गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी, कई महिलाओं को यह सोचने का सामना करना पड़ता है कि सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद क्या करना चाहिए। जब आप पहली बार उस गुलाबी प्लस चिह्न को देखते हैं, तो इस जीवन बदलने वाली स्थिति की भावनाएं भारी हो सकती हैं, लेकिन जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो यहां कुछ व्यावहारिक और महत्वपूर्ण कदम उठाए जा सकते हैं।
क्या मैं सच में गर्भवती हूँ?
आज के घरेलू गर्भावस्था परीक्षण अत्यधिक सटीक हैं; हालांकि, प्रत्येक निर्मित उत्पाद की तरह, त्रुटि का एक मार्जिन है और एक मौका है कि आपके परीक्षण का परिणाम गलत हो सकता है? इस कारण से, यदि आप अपने घरेलू गर्भावस्था परीक्षण पर सकारात्मक परिणाम प्राप्त करती हैं, तो अनुशंसित अगला कदम यह है कि आप अपने परीक्षण की पुष्टि करने के लिए अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ/स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें। आपका डॉक्टर आपकी प्रारंभिक मुलाकात में निम्नलिखित कार्य कर सकता है:
- यह पुष्टि करने के लिए कि आप गर्भवती हैं, एक रक्त गर्भावस्था परीक्षण करें, जो मूत्र गृह गर्भावस्था परीक्षणों से अधिक सटीक है। रक्त परीक्षण ओव्यूलेशन के आठ दिन बाद गर्भावस्था हार्मोन, एचसीजी का पता लगा सकता है।
- कार्यालय में सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद, आगे क्या? आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता यह गणना कर सकता है कि आप अपने पिछले सामान्य मासिक धर्म और उस से आपकी नियत तारीख के आधार पर कितनी गर्भवती हैं या यदि आपकी तिथियां अनिश्चित हैं तो गर्भावस्था डेटिंग का आदेश दें। आप अपनी नियत तारीख का पता लगाने के लिए एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का भी उपयोग कर सकते हैं।
- अपने संपूर्ण चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करने, एक सामान्य और एक श्रोणि परीक्षा करने के लिए अनुवर्ती यात्रा के लिए शेड्यूल करें, किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य समस्या पर चर्चा करें जो आपकी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकती है, और आवश्यक प्रसवपूर्व प्रयोगशालाएं शुरू कर सकती है।
- प्रसवपूर्व देखभाल कार्यालय के दौरे के औपचारिक कार्यक्रम में आपका नामांकन करें, जो तीसरी तिमाही के दौरान अधिक बार होता है।
- गर्भवती बेली आर्ट गैलरी
- 9 महीने की गर्भवती होने पर करने के लिए चीजें
- खूबसूरत गर्भवती महिलाओं के 6 राज
यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो आप किसी क्लिनिक में जा सकते हैं जैसे जन्मसिद्ध अधिकार या अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से मुफ्त गर्भावस्था परीक्षण और सरकार द्वारा वित्त पोषित स्वास्थ्य देखभाल कार्यक्रमों के बारे में बात करें।
संघ में कितने राज्य थे
एक बार जब आप जान लें कि आप गर्भवती हैं
यदि आपका गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक हुआ है, तो अब क्या करें? एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप गर्भवती हैं, तो स्वस्थ आहार और जीवनशैली शुरू करना या बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए घर पर सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद निम्नलिखित महत्वपूर्ण बातें हैं:
- यदि आप धूम्रपान करते हैं या स्ट्रीट ड्रग्स का उपयोग करते हैं, तो तुरंत रोकें या मदद लें। तंबाकू और ड्रग्स को जन्म के समय कम वजन, समय से पहले जन्म और अन्य समस्याओं से जोड़ा गया है, और दवाएं भी जन्म दोष पैदा कर सकती हैं, और मृत जन्म के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
- गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय शराब का सेवन न करें। शराब जन्म दोषों का कारण बनती है और यह अज्ञात है कि क्या गर्भावस्था के दौरान शराब की मात्रा 'सुरक्षित' है।
- एक स्वस्थ गर्भावस्था आहार योजना में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए जो आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ और फोलिक एसिड पूरक न्यूरल ट्यूब दोषों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं, खासकर प्रारंभिक गर्भावस्था में।
- प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें। लोहे के साथ प्रसव पूर्व विटामिन की अक्सर सिफारिश की जाती है, और आप इन्हें काउंटर पर खरीद सकते हैं या अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से नुस्खे प्राप्त कर सकते हैं।
- नियमित व्यायाम जारी रखें, या कुछ कम प्रभाव वाले व्यायाम करना शुरू करें। यह नियमित चलने या तैरने जितना आसान हो सकता है।
यह भी विचार करें कि आप किसे बताना चाहती हैं कि आप गर्भवती हैं और उन्हें कब बताना है।
किसे और कब बताना है?
कुछ महिलाएं आसन्न जन्म के बारे में इतनी उत्साहित होती हैं कि वे अपने साथी को बताने के बाद तुरंत सभी को बताना शुरू कर देती हैं। अन्य महिलाएं, खासकर जब उनकी गर्भावस्था अनियोजित होती है, तो इस पर चर्चा करने से हिचकिचाती हैं। इन स्थितियों पर विचार करें:
- नियोजित गर्भधारण के साथ भी, गर्भपात का डर कई महिलाओं को खबर फैलाने से रोक सकता है। हालांकि ये भावनाएं सामान्य और समझ में आने वाली हैं, लेकिन किसी के साथ अपनी गर्भावस्था के बारे में चर्चा करना बेहद मददगार हो सकता है, जैसे कि आपके पति या साथी, रिश्तेदार या करीबी दोस्त।
- एक अनियोजित गर्भावस्था की स्थिति में किशोर एक स्कूल परामर्शदाता, पादरी सदस्य, पारिवारिक मित्र, या किसी अन्य व्यक्ति से बात कर सकते हैं जिस पर आप सलाह और सहायता देने के लिए भरोसा करते हैं। बच्चे के पिता को बताना, भले ही आप उस व्यक्ति के साथ रिश्ते में न हों, भी महत्वपूर्ण है। वह बच्चे के जीवन का हिस्सा बनना चाहता है और वित्तीय बाल सहायता प्रदान करने में भी सहायता कर सकता है। अपमानजनक संबंधों के मामलों में, या जहां ड्रग्स या अल्कोहल शामिल है, पहले किसी काउंसलर से बात करें।
कब और कैसे बताना है
बहुत से लोग इस बात से सहमत हैं कि अपने साथी से परे लोगों को बताने और भरोसेमंद विश्वासपात्रों को चुनने से पहले पहली तिमाही के अंत तक इंतजार करना सबसे अच्छा हो सकता है। अंत में, जब तक आप तैयार न हों तब तक अपनी गर्भावस्था की घोषणा करने के लिए प्रेरित महसूस न करें।
आप प्रत्येक व्यक्ति को आमने-सामने बता सकते हैं या गर्भावस्था की सामान्य घोषणा कर सकते हैं, जो कार्ड, फोटो, वीडियो या अन्य सोशल मीडिया विचारों सहित पारंपरिक या रचनात्मक हो सकती है।
अपने भविष्य का आकलन
यहां तक कि सबसे समझदार महिलाओं को भी भविष्य में मातृत्व के साथ एक बड़े बदलाव का सामना करना पड़ेगा। माँ बनना एक विशेष और पुरस्कृत उपहार है, लेकिन इसके लिए कुछ योजना, तैयारी और जीवन में बदलाव की आवश्यकता होती है।
एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण होने और अपनी प्रारंभिक प्रसवपूर्व देखभाल निर्धारित करने के बाद, आप भविष्य की तैयारी के लिए अपनी स्थितियों का आकलन करना शुरू कर सकती हैं।
आपका वर्तमान करियर या शिक्षा
वर्क फ्लेक्स टाइम और टेलीकम्यूटिंग विकल्पों के साथ, अधिक से अधिक महिलाएं बच्चे पैदा करने के बाद भी काम करना जारी रख रही हैं। महिलाओं को सफल होने में मदद करने के लिए समर्पित कई कार्यक्रमों के साथ, आज के समाज में स्कूल खत्म करना और करियर बनाना और परिवार का पालन-पोषण करना अधिक संभव है।
आपको अपने जीवनसाथी, साथी, या परिवार के साथ चर्चा करनी होगी कि आपके भविष्य के लक्ष्य क्या हैं ताकि आप उन सभी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सहायता की व्यवस्था कर सकें जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है। काम करने या घर पर रहने की अपनी योजनाओं पर चर्चा करें यदि आप अपने साथी के साथ भी घर पर रहने की योजना बना रहे हैं।
आपके आवास की आवश्यकता
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट या घर में बच्चे के लिए जगह के बिना रहते हैं, तो आपको अपने भविष्य के निवास पर विचार करना होगा। हालाँकि बच्चे शुरू में माँ और पिताजी के कमरे में पालने या पालने में सो सकते हैं, आप सबसे अधिक संभावना यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना चाहेंगे कि आपके बच्चे के पास उसका खुद का एक कमरा हो।
एक माँ के रूप में आपकी भूमिका
गर्भावस्था माता-पिता की कक्षाएं लेने, किताबें और पत्रिकाएँ पढ़ने और अन्य माताओं से पालन-पोषण के तरीकों के बारे में बात करने का एक अच्छा समय है। आप इस बात पर भी विचार करना चाहेंगी कि क्या आप बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान कराएंगी।
इसके भावनात्मक और स्वास्थ्य लाभों के कारण स्तनपान की सिफारिश की जाती है और जब आप काम पर लौटते हैं तो आपको भंडारण के लिए दूध पंप करने में सक्षम होना चाहिए। जो महिलाएं स्तनपान या पंपिंग से असहज हैं और पूरे समय काम पर लौटने की योजना बना रही हैं, वे अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाना चाहेंगी।
संकेत है कि उसे आप पर क्रश है
गर्भावस्था संसाधन
एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद आपको जो भी योजना बनाने की ज़रूरत है वह आपको भारी लग सकती है। आपके बच्चे और आपके भविष्य के लिए तैयार करने में आपकी मदद करने के लिए कई संगठन और हेल्प लाइन उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन - गर्भावस्था में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक संगठन।
- गर्भावस्था सहायता लाइन - गर्भावस्था से संबंधित जानकारी और संसाधनों की पेशकश करने वाली साइट।
- बेथानी गर्भावस्था और गोद लेने की सेवाएं - एक ईसाई संगठन जो गर्भावस्था और गोद लेने में सहायता प्रदान करता है।
एक स्वस्थ गर्भावस्था
यदि आप सोच रहे हैं कि एक सकारात्मक घरेलू गर्भावस्था परीक्षण के बाद क्या करना है, तो आप अपने बच्चे और अपने स्वास्थ्य के लिए कई कदम उठा सकती हैं। अपने स्वास्थ्य और सेहत को बनाए रखना हर समय जरूरी है लेकिन खासकर गर्भावस्था के दौरान। गर्भावस्था के दौरान और बाद में आपके और आपके बच्चे के लिए सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक सभी सहायता लेने और इकट्ठा करने में संकोच न करें।
