निविदा-कुरकुरे और स्वादिष्ट, एयर फ्रायर शतावरी एक अतिरिक्त त्वरित साइड डिश या स्नैक बनाता है!
यह एयर फ्रायर शतावरी के लिए इस रेसिपी से ज्यादा आसान नहीं है। कुछ ही मिनटों में तैयार, कुरकुरी शतावरी एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाती है जो फ्रेंच फ्राइज़ से बेहतर है!
अमेरिका में शीर्ष मॉडलिंग एजेंसियां
हम इस रेसिपी को क्यों पसंद करते हैं
क्योंकि मैं जुनूनी हूँ माय एयर फ्रायर .
यह रेसिपी जितनी स्वादिष्ट लगती है भुना हुआ शतावरी , लेकिन यह तैयार है समय का एक अंश !
यह शतावरी अच्छी तरह से भूरा इसे स्वाद का ढेर दे रहा है।
यह नुस्खा सिर्फ एक की जरूरत है कुछ सामग्री .
सामग्री और विविधताएं
इतने सारे जोड़ और विविधताएं शतावरी के साथ बहुत अच्छी लगती हैं!
एस्परैगस समान रूप से पकाने के लिए, लगभग समान आकार के भाले चुनें। यदि आप अलग-अलग आकार के शतावरी का उपयोग कर रहे हैं, तो कुछ नरम होंगे और कुछ कुरकुरे होंगे!
जतुन तेल सर्वोत्तम स्वाद प्रोफ़ाइल के लिए एक अच्छी गुणवत्ता वाले जैतून का तेल और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च का उपयोग करें। पिघला हुआ मक्खन या नारियल का तेल भी काम करेगा!
मसाला हम इस रेसिपी में नमक और काली मिर्च के साथ शतावरी का मसाला बनाना आसान रखते हैं। आप इसमें शतावरी डालकर इसे मसाला कर सकते हैं मिर्च मसाला या लाल मिर्च के गुच्छे। उन्हें लहसुन पाउडर में डालने का प्रयास करें या सब कुछ बैगेल मसाला स्वाद के एक मजेदार बदलाव के लिए!
अतिरिक्त इसे बेकन क्रम्बल्स के साथ टॉस करें या इसे परमेसन से कोट करें या इसके साथ भी परोसें होल्लान्दैसे सॉस .
इसे ऐपेटाइज़र, हेल्दी स्नैक या साइड डिश के रूप में परोसिये प्रवेश . कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कहाँ दिखाई देता है, एयर फ्रायर शतावरी का हिट होना निश्चित है।
एयर फ्रायर शतावरी कैसे बनाये
रात का खाना बनाते समय कम समय, और एक त्वरित पक्ष की आवश्यकता है? कुरकुरा शतावरी पूर्णता के लिए केवल तीन त्वरित कदम हैं!
- भुना हुआ परमेसन शतावरी
- मलाईदार शतावरी
- बेकन लिपटा Asparagus
- मलाईदार शतावरी सूप
- ओवन बेक्ड शतावरी फ्राइज़
- मसालेदार शतावरी
- मैं एयर फ़्रायर
- मैंएक पौंड एस्परैगस
- मैंदो चम्मच जतुन तेल
- मैंनमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- शतावरी को धोकर अच्छी तरह सुखा लें। प्रत्येक भाले के केंद्र और तल को पकड़कर, नीचे से स्नैप करें और त्यागें।
- एयर फ्रायर को 400°F पर प्रीहीट करें।
- शतावरी को जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें।
- 6-10 मिनट* या नरम-कुरकुरे और हल्का भुनने तक पकाएं।
इतना सरल, फिर भी इतना स्वादिष्ट!
शतावरी तैयार करने के लिए टिप्स
शतावरी में सख्त, लकड़ी के सिरे होते हैं जो खाने योग्य नहीं होते हैं।
शतावरी बनाने के लिए इसे दोनों सिरों पर पकड़ कर काट लें। वह हिस्सा जो स्वाभाविक रूप से टूट जाता है (मोटे सिरे पर) सबसे अच्छा त्याग दिया जाता है क्योंकि इसमें लकड़ी की बनावट होती है।
संभावित मलबे को हटाने के लिए शतावरी को अच्छी तरह से कुल्ला और तेल के साथ फेंकने से पहले सूखी पॅट करें।
बचा हुआ? चॉप करें और एक विशेष में जोड़ें आमलेट , quiche or सूप !
आसान शतावरी रेसिपी
क्या आपने यह एयर फ्रायर शतावरी बनाया है? नीचे एक रेटिंग और एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें!
5सेग्यारहवोट समीक्षाविधिएयर फ्रायर शतावरी
तैयारी का समय5 मिनट खाना बनाने का समय6 मिनट कुल समयग्यारह मिनट सर्विंग्स4 सर्विंग्स लेखक होली निल्सन यह कुरकुरी एयर फ्रायर शतावरी केवल कुछ पेंट्री स्टेपल के साथ 15 मिनट से कम समय में तैयार हो जाती है!उपकरण
अवयव
निर्देश
पकाने की विधि नोट्स
खाना बनाने का समय: पतले शतावरी में 6 मिनट के करीब लगेंगे और मोटे डंठल 10 मिनट के करीब लगेंगे।पोषण जानकारी
कैलोरी:40,कार्बोहाइड्रेट:4जी,प्रोटीन:दोजी,मोटा:दोजी,संतृप्त वसा:एकजी,सोडियम:दोमिलीग्राम,पोटैशियम:229मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:दोजी,विटामिन ए:857आइयू,विटामिन सी:6मिलीग्राम,कैल्शियम:27मिलीग्राम,लोहा:दोमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिसह भोजन