपका बीएमआई दूसरे व्यक्ति के समान हो सकता है लेकिन अगर आपके शरीर में वसा कम और मांसपेशियों में अधिक है तो आप पतले दिख सकते हैं। बीएमआई वजन के लिए खाता है, लेकिन किसी व्यक्ति के दुबले मांसपेशियों के लिए नहीं, जिसका वजन वसा से अधिक होता है। एथलीटों और अन्य लोगों का आकलन करते समय यह महत्वपूर्ण है जो कठोर व्यायाम करते हैं और अधिक मांसपेशी रखते हैं।
भार वर्ग
वयस्क महिलाओं और 20 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में प्रत्येक बीएमआई रेंज के लिए समान वजन श्रेणियां होती हैं, हालांकि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक शरीर में वसा होती है। यद्यपि वयस्कों के समान सूत्र द्वारा गणना की जाती है, 20 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों और किशोरों का बीएमआई उम्र और लिंग के साथ भिन्न होता है, क्योंकि उस समूह में शरीर में वसा में उम्र और लिंग-विशिष्ट परिवर्तन होते हैं।
वयस्क बीएमआई रेंज
निम्नलिखित चार्ट सारांशित करता है: विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अंतरराष्ट्रीय वयस्क महिला और पुरुष बीएमआई पर्वतमाला और वजन श्रेणियां। संयुक्त राज्य अमेरिका समान वर्गीकरण का उपयोग करता है।
| बीएमआई रेंज | भार वर्ग |
| 18.50 . से कम | वजन |
| 18.50 से 24.99 | सामान्य वज़न |
| 25.00 से 29.99 | अधिक वजन |
| 30 और अधिक | मोटा |
ध्यान दें कि बीएमआई इस बात को ध्यान में नहीं रखता है कि सीडीसी और डब्ल्यूएचओ के अनुसार, शरीर में वसा जातीय समूहों के बीच भिन्न होता है।
बच्चों और किशोरों के लिए वर्गीकरण
20 वर्ष की आयु तक के बच्चे या किशोर के लिए बीएमआई कैलकुलेशन a पर चार्ट किया गया है लिंग-विशिष्ट बीएमआई-आयु प्रतिशतक वृद्धि चार्ट , जिसे आप सीडीसी की वेबसाइट पर एक्सेस कर सकते हैं। यह आपको उसी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में उनके बीएमआई की पर्सेंटाइल रेंज देता है और उनके वजन वर्ग और विकास पैटर्न को दर्शाता है।
निम्न चार्ट बच्चों और किशोरों के लिए मानक बीएमआई प्रतिशत के लिए वजन श्रेणियां दिखाता है।
| बीएमआई प्रतिशत | भार वर्ग |
| 5वें प्रतिशतक से कम | वजन |
| ५वां पर्सेंटाइल से ८५वें पर्सेंटाइल . से कम | सामान्य वज़न |
| ८५वें से ९५वें प्रतिशतक से कम | अधिक वजन |
| 95वें शतमक के बराबर या उससे अधिक | मोटा |
एक साधारण स्वास्थ्य ट्रैकर
स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग उन बीमारियों के जोखिम का आकलन करने में मदद करने के लिए करते हैं जो अधिक वजन या मोटापे से बढ़ती हैं। बीएमआई उपचार और स्वास्थ्य सलाह का मार्गदर्शन करने के लिए भी उपयोगी है, जैसे कि सिफारिशों के लिए recommendationsगर्भावस्था में वजन बढ़ना. अपने वजन, आहार और स्वास्थ्य की स्थिति पर नज़र रखने के लिए हमारे बीएमआई कैलकुलेटर के साथ अपने स्वयं के बीएमआई की गणना करें।
