एवोकैडो सामन सलाद

बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

एवोकैडो सामन सलाद एक स्वस्थ ताजा सलाद है जो थोड़े फैंसी भी है! सैल्मन, एवोकाडो, मिश्रित साग, और हल्की नींबू ड्रेसिंग के साथ बनाया गया, यह सलाद नुस्खा रंग, स्वाद और पोषण से भरपूर है!





इस अद्भुत सलाद की कुंजी ताजा सामन पट्टिका और ताजा साग का उपयोग करना है, सब कुछ कुरकुरा और कुरकुरे रखना! बचाने के लिए सभी सलाद व्यंजनों में से, यह निश्चित रूप से सभी को प्रभावित करेगा, विशेष रूप से स्वादिष्ट के साथ ग्रील्ड मछली इस गर्मी!

सैल्मन, टमाटर, खीरा और पनीर के साथ एक फोर्कफुल एवोकाडो सैल्मन सलाद लेना





How to make सैल्मन सलाद

सैल्मन सलाद एक लंच में परोसने के लिए पर्याप्त सुरुचिपूर्ण है, लेकिन एक गर्म गर्मी की शाम के भोजन अल फ्र्रेस्को के लिए भी काफी आसान है! यह बचे हुए का उपयोग करने का सही तरीका है सेंकी हुई सालमन मछली !

    सैल्मन:सीज़न और धीरे से जैतून के तेल में भूनें, और जब मांस सख्त होने लगे और रंग अधिक अपारदर्शी हो जाए तो पलट दें। सुनिश्चित करें कि ओवरकुक न करें! ड्रेसिंग:ड्रेसिंग के लिए सभी सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह मिक्स होने तक फेंटें। सलाद:शेष सलाद सामग्री को एक साथ टॉस करें, सैल्मन फ़िललेट्स के साथ शीर्ष और सलाद ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी।

सलाद को क्रम्बल किए हुए फेटा चीज़ और एवोकाडो स्लाइस से गार्निश करें या अपना पसंदीदा जोड़ें।



खून के धब्बे कैसे हटाएं?

सामन, टमाटर, खीरे और पनीर के साथ एवोकैडो सामन सलाद

एवोकैडो सामन सलाद के साथ क्या परोसें?

आम तौर पर एक प्रवेश द्वार के रूप में परोसा जाता है, इस सलाद को निकोइस जैतून जैसी साधारण चीजों को छोड़कर बहुत सारे पूरक की आवश्यकता नहीं होती है, अनुभवी croutons , या टोस्ट के स्लाइस लहसुन युक्त रोटी .

सर्दी, पका हुआ शतावरी सलाद के ऊपर एक सुंदर गार्निश के साथ-साथ बगीचे से ताजी जड़ी-बूटियाँ भी बनाता है!



सामन, टमाटर, खीरे और पनीर और सलाद में एक कांटा के साथ एवोकैडो सामन सलाद

बचा हुआ मिला?

यह ताजा गर्मियों का सलाद इतना स्वादिष्ट है कि शायद ही कोई बचा हो!

    फ्रिज में:एवोकैडो सैल्मन सलाद फ्रिज में लगभग एक या दो दिन तक चलेगा लेकिन ड्रेसिंग जोड़ना छोड़ दें। इसे ढकने की जरूरत है ताकि यह फ्रिज में अन्य वस्तुओं के स्वाद या गंध को अवशोषित न करे। परोसने से ठीक पहले टॉस और ड्रेस करें। फ्रीजर में:इस रेसिपी का सलाद वाला हिस्सा फ्रीजर के लिए उपयुक्त नहीं है। हालाँकि, पका हुआ सामन जमे हुए किया जा सकता है, लेकिन क्योंकि यह बहुत नाजुक है, यह निश्चित रूप से एक बार पिघल जाने के बाद उतना दृढ़ नहीं होगा। मछली का पानी बर्फ के क्रिस्टल में बदल जाता है और जमने पर मछली के रेशों को तोड़ देता है।

एक बार जब यह पिघल जाता है, तो मछली नरम हो जाती है। ताज़ा करने के लिए, बस तरल को हटा दें और फिर नींबू के रस के कुछ छींटे और कुछ ताजा चेरी टमाटर, खीरे, और फेटा चीज़ डालकर स्वाद को ताज़ा करें!

सुपर सैल्मन सपर्स

क्या आपने यह एवोकैडो सैल्मन सलाद बनाया है? नीचे एक रेटिंग और एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें!

सामन, टमाटर, खीरे और पनीर के साथ एवोकैडो सामन सलाद 5से4वोट समीक्षाविधि

एवोकैडो सामन सलाद

तैयारी का समयबीस मिनट खाना बनाने का समय8 मिनट विश्राम करने का समय5 मिनट कुल समय33 मिनट सर्विंग्स4 लेखक होली निल्सन यह ताजा और सरल सैल्मन सलाद एवोकाडोस, सैल्मन, मिश्रित साग और एक हल्की नींबू ड्रेसिंग के साथ बनाया जाता है। यह एकदम सही हेल्दी समर रेसिपी है!

अवयव

  • मैं4 छोटे सामन फ़िललेट्स 6 औंस प्रत्येक
  • मैंदो बड़े चम्मच जतुन तेल
  • मैंमैं छोटी चम्मच नमक और काली मिर्च
  • मैं8 कप मिलीजुली हरी सब्जियां
  • मैंएक कप चैरी टमाटर आधी
  • मैंएक कप खीरे कटा हुआ
  • मैंसाढ़े कप फेटा पनीर टूट
  • मैंदो avocados आधा और कटा हुआ
  • मैंमैं कप लाल प्याज टुकड़े
  • मैंएक बड़ा चमचा ताजा सौंफ

ड्रेसिंग

  • मैंएक बड़े चम्मच नींबू का रस
  • मैंएक बड़ा चमचा चावल सिरका
  • मैं4 बड़े चम्मच कनोला तेल
  • मैंएक छोटी चम्मच शहद
  • मैंनमक और काली मिर्च स्वादानुसार

निर्देश

  • सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक जार में रखें और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं। परोसने तक ठंडा करें।
  • मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में जैतून का तेल पहले से गरम करें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सामन (और यदि वांछित हो तो आपका पसंदीदा मसाला)।
  • सैल्मन को प्रति साइड 3-4 मिनट या सैल्मन के 145°F तक पहुंचने तक पकाएं। ओवरकुक न करें। 5 मिनट आराम करें।
  • साग और सलाद टॉपिंग को कटोरे के ऊपर विभाजित करें और सामन फ़िललेट्स के साथ शीर्ष पर रखें।
  • ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें।
  • यदि वांछित हो तो अतिरिक्त नींबू वेजेज के साथ परोसें।

पोषण जानकारी

कैलोरी:432,कार्बोहाइड्रेट:17जी,प्रोटीन:7जी,मोटा:40जी,संतृप्त वसा:7जी,कोलेस्ट्रॉल:17मिलीग्राम,सोडियम:316मिलीग्राम,पोटैशियम:778मिलीग्राम,फाइबर:7जी,चीनी:5जी,विटामिन ए:1340आइयू,विटामिन सी:40.3मिलीग्राम,कैल्शियम:124मिलीग्राम,लोहा:1.5मिलीग्राम

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

अवधिसलाद

कैलोरिया कैलकुलेटर